召喚幸福，享受人生(1)

如果我們想培養平安和幸福的心境，下面是規則的第一條:有了幸福的思想和行為，你就能感到幸福。讓我們用一個每天能產生幸福而又富有建設性思想的計劃，來為我們的幸福而奮鬥吧!下面就是這個計劃，名字叫做《只為今天》。如果我們能夠照著做，我們就能大量地增加「生活上的幸福」。只為今天，我要很幸福。假如林肯所說的「大部分的人下定決心都能很幸福」這句話是對的，那麼幸福是來自內心，而不是存在於外在。只為今天，我要讓自己適應一切，而不去試著調整一切來適應我的**。我要以這種態度接受我的家庭、我的事業和我的運氣。只為今天，我要多加運動，善自照顧，善自珍惜不損傷它、不忽視它;使它能成為我爭取成功的好基礎。只為今天，我要加強我的思想。我要學一些有用的東西，但決不做一個胡思亂想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的書。只為今天，我要做個討人喜歡的人，外表要盡量修飾，衣著要盡量得體，說話低聲，行動優雅，絲毫不在乎別人的毀譽，對任何事都不挑剔，也不欺負或教訓別人。只為今天，我要試著只考慮怎麼度過今天，而不把我一生的問題都在一次解決。因為我雖能連續12個小時做一件事，但若要我一輩子都這樣做下去的話，就會嚇壞了我。只為今天，我要訂下一個計劃。我要寫下每個鐘點該做些什麼事。也許我不會完全照著做，這樣至少可以免除兩種缺點——過分倉促和猶豫不決。只為今天，我要為自己留下安靜的半個鐘點，輕鬆一番，在這半個鐘點裡，我要想到未來，以使我的生命中更充滿希望。只為今天，我要心中毫無懼怕。尤其是，我不要怕幸福，我要去欣賞美的一切，去愛，去相信我愛的那些人會愛我。一般人看完書中感人的情節或優美的文句，多半都在閱讀的當時深受感動，但往往看過去就忘了，不會刻意去記住它。這樣太可惜了。不妨把這些令你容光煥發的文句寫在紙上，然後貼在牆上或桌上，並規定每天朗讀的次數。「日日新，又日新……」這種朗讀方式，會使你發自內心相信這句話，深入領悟這句話的含義，從自我設限的框架中跳出來。常做冥想訓練的人，隨時能自然地發出一種能量，而不會受到無意義的事而干擾和陷入情緒低潮。舉個某精神病院的真實例子。該院有幾位重度神經衰弱、無法言語的病人，醫護人員利用以下的方式為他們進行治療。首先，撫摸患者的手背，和他們握手，讓他們放鬆精神。再輕輕撫摸病人的身體，有助於解除壓力、放鬆。然後替女性患者塗口紅;替男性患者梳頭髮;整理病人的服裝儀容。於是，患者逐漸露出笑容。裝扮自己是積极參与社會的第一步。照照鏡子，打扮自己，呈現自己最好的一面，在日常生活中就能幸福連連。針對那些無法立即改變自我的朋友，提供一種簡單的方式。在日常會話中，盡量避免使用「負面的話」，這是既簡單又能轉運的好方法。例如:「不行了」、「這種事我辦不到」、「那個人真討厭」、「好無聊」、「不可能」、「討厭」這些負面的話，盡量避免使用。你是否想過，在公共場所無意中說了這些話，只會為你樹敵。如果在日常生活中避免使用這些負面的話，你將會發現身邊的朋友越來越多。不相信的話，試試看，如何?控制自己在一年中絕不說負面的話，你會發現工作進行得更順利。不僅如此，別人對你態度也會轉變。⊙超越自己「有的人運氣好，有的人偏偏運氣很差，我就很倒霉，所以做什麼都失敗。」是否有人這麼悲觀?不過，沒有人一生下來運氣就很差。因為沒有受過召喚幸福的訓練，所以才會被幸福拋棄。之所以有好運或壞運的分別，就在於你是否從日常生活中接受召喚幸福的訓練。朝氣蓬勃，對人、對事都抱著感恩之心的人，因為他會讓身邊的人感到快樂，所以人們自然而然會聚在他身旁;遇到困難時，周圍的人就主動提供協助，或適時給他以忠告。要把幸福帶給身旁的人，平常就要注意保持知（頭）、情（心）、體（健康）的均衡，並努力強化。這三大條件缺一不可，缺少任何一條都會失去平衡，也將很難召喚幸福。為此要多下功夫，得到信息，勤做運動。企圖超越自我、擴大自我，拓展自己的領域，幸福才會到來。擴大自己的框架，把「過去的自己」這個框架丟棄雖然有困難，但是不這麼做，你會一直拘泥在這個象牙塔里。把過於謹慎的自己、吝嗇的自己、愚蠢的自己統統丟棄，才會有新的自我產生。這像是母愛，為了切斷子女對自己的撒嬌、依賴心，需要丟棄的訓練，但如何能夠丟棄是重要的。慢慢地剋制自己的**，逐漸接近「無我」的境界，這就是「自我超越」。