二、尋找諮詢(2)

有相當一部分人認為精神病就是瘋子，其實他們所說的精神病嚴格地來講是諸如精神分裂症、躁鬱症等嚴重的精神疾病，它與一般的心理問題和輕度心理障礙有很大區別。所以，不要把自己的心理問題，當成是精神病，而不好意思去諮詢和解決，這對你的健康成長並沒有好處。尋找合適的心理諮詢師專業的心理諮詢專家這類諮詢師，大都具備良好的專業素質，能夠通過所學的心理學知識，通過嫻熟的心理諮詢技術和方法，幫助你解決心理問題。在中國，有很多優秀的專業諮詢師能夠為身處困境中的你提供科學的服務。你可以通過醫院的專門機構或者信任的朋友來找到持證的治療專家。另外，女性通常覺得和同性說出個人**比較自在，其實諮詢師的性別並沒有那麼重要。而且，有時候溫柔體貼的異性，會比同性更讓你有傾吐的**。當然，如果給你治療的專家讓你覺得不自在，那麼找個配合默契的，讓你沒有壓力的，值得信任的諮詢師。不過，在尋求心理諮詢幫助之前，你應該排除謹慎心理，認為心理諮詢會讓諮詢師獲知你的內心秘密。事實上，心理學不是要窺探你的內心世界，更不是要獲取你的秘密從而要挾你或者侮辱你。諮詢師沒有特異功能能夠窺見他人內心，他們只是應用心理學的理論和方法，對你提供的一定信息進行討論和分析，並進行諮詢與治療。所以，你需要詳盡地提供有關情況，配合諮詢師共同找到問題的癥結，並作出正確的診斷並進行恰當的治療。你所信任的朋友朋友，在我們的生活中自始自終扮演著重要的角色。他們可以和我們一起分享快樂，也可以和我們共同承擔憂傷。所以，把你內心的問題，全部講述給你信任的朋友聽，讓他幫助你來分析問題度過難關，也是一個不錯的選擇。但是，如果你的朋友本身沒有接受過專門的諮詢訓練，那麼你要注意不要選擇那些容易激動的朋友。因為，他們往往會因為自身的豐富情感，而失去理智判斷的能力，和你共悲傷同憤怒。「我把我的事告訴給了阿芬，她的丈夫也在外面有了情人。我們一起說了很多關於男人的壞話，彼此對婚姻生活都失去了信心，感覺自己都是失敗者，有點同是天涯淪落人的感覺。然後，我們就一起抱頭痛哭了。」這樣的傾訴也許可以幫你發泄情緒，但對你的心理調節實屬火上澆油，於事無補。所以，我建議如果你還不打算去找專業的諮詢師，那麼在選擇朋友時，應該找那些理性的、知性的朋友來傾訴。同是天涯淪落人，有時並不適合你。電台或者熱線節目主持人現在基本上每個城市的電台節目，都會在深夜設置一檔午夜談話，用來接聽各類心理受挫者的諮詢電話。這應該說是心理諮詢的早期形態，而且它所帶來的社會影響力非常大。比如，我所居住的這個城市裡，就有一檔知名的夜話節目。在午夜的時間段里，借著夜色和電波，使無數的聽眾解開了心結。一般來說，這類熱線談話節目，或是由資深主播主持，或是聘請專業諮詢師主講。尋找這類型的心理資助，最大的便利之處是只聞其身不見其人。雖然你的聲音會被眾多人所聽見，但由於空間的阻隔，沒有人知道你是誰。你所講述的只是一個心理情感問題的案例，不會有人將它和你對號入座。所以，你完全不必有會被人發現的擔心。隱秘性的特徵，使得它被許多人接受。但是，我需要提醒你的是，電台熱線既然名為熱線，那麼你所能接通的幾率是非常的小的。而且心理諮詢不是一次就能解決問題，它往往是一個長期連貫的工作。所以，要達到徹底的治療結果，去尋求專業的諮詢治療機構還是極為必要的。選擇有效的心理諮詢方法不同的心理治療方法適合不同的人，目前有認知療法、行為療法、綜合療法。譬如，有些人不適應群體療法的方式，喜歡單獨和諮詢師面談；而有些人則喜歡在集體的氛圍中，採用群體療法的方式和大家共同分擔內心傷痛。  [返]