巴馬人的做與不做

巴馬人做：吃高營養、低卡路里的食物吃大量的新鮮蔬菜和水果，它們都來自富含礦物質的土壤獲取必需脂肪酸吃全穀類糧食，而不吃精鍊過的碳水化合物吃植物蛋白喝適量的清酒喝大量的水進行一定的鍛煉保持思維的靈活性壓力小生活在和睦的大家庭里巴馬人不做：吃過量食物過分烹制他們的食物吃糖消費大量的鹽吃精鍊或加工過的食品吃動物類產品吸煙喝茶或咖啡過量飲用烈酒  [返]