第10招 不要把緊張情緒傳遞給孩子（2）

我們要學會自我放鬆

孩子緊張時需要放鬆，我們也同樣需要放鬆。比如在孩子學習時，如果不需要做其他事情，我們也可以在別的房間里翻翻書報、戴上耳機聽聽舒緩的音樂。當孩子休息的時候，我們可以陪他一起休息放鬆，這期間還能和他談談心。

如果孩子心理素質很好，那麼我們也可以將自己的緊張情緒坦誠地告訴他。如果孩子很有信心，他會給我們吃一顆「定心丸」，這樣我們還有必要緊張嗎？

當然，我們也可以和孩子的爸爸談談，在他那裡舒緩一下緊張的情緒。

總之，我們要學會自我放鬆，不要孩子還沒高考，我們卻先被*自己的緊張情緒壓垮了。

多與其他媽媽進行交流

當我們感到緊張時，自己在屋子裡轉圈，緊張情緒是得不到緩解的。此時，我們可以去找其他高三孩子的媽媽交流一下。也許，有的媽媽就有應對緊張的方法，我們可以從她那裡討點經驗。

除了找孩子同學的媽媽，我們也可以去請教一些已經「經歷」過孩子高考的媽媽，通過和她們交流，來平復我們的緊張情緒。現在有一些針對高三家長的博客和網站，我們也可以進去看一看，從中能夠了解很多信息，也許會對我們有所幫助。