第六講強五臟就是強正氣――五臟養生講座(3)

腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細數。葯食同補用枸杞、熟地、桑椹。保護生命的火種和真水——生命的火種和真水藏在何處？中醫警示：人體的腎陽是生命的火種，是生命的發動機，叫做一點真火藏於兩水之中，這個火種容易被水熄滅，所以此火被中醫貴稱為生命之火種，生命的動力，必須加以保護。如果腎陽虛衰，這個命火不發動，就會導致五臟不升，就會出現許多病。如有些人拉肚子，吃補脾葯治不好，如果加一點補腎葯就會好了。原因就出在這個生命火種的火力不足。中醫還警示：心陰是生命的真水，叫做一點真水被包圍在兩火之中，很容易被陽氣耗掉，所以保養心陰非常重要。——如何保護生命的火種及真水？保護腎火，就是保護腎陽。導致腎陽虛衰的原因有久病、過度疲勞、腰以下受寒、服寒涼葯過度、縱慾過度。所以要防止這些情況。如發現腎陽虛（面色白，畏寒，腰以下涼，手足冷、精帶冷、舌質淡、苔白、脈遲無力）可服金匱腎氣丸養火種。保護心水，就是要保護心的真陰。首先不能勞心過度，以免心陰暗耗（暗中被耗損掉了），尤其避免憂思焦慮。所願不遂、憂思鬱結導致失眠、心煩、做夢，都是心陰暗耗的徵象，就會導致心肺不降而出現系列病症。所以務必注意不能勞心太過。出現心陰虛（心煩口乾、心跳、失眠夢多、舌質紅、脈快）可多吃麥冬（泡水飲）、蓮子、百合、桂圓肉等。心的藏象全息養生中醫認為，臟藏於人體內，而有徵象反映於體表，所謂臟藏於內，而形見於外。所以就可以根據五臟在人體體表反映進行保健。中醫的心與神志、舌、脈、面部是一家，心是主宰。——面色異常，為什麼要先考慮心？因為人的心氣外應於面，所以根據面部的狀況便可對心進行保健。如發現面色蒼白無華，氣短乏力則是心氣、心血虛的反映，而面色發青或紫、胸憋氣悶、心慌就應考慮冠心病。而面色紅潤，血脈充盈，精力充沛，則是心力充足的表現。——舌不靈活為什麼要檢查心腦？因為心開竅於舌，心腦有病，可先反映於舌，如舌不靈、舌麻等，所以舌的保健對心有一定的好處，閑時可做舌保健功。方法是：閉目養神數分鐘后，做伸縮舌，舌左右擺動及舌在口腔內做順逆時針划圓各10次。然後攪拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下，收功。舌保健功的目的是通過舌對心的良性刺激，促進心的功能保持良好狀態。——出大汗為什麼要先考慮心？因為汗為心之液，血汗同源，大汗可亡心陽也可亡心陰，所以如果不是為了運動的目的應盡量減少出汗，如夏天應避免因熱出汗，平時不要捂得太多以免出汗過多，心氣虛、心陽不足的人，更應避免大汗以致心氣暴脫而出事。肺的藏象全息養生皮毛、鼻與肺是一個藏象整體（一家），肺是主宰，所以皮毛與鼻有毛病，當然要從肺考慮。——為什麼養皮膚要先養肺？人的肺氣合於體表的皮膚，其華在毛。皮毛是人體的屏障，人的肺通過衛氣循於皮毛。肺氣虛，衛氣不足則皮毛失濡而屏障功能減弱。所以要保養皮毛首先要養肺，增強衛氣。反之，如果善於保養皮毛，也可反饋於肺，輔助肺的功能。皮毛靠肺滋養，要保養皮毛首先要養肺。介紹您一種皮毛與肺合養的閉氣功。此功記載於《黃帝內經》。方法是：「閉氣不息七遍。」再引頸以氣順之，餌(咽)舌下津無數。然後意念引到面部就可養面，引到脖頸就可養脖頸皮膚。在保養食品方面，可常服燉爛帶細毛的豬皮、雞皮，可防止皺紋出現。——為什麼鼻子出問題要查肺？因為肺開竅於鼻，所以鼻的嗅覺和肺有密切關係。要保護嗅覺，首先要增強肺氣，因為「肺氣通於鼻，肺和則鼻能知其香」。所以嗅覺減退的人，可以吃豬肺燉山藥。喉能發音，聲音的大小也與肺有密切關係。所以發音無力的同樣應益肺。宗氣虛（心肺氣虛）的人，言語無力的原因就在於心陽虛，肺氣不足，這種情況應服人蔘。——鼻子嗅覺異常隱伏著什麼危險？鼻聞臊臭：提示肝熱。鼻聞焦臭：提示心火。鼻聞香臭：提示脾虛。鼻聞腥臭：提示肺熱。鼻聞腐臭：提示腎虛。幻臭：指嗅覺出現幻想氣味，往往是精神病、心腦疾病的信號。失嗅：鼻子忽然聞不到香臭，要警惕鼻咽癌、抑鬱症、腦梗死，如伴有心慌、氣短、汗出則是宗氣（心肺）大虛的信號。——體氣有哪些預兆？體氣是人體散發之氣，常常預兆一些疾病。可提示人體臟氣的盛衰。體氣香：人體得生氣則香，提示臟氣充盛。體氣腐：人體得濁氣則腐，預兆人體臟氣虛衰。體氣臭：人體得敗氣則臭，預兆人體臟氣將敗。如出屍臭是瘟疫病的特殊氣息，表示臟腑將敗，生機熄滅。  [返]