小鳳產後第26天 星期日（1）

小鳳產後第26天星期日

食物巧搭配，勿要亂滋補

菜品：天麻菊花鯽魚湯姜茸煎帶子松茸降霜牛柳

昨天晚上，我聽到小鳳起床了好幾次，早上起來我問她，她說昨晚口渴，我想應該是月子里飲食溫補再加上心煩氣躁造成的，今天我就去市場買了點菊花，打算給小鳳來個美美的菊花湯。小鳳的婆婆看到我買回來的菊花，馬上阻止我，說月子里的女人不能吃菊花這麼性質寒涼的東西。我解釋給小鳳的婆婆聽，菊花雖然性涼，但我只下了一朵，而且我在菊花里加了天麻，再用鯽魚來熬成湯，就會去掉菊花里的寒弱，吃起來就會溫和很多。

其實食物的搭配是很講究技巧的，尤其是在藥材方面，所以沒有這方(色色小說面知識的產婦，我是建議她們去買本書來參考，或者請教醫生，因為如果在藥材方面胡亂搭配的話，有時候是會適得其反的，說不定會吃壞身體。

天麻菊花鯽魚湯

準備的食材：天麻5g，菊花1朵，鯽魚400g，鹽、蔥、姜、料酒適量。

1.將菊花用淡鹽水浸泡3min。

2.將鯽魚洗凈后兩面煎一下，與天麻一起燉煮20min。

3.加入鹽、蔥、姜、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即可。

天麻潤而不燥，能降低血壓，減慢心率，對心肌有保護作用；天麻，能養血息風，滋補肝腎，明目清火，適合產後身體虛弱的女性。但如果有津液虧虛、陰虛癥狀的產婦，禁食。