後記 朱映徽

夏日炎炎，為了消暑，街上行人們短褲、短裙紛紛出籠了。

在這個又露腿、又露手臂的季節中，幸好幸好，最近減肥有成。可以安心地穿上短褲、短裙，真是太感動啦!

說起減肥，可能是許多人不斷努力的事情，不知道大家都用什麼方法來減肥?成效又是如何呢?

其實說起來，我也沒有什麼特別的訣竅，就只有兩個「必殺技」，那就是：喝開水、早點吃。本來，我每天的飲料是茶(不合糖的高山茶)，熱愛喝茶的程度到了一整天可以只喝茶，完全不喝其他的飲料。

可是在知道了多喝開水的好處之後，我就將這個習慣給改了過來，一天之中頂多只喝一、兩杯熱茶，其他一律只喝沒有任何添加物的開水(幸好，我本來就討厭甜味的奶茶、紅茶等等)。

由於我在打電腦時很習慣會一直喝水，所以一整天下來喝進了大量的開水，我想至少有兩千西西吧!

除了改喝開水之外，我還把每天的晚餐時間提早，盡量在六點之前解決，而且分量不要太多。

通常，早餐我是正常吃(在早餐店買份三明治加豆漿)，午餐稍微注意一下熱量，不要超過五百大卡，至於晚餐則是在六點之前吃完，而且分量盡量不要太多，以不會讓自己餓肚子的程度即可。

如此下來，順利減掉了幾公斤，真是可喜可賀啊!

反觀我的另一個友人，採用的是激烈瘦身法：每天(周一到周五)只吃午餐，早餐和晚餐則省略不吃，就算肚子多餓都強迫自己忍耐，但是到了周六、日就很隨興地吃，還常在晚上八、九點才吃晚餐，結果經過了幾個月，也沒有什麼明顯的瘦身成效，被我笑白白自虐挨餓了!

我覺得不管怎麼樣，正常的作息和飲食是很重要的，畢竟身體只有一個，萬一用激烈的減肥方法把身體給搞壞了，那可不是

花錢、花時間就一定能調養回健康狀態的。

最後，祝想要減肥的人，都能當個漂亮又健康的瘦子喔!