第一章 來自瑜伽的幸福秘密（6）

但瑜伽的觀點認為，這種將自我與身體等同的觀點是錯誤的，瑜伽文獻的結論是人並不是其身體。

有很多方法可以證明這個觀點，我們來簡單地陳述其中兩種。

第一種方法是，科學地分析軀體不斷變化的性質就能發現，我們不是軀體。科學研究顯示，有98%的人體細胞原子每年以不同的速度在更新著，比如肝臟細胞每6個星期更新一次，胃部細胞每3天更新一次，眼部細胞的更新周期則少於2天。

連骨骼也並非我們所想的那麼堅實和穩固，它們也在不斷地發生著變化。該領域專家的研究結果顯示，人體內所有的原子，至少每隔5年就要全部更新換代一次。換句話說，今天我們體內的細胞*原子沒有一個與5年前的一樣。

我們可能有此謬思，以為大腦或大腦的某部分就是「我」。但事實上構成腦細胞的原子與分子，每3天就要完全更新一次。此刻在頭骨內的腦漿，與一個禮拜前的已經不同了。

第二種認識到我並不是軀體的方法，就是回想10歲左右的你。當時的你每次照鏡子的時候可能會想：「那就是我。」現在，你再看看鏡子中的自己，顯而易見並不是年少時在鏡中見到的身體和模樣了。

10歲時你是存在的，今天你依然存在。既然你10歲時的身體已經不存在了，而你依然存在著，那麼我們可以得出這樣的結論：你不是你10歲時的身體，同樣，你也不是現在鏡子里看到的身體。因此我們可以說：雖然身體在不斷地變化，但無論我是蹣跚走路的孩童、精力旺盛的少年郎，或是體弱多病的老年人，我還是我，和我的身體完全不同，我不是我的軀體。

認知2：我不是我的心意

任何想要獲得真正安寧或幸福的人，必須達到瑜伽自我認知的第二步：我不是我的心意和想法。

有很多方法都可以讓我們認識到我不是我的心意，瑜伽文獻和領悟高深的瑜伽精神導師都告訴我們其中一個簡單的方法：那就是通過分析「觀察的過程」。

當我們直接通過身體上的任何一種感官意識到某種對象、感覺或者活動時，當我們注意到某種事物或者意識到頭腦里的某種意念時，就產生了「觀察」。