女人血虛必先補氣

在現代的人群中，單純通過補血就能解決的血虛很少見，除非你是單純的缺鐵，一直因為長期吃素或者節食而導致蛋白質絕對不足，體內真的沒有合成血細胞的原料了。除此之外，現在女人出現血虛的原因有幾個，最主要的就是吸收不好，不能把營養轉為有用的血；另一方面是因為失血，比如，月經量過多或者在生育、手術過程中失血。這些血虛都會夾雜著脾氣虛，所以都要氣血雙補，其中補脾都是「重頭戲」。

先說吃了東西之後不能轉化成營養的那些血虛人，首先是吃得很少，這是因為脾胃虛弱。即便他是個胖子，也仍舊可能血虛，特別是白白胖胖的那種人，血虛的可能性很大，因為他們體內的脂肪不能轉為氣血。還有一種人是吃得多，但酒肉穿腸過，不吸收，肯定是動不動就去瀉肚了，所以怎麼吃都不胖，這在中醫里稱為「胃強脾弱」，這也容易造成血虛。

這兩種血虛都需要補氣，如果是治療，就要在補血藥中加補氣的葯。如果是飲食，有一點切記：植物性食物補血的效果遠沒有動物性食物的補血效果好。具體地說，就是大棗、菠菜的補血作用遠不及豬肝、豬血和瘦肉，因為人體對動物性食物中鐵元素的吸收可以達到25%，而植物性食物因為受草酸鹽等影響，吸收只能達到3%。也就是說，如果你指望通過吃大棗來補血，就算把血糖吃高了，貧血的癥狀也未必會改善，但中醫仍舊將大棗視為補血之物，就是因為大棗更重在補脾氣。補了脾氣，營養物質得以吸收，血虛得以改變，所以中醫對大棗、桂圓之類的評價是「補氣養血」，補氣在先。包括豬肝之類的動物性補血食物，如果你本身就是個脾虛的人，吸收這些是很困難的，必須與補脾葯或食物為伍，幫助動物性食物的吸收。同理，雖然阿膠是很好的補血劑，但一個脾氣虛、消化能力弱的人，就算給了他阿膠，就算他都吃進去了，有多少能轉化成有用的血呢？

有經驗的中醫很少對血虛的人只開單一的阿膠，很少讓病人只吃阿膠，至少要配上大棗。因為阿膠補血，卻毫無補氣之功，但大棗可以氣血雙補，雖然它的力量沒有黃芪那麼強，但和阿膠在一起也能改變一下阿膠的黏滯特性。

黏滯是一般補血藥都有的特性，比如，當歸、生地黃、山茱萸等雖然都能補血，但都需要借補氣葯之功推動，一是使藥物得到更好的吸收，二是使血液流動起來、活動起來。所以，吃阿膠的正確方法是要加黃酒的，一般是把阿膠20克左右放在碗里，將20~30毫升的黃酒加在上面，然後放在鍋里，像蒸雞蛋羹那樣蒸到阿膠湯化了再吃，之所以加黃酒也是借黃酒的溫熱力量推動黏滯的阿膠。

還有一種貧血是因為月經失血過多或者分娩、手術而導致的血虛。這種情況也很少是單純的貧血，都是氣血雙虛。比如，月經量過多，淅淅瀝瀝地總止不住，一拖就是十天，之所以出現這樣的問題，是因為很多人本身就氣虛。氣是起固攝作用的，固攝作用不足，血就止不住，月經量多到最後顏色都很淡、質地很稀薄了，還是停不了，這個時候，你一定要氣血兼顧。補血是改善血虛的狀態，而補氣是避免再失血。

過去存在赤腳醫生的時候，有個中醫被派到農村，他在那兒遇到了一個患崩漏的女孩子，用西醫的話講就是「功能性子宮出血」。女孩因為月經出血不止，情況很緊急，但是要送到醫院需要爬過一座山，而且當地連艾條都沒有。這個中醫只好用一根點著的香煙代替艾條，對著女孩腳上的隱白穴灸，居然讓血止住了，女孩的命也保住了。隱白穴在大腳趾內側，距腳指甲0.1寸的位置，是足太陰脾經的井穴。所謂「井穴」就是脾經從這裡發源的意思。灸隱白就是緊急地振奮脾氣，通過補氣而止血，由此我們也可以看出氣與血的緊密關係了。

分娩或者婦科手術也是造成女人血虛的原因，這個時候，女人也往往是氣血雙虛的。很多人生完孩子之後能明顯地感到氣接不上，需要特別地深吸一口氣才舒服，而且說話也有氣無力的，這都和分娩過程中的體力消耗有很大關係，其實就是脾氣被耗損的過程。分娩時也會出血，但只要正常分娩，那種出血量是不至於導致貧血的，但分娩后總會有血虛問題出現，那是因為無論是分娩，還是手術，都會不同程度地干擾和打擊中醫說的脾氣。

所以，分娩之後如果要補，比較安全的就是西洋參，它的補氣力量比黃芪還要平和。如果血虛癥狀明顯，可以在西洋參之外，再加點兒當歸，這就是一版不上火的「當歸補血湯」了。

西洋參、當歸各10克，當歸煎湯后濾出藥液，再用熱的藥液像泡茶一樣沖泡西洋參，待西洋參泡軟后即可飲用。因為西洋參價格比較貴，可以在最後將泡過一天的西洋參反覆咀嚼后再扔掉。