第22招 幫助孩子有效提升大腦的記憶力（2）..

合理安排孩子的作息時間

缺乏睡眠也是孩子記憶力減退的重要原因。一些孩子為了能夠按時完成複習作業，或者想多複習一些內容，常常會在一天的緊張複習之後，還要「加夜班」，熬到很晚，導致睡眠嚴重不足，影響記憶力。

所以，我們要幫助孩子合理安排好複習時間，使他能夠科學用腦，不要使大腦過於疲勞。我們也可以為孩子設計一個合理的複習順序，讓文科和理科的複習、系統知識和零散知識的記憶交替進行，這樣也有助於提高記憶力。

教給孩子一些記憶技巧

孩子在緊張的複習過程中，可能會忽略掉許多很管用的記憶技巧，這時，我們不妨了解一些，在孩子出現記憶比較困難的情況下，告訴他一些記憶技巧，幫助他提升記憶力。

比如，孩子因為要背大量的單詞而發愁，那麼我們可以建議孩子利用詞根詞綴來記憶，減輕他的記憶負擔；也可以讓他將這些單詞放到課文中，大聲朗讀背誦一篇課文，課文背下來了，單詞也就記住了，這種記憶方法就要比單調地記憶單詞有效得多。

我們還可以告訴孩子對需要記憶的內容進行分類，找到彼此之間的特點和聯繫，或者對要記憶的內容進行一些想象，或者是告訴孩子一些記憶方法，比如對比記憶法、理解記憶法、圖表記憶法、首字母記憶法等，這些方法都可以幫助他更快、更好地記住東西。

教導孩子多動筆

俗話說「好腦筋不如爛筆頭」，多寫多記一直是記憶東西的有效方法。然而很多孩子只喜歡看，不喜歡寫，結果造成看過之後的內容又很快忘記，之前的時間也就算是白白浪費了。所以，孩子在記憶知識時，我們不能讓他只是看，還要讓他在紙上寫，或者是在記憶完之後便馬上做相應的練習，以加深大腦對知識的印象，鞏固所記內容。

我們也可以提醒孩子，讓他將一些零散的知識寫在一些小卡片上，利用散碎的時間，經常拿出來看一看，反覆記憶，*這樣也會收到很好的效果。