第三章 三年苦修（上）
早上，在森林中。
「宇！你知道你為什麼要進行身體的修鍊嗎？而不是忍術或者幻術的訓練嗎？」強壯老頭髮問道。
「知道！因為我的查克拉量太少！這對修鍊忍術和幻術很不利！」何宇朗聲答道。從自己很小的時候，何宇就已經知道自己的查克拉量太少了，但他卻沒有放棄。只要努力就一定會有出路的，何宇就是秉著這種信念努力到如今的！
「對！你的查克拉量天生就比常人要少的多。所以，你在忍術上的成就已經被限制了，當然，在幻術上也不可能有多大的成就。你只有把希望放在體術上，然後以忍術和幻術相輔助，那麼也可以成為一名強大的忍者！但是在訓練你之前，我必須讓你明白我的訓練法的精髓所在。三年之後，即使我走了，你也要按照我的訓練功法的精髓繼續訓練」強壯老頭冷峻著臉，盯著何宇說道。
聽到『精髓』二字，何宇眼睛立即發亮，聚精會神仔細聽著。
「放眼天下的體術訓練方法，然而大多訓練之法卻是走上了偏道。」強壯老頭淡然說道：「「宇，你記住一點，修鍊體術，必須研究透人體構造。」
「研究透人體構造？」何宇心中雖然奇怪，但是依舊記在了心底。
強壯老頭繼續道：「人為什麼要修鍊？第一就是為了健康長壽，第二就是讓自己攻擊力更加強。修鍊體術的人，就是想讓自己的身體更具有攻擊性！研究人體構造，就可以知道人體肌肉過百塊，各自有各自的功用，而如果單單訓練一處，會造成不好的結果，力量大，速度卻慢。或者手腳是強，可是身體不夠靈敏。速度是快了，可是身體強悍程度卻是不夠……」強壯老頭侃侃而談。
何宇此刻好像完全明白了師傅的意思，當即興奮道：「老師，我明白了，是不是要鍛煉所有的肌肉？」
「不。」強壯老頭搖頭道，「即使你想要鍛煉所有肌肉，你知道如何鍛煉嗎？」
何宇愕然。「全身肌肉那麼多，要鍛煉到每一塊肌肉那可不是單單實踐就能做到的，那是需要經歷過不知道多少代人的研究才能達到。更何況，即使有這個辦法，也是不可取的，所謂剛柔並濟，修鍊也是如此，不可單練一處，同樣，也不可以囫圇吞棗，什麼都練，最後反而因為精力分配不夠，導致一事無成。」強壯老頭搖頭道。
何宇傻眼了：單單練一處不對，全部地方都鍛煉也不對，那到底該練什麼呢？
「一個完美的身體，力量要強，柔韌性必須好，爆發力必須強，速度要快，反應要靈敏，抗擊打能力要強。」強壯老頭一連說了如此多的要求，何宇一時間傻住了，這麼多要求，那該怎麼個來修鍊？
強壯老頭看到何宇那副傻眼的樣子，難得笑了笑：「別擔心，我自有辦法來訓練你！只是不知道你能不能堅持下去？」
何宇堅定地點點頭。
強壯老頭伸出了右手，他的右手平滑，一點都不像是一個老人的皮膚那樣皺巴巴的，甚至於有著一種感覺——嫩。
只見黃光一閃，一幾近透明的手套就出現在了強壯老頭的手上之上。強壯老頭淡然道：「這是天蠶絲的做的手套，雖然也算是比較珍貴，但是也屬於凡物，和玄鋼是一個級別的，只要捨得花錢，就可以得到。天蠶絲雖然韌性一般，可是也要比一般人的手掌要堅韌。」強壯老頭取了一塊鐵石，右手用力一握，便輕易將鐵石捏成了碎粉。
強壯老頭看著何宇道：「宇，指力要鍛煉，可是卻不能讓手上皮膚變得僵化、老化，你能明白我的意思么？」
何宇點了點頭，但卻有些疑惑道：「老師，你的意思是保護好手掌，不能讓手掌受傷，可是這麼練有什麼好處啊？」
強壯老頭眼睛一亮，讚許地點了點頭，教一個聰慧的弟子，就是輕鬆的多，許多事情一點就明，不用多說廢話。
「把手掌保護好，是為了攻擊。手十分重要，手可以握刀、握劍，可以使用各種武器進行攻擊。攻擊時，使用刀劍等都是需要用到手的，一個觸覺達到完美狀態的手，和一個完全僵化都沒有痛覺沒有觸覺的手相比，自然控制起刀劍更加精確。」強壯老頭回答道。
何宇頓時恍然大悟。殺人，或許就在一念之間，容不得絲毫馬虎。誰馬虎了，誰在下一刻或許就得面臨死亡！多一份精準，就等於多一份活命的本錢！
「至於腿，爆發力必須得強，速度必須得快，而且要靈敏。無論是身處在哪種情況下，如果你雙腿速度快之極致，靈敏達到一個恐怖的地步，甚至於在對戰中，都可能不受絲毫傷害。」強壯老頭指點道。
腿，決定一個人的身法，速度，爆發力，反應靈敏當然重要。
何宇此刻愈加興奮，他似乎看到了自己如同幻影一樣閃爍在敵人之間，殺人只是揮手間，敵人卻是碰不到自己絲毫。這便身法，這便是速度，腿重要無比。
「手，靈活而又速度快，力量上不如腿，卻可以持武器肆意攻擊。而腿部，本身肌肉力量就大於手臂，攻擊力極強，而且決定身法移動。兩者都是重中之重，而身體軀幹，便是身體主體……」
第一次訓練，強壯老頭卻是在向何宇灌輸自己的訓練方法的最基本的精髓，最原始的原理。何宇仔細聽著，將強壯老頭的每一句話都深深刻在腦海深處……
談了近乎半天，何宇已經完全明白自己老師的訓練方法的原理，同時何宇心中也愈加佩服自己的師傅，他完全能夠判定出，如果按照師傅的鍛煉方法來鍛煉，絕對是鍛鍊出一個完美的身體：力量、速度、靈敏、柔韌性等等完美協調。
工欲善其事，必先利其器。鍛鍊出一個完美的身體，而後再訓練攻擊、殺人以及其他手段。有了紮實的基礎，還怕練不好身手嗎？而後，訓練便開始了……
......
