按摩胸、腹、背，讓亞健康離你遠一點

由於工作壓力增大、運動量減少，乳腺疾病成了當今女性的頭號敵人，比如小葉增生、乳腺炎等。很多女性都知道胸部按摩可以豐胸，卻不知道按摩胸部還可以保健養生、舒緩壓力、宣洩情緒。乳房是性激素靶器官，乳腺的生理、病理都和性激素的分泌有著非常密切的關係，定期對胸部進行正確的按摩，既可以美化胸部，又能夠緩解壓力，非常適合工作壓力大的女性。

乳房的發病和任沖二脈、肝腎兩經的功能失調有著直接的關係。中醫上有「沖為血海」、「任主胞胎」的說法，充任盛則上行乳房、下絡胞宮。很多女性由於任沖虛衰而不能充養胞宮，臨床表現為經量減少、經行淋漓不盡、腰膝酸軟、經期紊亂等癥狀。同時乳房會出現腫塊、腫脹，產生乳腺疾病。通常情況下，點按穴位，就能夠疏通乳絡、梳理腺脈，提高卵泡期的雌激素水平，糾正、調和雌激素和孕激素的比例，對乳腺疾病的防治有著不可忽視的作用。

1.胸部按摩。胸部按摩大致有兩種方法：一是用中指的指腹從內向外按揉各肋間的間隙，重點要按揉乳根、中府、雲門、屋翳、期門等穴位。二是要堅持按揉膻中穴，這個穴位是宗氣彙集之處，經常按摩有推動呼吸器官、促進呼吸、貫通心脈、促進血液循環的作用。

2.腹部按摩。腹部按摩是女性比較樂於接受的環節，因為腹部很容易囤積脂肪，通過按揉的方法可以達到消除贅肉的目的。腹部是很多重要經脈的循行、彙集的地方，是人體氣血循環、陰陽升降的通道。通過腹部按摩的方法，除了瘦身，還能夠防治臟腑病變，保持十二經脈的氣血旺盛、循經暢通、減少廢物滯留，從而對身體的各個部分起到治療、調整的作用。腹部的重要穴位有：中脘穴、建里穴、天樞穴、氣海穴、關元穴、章門穴等。

3.背部按摩。背部的督脈是人體的陽脈之海。督脈受阻，就會影響到身體的血液循環，使機體處在不平衡的狀態、氣血受阻，酸性物質、廢物就不能及時地從身體排出，各種疼痛現象就會從背部表現出來。一次背部按摩是調節人體機能的有效方法。

按摩背部也可以調整臟腑的功能，並且可以及時發現臟腑出現的問題。背部按摩的重要穴位有：肩井穴、大椎穴、天宗穴等。按摩背部的肩井穴可以改善頸部酸疼、不活絡等現象。

隨著社會的發展，工作性質的多樣化，環境的污染，亞健康已經離人們越來越近了，在這種情況下，如果不及時對自己的身體狀況加以改進，就會出現這樣或那樣的疾病。

一直忽視著自己出現的不適，亞健康問題就真的成了威脅人身體健康的大問題，比如，有些人出現了腰酸背痛的現象，只是認為這種現象是勞累過度所致，吃幾粒止痛藥就沒事了，久而久之就成了腰肌勞損。

所以，亞健康是不容忽視的，我們出現的這樣或那樣的疾病並不是一天兩天形成的，亞健康疾病也不會在一兩天、一兩個月內甚至一兩年內惡化成疾病。它就像慢性疾病那樣，每天都折磨著人的精神和肉體，直到某一天，亞健康積累到一定程度，疾病就會瞬間迸發出來。這個時候，想要通過按摩或食療的方法改善或治療疾病，就難上加難了。

按照上面介紹的方法，每天對自己的胸部、背部和腹部進行按揉，亞健康就會一天天地遠離你。亞健康癥狀也會逐漸消失。這三個部位的按摩還要配合上健康的生活習慣、飲食習慣。如果說嗎每天都按照這樣的方法進行按摩，但是卻飢一頓飽一頓，飲食沒有規律，每天熬夜到12點甚至通宵，那這些按摩的方法就不會起什麼作用了。

亞健康並不可怕，可怕的是你將亞健康看得太輕。要從現在開始，注意身體所發出的各種亞健康的信號，著手相應的按摩方法吧！