女人，讓這些食物來幫助你「降火」

女人很容易因為這因為那上火，上火后臉上就會變得很差，皮膚的光澤度也會降低，甚至長出痘痘來。那要吃什麼食物才能去火呢？

當然了，上火併不是個單一的癥狀，吃什麼食物能夠去火，首先要看是什麼地方的不適導致你出現了上火的現象。下面就來為大家介紹一下各種「火」。

1.心火。有很多人，在天氣出現變化的時候會出現易怒、失眠、小便發黃、舌尖紅絳、脈搏不穩等癥狀，這就是「心火旺盛」的現象。

可以吃一些帶芯的蓮子，蓮子中的鈣、蛋白質、鐵磷、鉀等營養物質的含量非常豐富，同時含有多種維生素。能夠促進機體的新陳代謝，維持體內的酸鹼平衡，增強記憶力。煲湯、煮水、泡茶都是不錯的選擇，甚至蒸飯的時候也可以放幾顆。還可以吃一些豬肝。

2.肺火。秋季的天氣比較乾燥，我們的肺在這麼乾燥的天氣下很容易受損，加上煙酒過量、疲勞過度，很多人都出現了肺火。肺火旺盛就會出現這樣或那樣的呼吸系統疾病，比如咳嗽、感冒、肺炎等，都是秋季的常見病。

有這樣一句俗語「蘿蔔白菜保平安」，在美食如雲的環境下，蘿蔔和白菜是很難入眼的。中醫上認為，蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，是非常不錯的食療食物。可以輔助治療多種疾病。在養肺方面，白蘿蔔具有除痰潤肺、解毒生津、和中止痰的功效。秋季的時候，可以和鴨肉配在一起烹飪，二者同屬寒性食物，而且味道絕美。

3.胃火。很多人喜歡在夏天吃烤肉串，喝上一瓶冰爽的啤酒，愜意得很。長此以往，胃內就會出現「積食」的現象，化熱生成胃火。癥狀為：胃部灼熱、口乾、口臭、便秘等。

大家都知道綠豆有消暑的功效，卻很少有人知道綠豆中豐富的蛋白質有保護胃黏膜的功能。而且，綠豆中鞣質和黃酮類化合物的含量很高，很容易被胃腸道吸收。綠豆中的生物活性物質還具有一定的抗氧化功效，能夠起到抗衰老的作用。可以同小米一起熬粥，提高營養價值的同時降低我們胃中的「火氣」。

4.肝火。古人有雲「暴怒傷肝，五志化火」。肝火的癥狀為：目赤、頭痛、頭暈耳鳴、口苦咽乾等。

每天喝上一杯溫熱的牛奶，能夠化解熱毒，祛除肝火。而且，牛奶中的水分含量很多，能夠補充人體因為出汗而流失的水分。

想降火氣不僅要吃相應的「祛火」食物，還要避免吃以下這些容易導致上火的食物。

1.肉類、糖類：豬肉、糖果、巧克力等，這些食物中的熱量很高，容易增加人體內膽固醇的量，尤其是在夏季，攝入過多的這類食物會導致上火現象的發生。當然了，也不是絕對不可以吃這些食物，適量攝入是可以的。而且，季節不同所要選擇的食物種類也是不同的，還要根據個人的身體狀況和所出現的上火癥狀而定。

2.辛辣刺激性食物。上火的時候，最好不要再吃辣椒、大蒜、韭菜等食物，很容易會加重上火現象。尤其是辣椒，即使沒有出現上火現象，很多女性朋友吃過辣椒之後臉上都會長痘痘，在上火的時候就更不能吃了。

3.容易上火的水果。桔子、李子、荔枝、杏等水果在食用后容易出現上火現象，上火后就更要慎重食用，以免加重癥狀。

4.堅果類。堅果類食物中油脂的含量比較高，比如花生、瓜子、松子等，夏天的時候要少吃這類食物，這類食物中的熱量非常高，如果食用過多就會在體內生成熱能，出現上火的現象，所以，上火的人更要慎重食用。

5.熱性調料。烹調的時候如果過量食用熱性調料，如八角、茴香、白鬍椒、桂皮等，很容易出現燥不能忍的現象，還會引起一系列的消化道和尿道疾病，出現便秘、痔瘡、尿少、尿痛等。如果已經出現了種種上火的跡象，仍舊食用這類調料，就會加重病情。所以，烹飪的時候這類調料要少放一些。

別讓這些「火」磨滅了你的好脾氣、好容貌。除了通過食療，還要注意調整自己的心情和生活習慣。很多時候，我們上火都是因為心情不好，心態好了，生活習慣也比較好，再吃上一些清淡的食物，火自然就會褪去。