面對手淫――放鬆不恐慌(2)

但是，我也要鄭重提醒你們，千萬不要把**行為當作解決性衝動的惟一途徑，這一點非常重要。如果對它形成過分依賴，甚至沉溺其中就有害無益了。因為過度地迷戀這種「喜好」，會分散你們的精力，影響學習不說，甚至還會造成很大的精神壓力，形成像那位高中女生一樣的心理困惑。

那麼，有沒有什麼辦法告別這種「喜好」？當然有啊！解決這類青春期性衝動的最好方法就是：放鬆身心，減輕壓力，走出心理的困境；不要因為好奇就輕易嘗試，也不要因為嘗試而終日悔恨。我建議你們，不妨試試下面八種方法，看看能不能對你們有點幫助：

1.轉移對性的注意和興趣。不看色情讀物、電影、電視，不看淫穢錄像，多讀有益的書、報、刊，努力培養和增加自己其他方面的興趣與愛好；

2.積极參加文體活動。當青春期性衝動呼之欲出的時候，你們的身體就像一座座即將噴發的火山。因此，要想給「奔騰、熾熱的岩漿」一個正確的「噴發口」，最好的辦法就是多活動。在跑跑跳跳之中，你們體內鬱積的能量就能得到釋放，從而幫助你們減輕心理壓力。當然，平時多聽音樂，也可以起到緩解壓力、放鬆心情的效果。

3.開放「門戶」，多與父母溝通，多與外界接觸，巧妙轉移注意力。心理學家認為，當人經常一個人呆著，心理活動就會朝向自己，範圍也會變窄變小，結果令自己陷於某種矛盾不能自拔。所以，有過**行為的孩子一定要多與人交流，豐富自己的內心世界，從而轉移對性的注意力。千萬不要把自己封閉在一個人的「小天地」里。

4.養成良好的衛生習慣。每天晚上睡覺前都要認真清洗陰部，要用熱水洗腳。選購內衣內褲的時候，千萬不要一味追求新穎時尚，選擇那些過小、過緊的貼身內衣。並且，平時一定要養成勤洗勤換內褲的好習慣。

5.養成良好的生活習慣。晚上最好不要過早上床，避免因為睡不著而面對「誘惑」；早晨醒來后更不要賴床，應該及時起身穿衣，同時保持室內的空氣流通；睡覺時不要趴著睡；被褥不宜過暖、過軟。還有，一定要養成定時大小便的習慣，千萬不要憋尿；因為憋尿會刺激生殖器，影響泌尿系統的正常發育，同時讓你產生**的**。

6.積極、主動、大方得體地與異性同學交往。因為正常的異**往，對於青春期的男生女生性心理的正常發展也非常重要。

7.告別「喜好」要循序漸進。應該清楚，**行為不可能一下子根除，需要有一個逐漸減少的過程。所以，告別這種「喜好」的過程，也是培養與鍛煉自己意志品質的過程。對此，一定要有信心，更要有耐心。最好的方法就是：根據自己的實際情況，制定一個合理的具體計劃，有意逐漸拉長「喜好」的間隔時間，但不必急於求成；只要在剋制方面有些進步，就要及時地鼓勵自己一下。

8.如果**行為變得越來越頻繁，自己已經深陷其中不能自拔了，那就最好求助正規醫院專科醫生的診斷和治療。有必要的話，也可以去心理門診求助諮詢。

最後，我請你們也給自己的父母們捎句話：「我們的這種『情況』，只是消除性衝動的一種手段，相信許多青春期的孩子都這樣做過。因此，它絕不是什麼丟人現眼的事！只要不過分，不影響身體和學習，就請你們不要干預吧！可是，當我們因為這種『青春的衝動』損害了身體、影響到學習時，你們也要冷靜對待，多多和我們溝通，幫助我們正確地走出青春的旋渦。但是，請不要聲張！」

我這樣說，並不是替你們撐腰哦！要記住，天底下哪個父母不愛自己的孩子？正是因為這種愛，才會讓他們感到震驚和擔憂！所以，當你們誠懇地「坦白」之後，卻聽到父母過激的指責，也不必馬上產生「可恥的犯罪感」而無地自容，更不要和父母產生嚴重的對立。你們要理解他們的愛心，應該首先誠懇地檢討自己，「出現『情況』沒能和爸媽及時溝通，結果影響了身體和學習，讓爸爸媽媽為自己擔憂了，為自己著急了」，主動爭取父母的諒解；然後，全家人一起正確面對這種「青春的衝動」，群策群力，圓滿解決。

請記住：只要追求健康，辦法總會有的。

面對**，不驚不慌，沉著應對。

面對**，有方有法，巧妙化解。

走出陰霾的「小天地」，邁進健康的「大自然」，去呼吸最清新的空氣，去沐浴最燦爛的陽光。讓身心充滿朝氣，讓細胞充滿活力。

那麼，美好的青春將永遠屬於你！