一水一粥一湯護養嬌氣腸胃

許多人都有過這樣的經歷，一遇到緊張情況腸胃就會不舒服，或者感覺腹痛。一有痛感就跑廁所，大便后仍有排不凈的感覺，多次到醫院檢查又查不出明顯的器質性病變。這些人其實是患上了一種稱為「腸易激綜合征」的腸胃敏感症，也叫胃腸神經官能症。這種疾病在癥狀上可表現為腹痛、腹瀉、腸鳴音亢進，往往因情緒的波動而激發，是十分常見的胃腸功能性疾病。城市裡的學生、公~務~員、白領、知識分子等尤其從事緊張腦力勞動的群體最容易得這種病。

其實咱們人體的腸胃也會「過敏」，就像對花粉過敏的人聞到某些花粉花香就會噴嚏連天，腸胃也會因為一些緊張刺激而產生腹瀉的「過敏反應」。

有位王先生，54歲，是一位機關幹部，像這樣「過敏性」的腸胃反應已經折騰了他十餘年，時輕時重。飲食稍有不慎、精神緊張或工作勞累就會發作。發作時每天拉肚子三四次，多的時候甚至一天七八次。這個病一犯，就算你正在單位開會，也會硬拉著你來回跑廁所，讓你又窘又難受。同時伴有心煩、焦慮、失眠，嚴重影響正常的生活和工作，讓人苦不堪言。

王先生跑了好幾次醫院，化驗大便無數次，都沒有發現異常，做電子結腸鏡檢(色色小說查也沒有發現任何病變。下利日久，營養不能很好地吸收，而氣隨下利而陷於下，體力極度消耗，他後來感到走路有點發飄，中醫把這種病稱為「木旺克土」，即精神因素過於緊張，不能很好地保持一張一弛的平和狀態，就會引起腸道的過敏反應，使腸道蠕動增快，產生腹痛腹瀉，這種腹痛往往隨著下利而緩解。由於這一特點，中醫有一處方，就叫「痛瀉要方」，其作用一是舒緩肝氣之急，二是扶土（脾胃）之虛，使得胃腸不受精神因素引起的肝氣過急的干擾。這就是強者抑之，虛弱者扶之的辦法，從而達到身體內環境的平衡。因此這種類型的腹瀉，不能單純地服用一些健脾止瀉類藥品，我以一水一粥一湯來調養此病。

姜歸糖水：當歸15克、生薑15克、紅糖15克，加適量清水煮后飲用，適用於虛寒腹痛。

茯苓栗子小米粥：茯苓20克、栗子15克、小米50克。先將茯苓及栗子研成細末，然後置於鍋中，加水適量，和小米同煮成粥食用。

荔枝扁豆湯：荔枝10枚、扁豆30克。荔枝去殼取肉，與扁豆一起放入砂鍋內加水適量，文火煮熟即可，喝湯吃荔枝肉。在食用上方時，一定要忌酒和辛辣。

我們碰到很多腸胃敏感的患者都是學生、白領和知識分子，他們大多治癒后一段時間又跑回來找我，說是舊病複發了。一問他們，不是面臨升學壓力，就是工作繁重。這樣經常用腦，很容易緊張、著急、生氣，病也就時常來煩擾了，本來這個病就和情志及飲食息息相關。

要想根治腸胃敏感，一定要調整生活節奏，減輕學習和工作壓力，避免緊張、焦急、憤怒、抑鬱等不良情緒的影響，永遠保持樂觀的態度。飲食上，不能過飢過飽，一日三餐要有規律。要積極調整生活方式，作息規律化。適當參加文體活動，保持心情愉快，積極鍛煉身體，增強體質。

節選自《無病到天年》路志正著雲南科技出版社