四、在養生中思維(1)

東方人人普遍認為人類用「心」思考，西方人很早就知道人類用「腦」思考。東方人擅長冥想和頓悟，西方人善於邏輯思維。所以東方人近代的科技水平遠遠落後於西方人。然而，善於邏輯思維的西方人，讓自己的左腦承受了太多的壓力，所以科技的進步反而減少了人們的幸福程度；善於頓悟的東方人，讓自己的右腦處於高度的愉悅狀態，左腦的記憶庫里卻沒有進行過很好的整理，於是幸福的東方人遭到了西方人槍炮的教訓。西方人的思維雖然有效，但西方人的思維是一種損耗式思維；東方人的思維雖然可以養生，但東方人的思維是一種保守的思維。如今，隨著中西文化的交流，兩種思維模式也在發生著融合。目前，大家所要探討的，是一種既能養生又可促進科技發展的思維方式。古代人在「養氣」、「練氣」方面的成就很多，但卻從來沒有提出過「養意」、「練意」，因為古人擔心思考會讓人「勞心傷神」，會影響人的健康狀態。今天，我們該突破古人為我們留下的文化藩籬了，因為我們知道，如果處理的好，人類的思維進步與幸福程度是可以一起發展的。（一）疏通思維通道為什麼人們會把解不開的問題叫做「心結」？這個詞實在是太形象了，其實當思維遇到難點時，如果還要繼續硬想，大腦就會分泌去甲腎上腺素這種毒性荷爾蒙，從而使血管收縮，腦後多處穴位容易被封堵，這時候的氣血通道就像是打了個結，氣血很難從這裡通過，而大腦也就得不到及時的補給了。易經《繫辭上》曰：「易無思也，無為也，寂然不動，感而遂通。」意思是，氣血通暢，則有利於思路通暢；而思維通暢，也有利於氣血通暢。腦重量僅為體重的2%，但其耗氧量則佔全身耗氧量的20%，其所需血供占心輸出量的15%。腦組織不能儲存能量，也不能進行糖的無氧酵解，因此，其對氧和血供的要求特別高。缺血缺氧4分鐘即可造成神經元的死亡。由此我們可以得出結論：與思維通道這個無形通道相對應的就是有形通道——氣血通道。思路不通，則氣血不通。當氣血不通的時候，思路也很難通暢。所以，要想保持最佳的思維狀態，就要讓體內的氣血通暢起來。很多腦力工作者沒有意識到這個道理，即使是在氣血不通、腦袋發脹的情況下也拚命加班，結果絞盡腦汁也想不出答案。如果工作了一天，某一個問題至到晚上也沒有解決，而且你也沒有辦法讓自己氣血暢通，那麼就應該停止思考，因為此時氣血不通，再怎麼苦思冥想也沒有用了。如果你暫時放下這個工作，等到第二天清晨的時候，或許答案就突然出現了。因為早晨是氣血最容易暢通的時候，也是頭腦最清醒的時候。足夠的睡眠、適量的運動、正確的按摩、適時的冥想，這些都是疏通氣血通道的好方法。而氣血通道一通，思維通道也就自然通暢了。（二）思維預熱從事劇烈的體育運動之前，應該做好充分的熱身活動，否則就會在運動中受傷。思維也是這樣，如果沒有進行事先的大腦預熱就直接進入複雜的思考之中，人很多就會發生疲勞、頭疼的現象。為什麼運動員常常會「頭腦簡單，四肢發達」？這是因為劇烈運動時，氣血主要集中雜四肢，運動結束后，需要很長時間的放鬆，氣血才能均勻地遍布周身上下，然後才能漸漸進入思考狀態。運動員們把大部分的時間放在了訓練中，當然沒有時間讓思維神經得到足夠的氣血補養了。如果你是打算在高強度的腦力勞動前進行運動鍛煉，你的運動量一定要適度，運動結束后一定要及時放鬆並調節呼吸，儘快讓自己的身體平靜下來，讓大腦漸漸活躍起來，以便很快進入學習思考狀態。即使沒有參加體力活動，大腦的預熱也是必要的。所謂大腦預熱，就是先易后難，先形象思維再抽象思維。你揀最簡單、最容易想起來的去思考，待大腦進入興奮狀態后再進行難題思考，就會發現興奮起來的大腦思維非常平滑、流暢，也不容易發生大腦發緊的現象。現代人越來越重視對幼兒的思維預熱培育，比如看圖識字，情景對話等。但成年人自己卻容易忽視大腦的思維預熱，往往是一咕嚕爬起床，急匆匆跑到辦公室就開始緊張思考了。如果大腦未經預熱就進入複雜的抽象思維中，往往容易發生頭疼、易感冒、免疫力下降的問題。有些人在學生時代的學習成績很好，可一旦走上工作崗位就顯得非常吃力。這是因為學生時代的抽象思維太多，缺乏形象思維的預熱準備，大腦受到的直接壓力超出了所能承受的負荷，因此，他的最佳思維周期也就結束的要比別人早很多。思維預熱要視工作內容而定。小的思維預熱期，要以每天的工作量來進行規劃；大的預熱期，以整個人生的事業來進行規劃。假如你僅僅是要完成一個文案，那麼的思維預熱可能只需要十幾分鐘；假如要做一個比較大的項目，你的思維預熱可能會在一個月以上。最好的做法是，每天早晨剛起床時，進行一個當天的思維預熱；每個項目啟動之前，花足夠的時間進行思維預熱。（三）語言工具的思維幫助