完美身材的背後(圖)

"完美身材的背後"當你看到身材很棒的模特時你可能會向健身房找答案，你會問自己喜歡的教練，他們怎麼會擁有高貴的氣質，他有什麼樣的飲食標準，但可能你問得人甚麼都不知道，布魯明頓得印第安娜大學研究表明儘管身體平均肥胖的比率要比多數女性年齡低，148位健康者仍希望自己變瘦，對自己的身材不滿意，研究還發現不管外表看上去多麼美麗，同樣具有無規律飲食和不科學的運動，不健康的身材審美觀，問題是他們必須宣傳作廣告，你可能知道他們怎樣實現這些得，這是要你不要偶像化他們完美的身材，不要找只注重外表的指導者，找能給你意見得人，這個人必須有健康的生活觀念，能幫助你實現一個真實的目標，經過一段時間的合理訓練可以保證你擁有健康的身體，你可以再留意健身房得其他人，普通人不管胖瘦高矮，只要熱愛生活都會健康。第一周檢測你的體能和最適合的運動，然後坐超過你目前能力之外的運動，從健身冒險旅行。網頁（或)瀏覽關於冒險旅行得文章，你不需要出家門，在當地了解類似基金漲幅的事件，買本日記記錄自己的目標和動機，在另一頁寫出你想象得經歷是怎樣的。第二周找位指導或教練幫你創建訓練計劃，計劃使你更容易實現目標，每天記錄自己得進展，例如你計劃參加的探險旅遊，公司一周的皮划艇訓練，先參加社區學校和其他公司關於皮划艇得課程，儘管該公司會提供說明，但你在出發前已經對一些技術熟悉了。第三周現在開始作訓練日記並把訓練分成幾個階段，每天記錄自己的進展，身體的變化情況和自身的感受，你感覺見長了嗎，減肥有效果嗎，能更輕鬆得跑相同距離嗎。第四周現在開始你的訓練計劃，每天作紀錄關於你的情感動機包括一些照片，你也可以製作網頁，記下你的進展。適合自己沒有比試穿泳裝更能培養自己的身材審美觀了，那閃耀的光線，買主銳利的眼光和鏡子對你是挑戰，下面是一些經驗，1.仔細思考。下次看到減肥前後對比的廣告注意這些女的是怎麼變化的，這不僅僅是個巧合，就像黑暗燈光隱藏得多種缺點。完全的接受身體得密密麻麻細胞，蜘蛛網一樣的血脈和不十分勻稱的皮膚，在你休息之前給自己一個禮拜的時間細細思考。2.帶個朋友。當你選上小下寬得衣服時，你的朋友不會竊笑，他不會夢想著給你瞎提意見，當你選夠了他會和你一起探討今年泳裝的流行趨勢，啟發你。3.健身房。沒有人運動從展示泳裝開始，你可以觀察其他的女性，通過觀察體性自己真是的身材有著不同得類型和尺碼，很少的身才會俗套。4.恢復。假定你買泳裝在太陽底下玩耍，打沙灘排球，帶通氣管潛水，可以航行到小島，做杠鈴，潛海。不要給自己的目標多少期望值。page266picture：即使不在表演時，舞蹈演員也會充滿自信，通過學習他們的脫俗的舉止，你也可以做到的。