晨吐及其他（3）

胸部疼痛

說實話，撫摸愛人身體上最「波濤起伏」的那個部位所帶來的愉悅感，是大多數男人都抗拒不了的。如果你正是這樣一位「肉體之美」的渴求者，請切記非常重要的一點：許多女性在懷孕初期胸部都會非常敏感而且疼痛——千萬別去碰它。

因為懷孕，女性的身體會進行一系列的調整，包括分泌大量的雌激素和孕酮。這兩種荷爾蒙是一些讓人不舒服的孕期反應的幕後罪魁。由於激素水平大幅上升，你妻子的乳房會因為儲存更多脂肪而變大，乳腺也開始發達，為嬰兒出生后的哺乳工作做好準備。

乳房疼痛期通常會在懷孕第三個月的月末結束。在此之前，不管它們變得多麼豐滿誘人，多麼令人神往，你都一定要管好自己的雙手，保持冷靜。

孕期鼻炎

在我們把話題從疼痛上轉移開之前，先來關注一個很少被人關注、但確實會讓准媽媽們很不舒服的現象：孕期鼻炎。

引起孕期鼻炎的還是我們熟悉的老朋友雌激素。它會造成鼻腔內部的腫痛，促進鼻涕的大量分泌——繼而引起持續不斷的鼻塞或流鼻涕。大約20%-30%的孕婦都會受到鼻炎的困擾。

便秘

被慢性便秘纏上的准媽媽們可真是有苦難言。排便異常，腸道腫脹，運動遲緩……便秘還真是把一切搞成了一團屎。一旦痔核脫出，情況就更加嚴重了。

引起這場「肛門之亂」的罪魁禍首是誰？沒錯，又是那些「作惡多端」的荷爾蒙。這一次，它們鼓動腸道內部的肌肉「消極怠工」。它們這樣做是出於一個聽上去還算像樣的理由：讓食物在體內多停留一會兒，促進養分更充分地被母體和胎兒吸收。

准媽媽們要避免便秘，應該注意三點：

打敗便秘最有利的武器就是纖維素。大量攝入新鮮水果、蔬菜、全穀類食物、豆類製品和乾果可以促進排便順暢。不過，為了你們的鄰居著想，千萬不要讓她吃個沒完，那會讓她腹脹，產生大量「有害氣體」，那場面會讓你大吃一驚的。

一天6頓，每頓少量要遠遠好過一天3頓，每頓吃飽。

水、果汁和蔬菜汁不僅能夠促進腸道運動，還能軟化大便，使孕婦在排便時不會感到像排松果那麼痛苦。

疲倦

想象一下——你的身體正全力以赴地創造、保護、滋養一個新生命。你的睡眠模式不再是一覺到天亮，而是時斷時續，因為每35秒你就會覺得不舒服。你一天12個小時都在嘔^H小說吐，另外12個小時用來擔心胎兒會不會流產。還有，沒錯，那該死的荷爾蒙正一刻不停地阻塞你的腸道，讓它消極怠工。