第一章 練習瑜伽姿勢的益處和誤區（1）

第一章練習瑜伽姿勢的益處和誤區

第一節為什麼要練習瑜伽姿勢

⒈瑜伽姿勢讓身體保持最佳的狀態

⑴瑜伽姿勢讓人氣順體健

俗話說「通則不痛，痛則不通」。瑜伽、中醫都認為，要想使身心達到最佳的狀態，全身的氣血經絡關竅越暢通越好。

練習瑜伽姿勢能夠預防和調理疾病，強身健體，對我們的身心健康產生莫大的裨益。

瑜伽姿勢與針灸和太極一樣，能打通經脈堵塞之處，促進「氣」在全身上下的流動和平衡。氣息通順才能保證內髒的活力，發揮內髒的最佳功能，從而使身心達到最佳的狀態。

@

有許多瑜伽姿勢，包括那些簡單溫和的姿勢，都能刺激按壓人體的各種針灸穴位，從而對經絡產生積極的作用。因此，經常練習各種瑜伽姿勢能夠促進氣的流通和平衡。

⑵瑜伽姿勢重建我的健康

來自北京的華先生說，瑜伽是我的「再生之母」。他在給我們的來信中講述了自己的故事：

20多年前，即將大學畢業、風華正茂的我憧憬著美好的未來，一場突如其來的疾病卻粉碎了我的美夢，不得已只好休學。我搜尋了各種最新醫學、傳統醫學以及運動療法，似乎都無濟於事。與此同時，同窗好友紛紛出國、考研，找到了好工作。年紀輕輕的我還沒來得及貢獻社會和回報父母，就已經成了社會和父母的拖累。我備受疾病的折磨，感到前途一片渺茫，身心處在崩潰的邊緣。