Angela自信魅力養成班

一、養自信從「我」開始無論是不是天生麗質，或是化妝高手，給入的第一印象絕不只有美顏與彩妝，最重要的就是自信，對自己有信心的人們，渾身總能散發一股異於常人的美感，那是對自己的肯定與認同，因此如何培養自信，可是每個人都應該必備的技能，只是如何培養，這可是有秘訣的哦。1.自言自語法你有自言自語的習慣嗎?別怕讓人誤以為你來自龍發堂，自言自語在心理學中，可是重要的信心建立方法。每天只要獨處、走路時，可以小聲對自己說話，說些什麼呢?當然不外乎「我真的很棒」、「我一定是最美的」、「我最聰明」、「我總是能解決所有問題」等。這種作法有三個地方一定要注意：一是用第一人仍稱敘述，也就是都用「我」如何如何，而不是「你」；二、所有句子都是肯定句，沒有否定句、疑問句；三則是一定要說出口，不能只是心中默想，不論聲音大小，每個句子都必須說聲音，默想的效果不僅不佳，也達不到堅定信心的目的。2.照鏡催眠法這種方法與上一種類似，但不同的地方則在於鏡子。面對鏡子最多的時間一定是早晨盥洗與更衣的時候，只要碰到鏡子，便對鏡子中的自己說話：「你真是漂亮」、「你的眼睛這麼美，讓人一見就著迷」、「你的樣子就是我一直尋覓的完美典型啊」、「你的身材真苗條」等。有沒有發現，這些句子都是用「你」開頭，是的，這種方法重點在於藉由鏡子不斷對自己催眠，因此感覺上就像透他人之口，對自己讚美一般，久而久之便能在心中建立不可動搖的信心。同樣的，肯定句與說出聲音是每一個句子構成的重點，不要吝於對自己讚美哦。3.紫字提醒法在心理學中，紫色是能突破心房直達潛意識的顏色，因此將「自信」、「動人」、「美麗」、「專註」等字用紫色筆大大地分別寫在白紙上，並一個個張貼在不顯眼、卻又能看到的地方，比如門后、桌下的牆上，衣櫃內門柜上，每日在房中打轉時，便會因為持續看見，而發揮警醒的效果。但許多人會問，為什麼要貼在不顯眼的地方?若是明顯處效果豈不更好?因為人體機能會對頻繁出現的訊號，不論聲音、視覺，產生疲乏，因此久而久之喪失原本對訊號的敏感度。不易見的頻繁度，正好能讓視覺產生警覺，但可別貼到完全看不到的地方，那就完全沒效果啦。除此之外，特別提醒一點，書寫張貼的字句，以兩個字以內最佳，太多的字容易讓人失去耐心。二、不怕陌生對內向的人來說，與陌生人交談是令人恐懼的事，更別說在陌生人面前唱歌、表演了，若想要邁上演藝之路，克服對陌生人的恐懼是首要前題，而不怕陌生最主要的方法就是提升自己的信心，除此之外，也可以用一種小技巧來克服恐懼，那就是選定一個對自己來說意義重大的銅板，如：自己賺的第一份錢、難得走路撿到的銅板、便利店帥哥找的零錢之一。選一枚放在口袋中，如果遇到面對陌生人緊張情況，便緊握銅板，在心中告訴自己，「這枚『幸運銅板』能夠帶給自己力量」。相當有效哦，可以讓因為陌生入引起的緊張感降低，同時也能讓自己不致於手忙腳亂、不知所措。