目錄（1）

第一章養生應該從何入手

先養脾胃，而不是急於補腎

看到我們的身體，不只看到疾病

盲目用藥，治病變成了致病

疑難病，先用調理脾胃的茶飲秘方

癌症並不可怕，治癌症應立足於人

每天的養生課，讓你增壽幾十年

第二章沒有病卻總是渾身難受

現代人的「內傷」怎麼來，怎麼去

臟腑系統與平衡關係

一水一粥一湯護養嬌氣腸胃

熬出來、累出來、氣出來的「乏力症」

三個食療方，化解脾氣虛

四肢冰涼，脾陽虛，「附子理中」能幫你

脾陰虛的秘方：四仁竹筍粥

吃飯沒胃口，山楂神曲粥

弄清病因治失眠，切(色色小說忌盲目吃安定

用橘茹飲治療肝胃不和的失眠

用百麥安神茶治療心腎不交的失眠

用麥梅棗花飲治療濕熱中阻型失眠

養護脾胃三杯茶

第三章脾胃調養要順應四季冷熱

春季萬物生髮，疏肝解郁，兼養脾胃

夏日食姜，護胃養氣，天地氣交，上下循環

一通一潤，化解中暑

秋天潤肺清燥，調養陰虛正好

內服外熏，鼻炎根除

止不住，停不了的咳嗽

秋燥乾咳，滋養黏膜

寒氣傷肺，化痰止咳

冬季養腎補脾，來年身體健康

重視腹瀉，脾腎雙調

食欲不振脾虛瀉的小偏方

脾腎陽虛五更瀉的三種食療方

兒童腹瀉，山藥紅棗

第四章現代人的濕病是百病之首

喝水都長肉，脾虛濕滯用苡仁冬瓜子

說說不節食，不使腹瀉的肥胖症治療

痘痘不消，從脾胃入手，用藥茶解決

孩子臟腑嬌，喝水學問大

內服外用兩配方，孩子濕疹一掃光