第二章 幸福的秘訣1:釋放壓力,獲得安寧(..

第二章 幸福的秘訣1:釋放壓力,獲得安寧(..

第二章幸福的秘訣1:釋放壓力,獲得安寧

第一節釋壓的重要性

壓力是幸福的致命殺手,若我們任由重重壓力堆積如山,那它就會在幕後捉弄,並等時機成熟,演變為人生禍害,不請自來。

壓力過*大會影響我們的身心健康,有時還會波及周圍的人。比方說,經濟負擔的壓力,會造成家中不間斷的爭吵和恐慌,讓親密的配偶變成冤家對頭。

壓力引起的不良情緒常常會影響社會和諧,甚至成為暴力(包括家庭暴力)和違法犯罪的催化劑。

1.壓力會損害身心健康

俗話說:「人無壓力輕飄飄。」適度壓力能促使我們進步。壓力有時可以促使我們把事情辦好。譬如,過馬路時看到有車開過來,就會有點壓力。這種壓力其實挺好,它讓我們保持靈敏。如果沒有壓力,我們就不會眼觀六路、耳聽八方,如果不能及時發現危險,就有可能發生交通事故。再如,壓力在競技體育中,有助於提高成績。但是等比賽一結束,或者安然度過某段壓力較大的時期后,我們就要「放下」壓力。

談到壓力,至關重要的是思考一下我們的壓力是否適度和適時,我們是否能夠消除不必要或持續的壓力。

一些人誤以為過度的緊張壓力是現代摩登生活的一部分,因為無可避免,所以就應該接受它。

還有的人認為日常生活中要忙於做各種各樣重要的事情,這些事情比減壓要重要得多,這是一個極有危害性的想法。請看下面一位學員寫給我們的信。

親愛的蕙蘭:

在看過您的瑜伽電視節目后,就馬上寫了這封信,看看您能不能幫助我。

我有個小工廠,這5年來生意越做越好,但是我的壓力也逐年跟著增加,我整個人也像個刺蝟似的,扎得人難受。以前我和同事和睦相處,可現在他們都離我遠遠的,甚至連趕不出貨這樣的大事兒也都不敢和我談了,最終導致不但誤了客戶定下的交貨期,還讓每個人又有了更多的壓力。

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蕙蘭瑜伽2:釋壓、定心、幸福冥思

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