森林中的一個小河旁，強壯老頭站在旁邊，他的手裡握著一個懷錶。懷錶分二十四個小時，每個小時六十分鐘。
「快！游快點！宇！」強壯老頭冷然說道。
在小河中正有一道身形不斷地游著，那正是何宇，按照強壯老頭的說法，游泳雖然是很普通的一種訓練方法，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法，所以強壯老頭就命令何宇在小河中不斷地游著。
「真想停下來呀！」何宇咬著牙，不斷的揮著手臂，雙腿也協調地拍擊著水，他已經遊了半個多鐘頭了。
過去何宇也訓練身體，可是如此不停地游，而且要連續游一個鐘頭，對年僅六歲的何宇來說，確實是太痛苦了。腿酸，手臂發酸，頭腦發脹。
「快！再快一點！你的速度變慢了！」強壯老頭冷漠地催促道。
何宇眼中有著一絲狠色，死死盯著前方，聽著強壯老頭的話，何宇心中不斷地要求自己加快游泳速度。就在這個時候，何宇發脹的腦袋陡然稍微一陣輕鬆，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。
何宇清晰的感受到，從身體之中竟然又產生了一股力氣，這股力氣不知道從哪裡來，卻自然產生了，使得本來油盡燈枯的何宇又有了力氣！何宇眼中有這一絲興奮。
超越極限。
何宇享受這樣的感覺，每一次超越生理極限，已經沒有了力氣的身體卻從身體深處再次產生一道力量，他甚至於感受到身體的變化，那是身體深藏在深處的潛能。
「好!」強壯老頭看了那懷錶，淡然說道。
這一聲「好」對於何宇來說猶如天籟之音，何宇艱難的上了岸邊，此刻他已經動了不了，雙臂根本無法動，腿部也是這種情況。何宇就這麼躺在小河旁喘息著，儘力的呼吸著清新的空氣，努力讓自己快點恢復。
「現在，我們進行力量訓練，手持鐵劍，進行深蹲，兩百個。」強壯老頭隨意丟給何宇一把鐵劍。這把鐵劍也不算重，估計也就二十斤左右，對於成年人來說自然是很輕鬆，可是對於才六歲的何宇來說，意義就不同了。
「哼！」何宇悶哼一聲，雙臂一用力，一口氣將鐵劍舉到胸口處，還嘻嘻一笑道：「老師，很輕鬆嘛。」
「先做完兩百個再說！」強壯老頭冷漠道。
當即何宇開始深蹲，一開始輕鬆的很，不就是筆直站起，再蹲下么？可是接連做了八十多個以後，何宇就感到雙腿發酸了，再堅持二十多個，腳底肌肉就開始抽筋了。
兩百個？何宇才做了一百二十多個就受不了了。
「呼！」深呼吸一口氣，稍微停歇一瞬間，腳底肌肉恢復了下來，何宇再次繼續深蹲，可是越到後面越是痛苦，何宇眼中閃爍著狠光，不斷咬牙堅持著。
一口氣堅持了七十個，何宇甚至於感到腿部的肌肉再也用不了力了。
「喝！」猛然一聲低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起來，何宇眼中竟然有著一絲光芒在燃燒，那是興奮的光芒。
「喝！」又是一聲大喝，何宇再次站了起來。
一次次大喝，一次次努力擠出腿部深藏的每一分力量，腿部漸漸發熱，一股股力量從肌肉深處湧現出來，就這麼的，幾乎奇迹的，隨著何宇最後一聲大喝，他竟然完成了兩百個深蹲！
何宇雖然腿部肌肉發酸，時刻都有可能倒下，可是他眼中有的卻是興奮與燃燒的瘋狂。
一旁的強壯老頭暗中點頭。
「老師！還有訓練嗎？」何宇笑嘻嘻道。
何宇越來越喜歡那種超越極限的美妙感覺，在超越極限的霎那，他感受了一種生命的蛻變，對，就是蛻變，激情的燃燒，極限的瘋狂。那種感覺很美妙。何宇已經沉迷於那種感覺了！