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前言僅是向10個人表達謝意就足以改變人的一生/1

當成為「可以獲得成功的自己」時，你就會自然而然地得到成功/4

實踐「報恩法則」就可以肯定自己的一切/6

擁有原諒並接受他人的心靈，會令自己變得更強大/9

從此時此刻開始獲得成功和幸福/12

第1章「報恩法則」改變一切！

愉悅他人的能力關係著自己的幸福/3

因富裕而失去的能力——「悅他力」/3

只有「愉悅自己所帶來的幸福」的話，會產生「負面情感」/5

不對父母懷有感恩之心的人不能得到成功和幸福/7

之所以成為尼特族是因為缺乏「對父母的感恩之情」/7

懷有「想要讓媽媽幸福」的心情/8

如果對自己的父母懷有感恩之情的話，這種情感不要僅僅只停留在心頭，給父母送份禮物吧/10

母親會一輩子都珍藏孩子送的禮物/10

拿到第一份工資的時候請給母親買份禮物/13

越是憎恨自己父母的人，在成功之後，就越是「孝順」/15

I君曾想過要殺了自己的父親/15

即使是對自己曾經動過殺念的父親也可以感謝/17

感謝之情比血緣紐帶更為牢固/19

向「生母」和「養母」表達感謝之情的N君/19

第2章感謝之情只有用行動表達出來之後才有意義

通過表達自己的謝意去除內心的精神創傷，使心靈得到凈化/25

向那些自己曾經虧欠的人表達謝意/25

免遭退學命運，不負恩師所望的E君/27

人在想法和行動中成長/31

能力的開發就是不斷重複輸入和輸出/31

人的大腦是通過想法（輸入）和行動（輸出）被不斷強化的/31

因為醉酒造成路人殘疾的D君/33

道歉這一行為能夠產生「悅他力」/35

去掃墓會令自己充滿正面能量/37

行動能夠讓你明白那些你以為已經明白的事情/37

在已經過世的上司墓前表達感謝的H君/39

只要相信自己能夠獲得成功，即使身處逆境也會感到快樂/42

來回於快樂和不快樂之間的鐘擺法則/42

不幸的人的三個特點/45

只是嘴裡說著「謝謝」算不上是報恩/45

第3章吸引成功的「感恩力」的秘密

成功分為社會意義上的成功和做人的成功/51

即使在競爭中獲勝也不一定是成功者/51

只被允許見10秒鐘的J君/53

傳達出感謝之情之後，受傷的心理就會得到修復/56

沒有獲得人格意義上的成功的人，就不能算是真正的成功者/58

人格意義上的成功就是追求「愚蠢」/58

真正的成功者是同時獲得兩種成功/60

失去了父親朋友的信任的U女士/62

「收割」社長是有才的人，「播種」社長是有德的人/67

真正的成功者不會刻意去追求金錢但是卻會賺到很多錢/67

行為的動機可以是不純的/70

臭罵師兄，把他從店裡趕出去的B君/72

能夠獲得人格意義上的成功的人都具有三種感知能力/76

「感運力」「感喜力」「感恩力」/76

從軍隊式教育中逃離出來的M君/79

要成為真正的成功者需要感恩力/82

真正的成功者，比起自己的利益更願意守護別人的利益/82

要增強感恩力，就要把想法化為行動/85

真正的成功者是能夠意識到「自己是生活在眾人的支持下」的人/87

要提高感恩力，只需要表達自己的感謝之情/87

硬是和妻子離婚的原小混混K君/90

為別人所做的努力是永遠都不會令人感到厭倦的/94

人總有一天會厭倦社會意義上的成功/94

「收割」社長是很寂寞的/96

學會「積極的自我犧牲」，為他人儘力/98

學會為了別人而奉獻自己的偉大/98

去見拋棄了自己的母親的Y君/100

真正的愛是伴隨著行動的愛/104

如果愛，就請付諸行動/104

愛情是一種投資，戀愛是一種浪費/106

第4章好的運氣=受命運眷顧的活法

沒有感恩力的人是不知道生活的意義的/111

天運就是所有運氣中最好的運氣/111

感恩之心可以讓痛苦的經驗也變得值得肯定/115

人應當生時受人歡迎，死後被人懷念/117

「單純」很容易變成「單蠢」/117

人應當像死得像一^H小說個「人」/119

善良的心靈會被狡猾世故所污染/121

感恩的人可以壓制住自我和怒氣/122

人具有三種集中力/122

用感恩力抑制怒氣和自我/124

即使是能夠與出生和死亡相匹敵的痛苦，也能夠通過感恩力克服/126

很多時候我們以為天都要塌下來了，但事實上並沒有那麼糟糕/126

要從人生的低谷中爬出來，就需要提高感恩力/128

人生的低谷是了解感恩意義的機會/129

終章妻子是我想要報恩的對象

感恩之心會帶給我們積極面對明天的能量/135

人越快樂就越容易感恩，越感恩就越容易快樂/138

人生就是在感恩報恩的過程中慢慢走向死亡/141

致東日本大地震

復興東北，是對創造了今天的日本的先祖們的報恩/144