第6章 吐納法、野球拳、鐵布衫
【《野球拳》（1星）：粗淺拳掌功法。出自遊戲《武林群俠傳》世界，相傳為一代大俠小蝦米自創絕學，講究「探測敵意，先發制人」，共十重。前九重威力平平，練到十重天下無敵。】
《金庸群俠傳》裡面最強武學的《野球拳》，號稱「天下無難事，只怕野球拳」。當然，這是出自《武林群俠傳》的版本，相對《金庸群俠傳》那版，起始等級要高了半星（出自《金庸群俠傳》版的《野球拳》只有半星），不過這個威力嘛……
雷彬表示——真心不怎麼樣。
加持了滿級的《吐納法》，一拳打出去，也就能震斷一棵小樹。雷彬僅用肉身全力一擊，也能做的到，這提升基本沒多少。
好在這門拳法不怎麼需要內力加持，對內力損耗不大。而且招式修鍊簡單，前八重僅有一招「變拳」，一招三式的直拳、橫掌和標指，只要勤加練習，技能等級提升飛快。
就在昨日，《吐納法》升星后，《野球拳》也被雷彬練到了第九重，領悟了第二招「一拳入魂」。
不過此招說是招式，但在雷彬看來，稱之為「拳意」更為恰當，便是《野球拳》的「探測敵意，先發制人」之意。
練成此招后，雷彬發現自身五感變得更為敏銳，尤其是聽覺，一有風吹草動便會察覺。今日雷彬在出工時，細心的僅用聽力觀察周圍，發現自身竟能很清晰的察覺到周身方圓3米內所有人的一干動作，且能有效的進行「預判」。
敵未動，招先覺。
這已經是國術內的「聽勁」了啊！
《野球拳》修鍊起來竟然有國術內家拳法的效果，這是雷彬沒有想到的。
不過細想起來也不出奇，《金庸群俠傳》裡面的主角小蝦米其實是個穿越者，乃是一個遊戲玩家抽中了幸運號而來到了金庸群俠的世界，這《野球拳》是其預設武功，「金鏞群俠傳」世界裡面僅他一人會用。恐怕這門武功就是小蝦米從現世帶到金庸世界的，乃是一門內家拳法。
這也解釋了《野球拳》為何不怎麼需要內力的加持，因為真正推動這門拳法的，並不是內力，而是武者強大的氣血。
所以這門拳法真正的修鍊方法，應該按照內家拳法的步驟來。
明了這些，今日雷彬再修鍊這門拳法時，特意沒有用內力，而是鼓動體內氣血來推動拳法施展，居然很容易的就練成了明勁，而且直達明勁巔峰，可以考慮之後的暗勁了。這全是借了這副身體體魄的光，已達三星級的體質，明勁、暗勁基本沒有阻礙，所慮者只是之後的化勁。
不過雷彬卻不急於突破暗勁，這副身體雖然看似強健，但實際上內里已有虧空，還需仔細調理、細細打磨。如今卻是又一番壘實根基，馬虎不得。
足足打了有近一個小時的拳，雷彬方才收起拳架。
「呼——」長出一口濁氣，雷彬緩緩收功，平復下涌動的氣血。
雙拳握實，雷彬感受到一股真實無虛的力量感，滿意的點了點頭，「嗯，不錯！這內功、內家拳雙修頗具療效，體內的虧空卻是已有所彌補。再修鍊一段時間，內力連通臟腑，以前的暗傷都可治癒。」
本來內功就可強身健體，《吐納法》修鍊出來的內力至精至純，用於養身是再好不過。而雷彬又修鍊了《野球拳》，無意中走上了國術修行之路，凝聚氣血以內壯，更快修復體內暗傷，兩者結合進度喜人。
「不過，若是想進度更快，內外結合才是王道！」雷彬暗道。
收功后，雷彬坐在床上休息了一會兒。
修行內家拳頗耗氣血，尤其開始雷彬不知如何收斂，浪費頗多。到後來漸漸明了氣血搬運之妙，才少有浪費。而有內力在身，自可轉換氣血以補足，不過這消耗的體能卻是得靠休息恢復。
之後他從儲物指環中取出一粒丹藥，合水服下。
無論是內功的內力或是國術的氣血，究其根源，都是通過「煉精化氣」得來的。
這「精」如何來？卻是從食物中消化所得。但僅僅是普通食物是提供不了太多精氣的，若體內精氣不夠卻強行練武，身體遲早會被練廢掉。這時，就需要服用一些精氣充足的藥材來彌補，如人蔘、黃精、靈芝等。但這類藥材一般都不便宜，因此練武從來都是一個耗錢的道。自古窮文富武，說的就是這個道理。
在監獄中自然得不到補身的藥材，好在雷彬有從蕭留那裡繼承來的儲物指環，裡面有蕭留煉製的丹藥和存儲的藥材。
以蕭留的聰明才智，醫術早就練到了大師級，有一手嫻熟的煉藥技術，他煉製的氣血丹藥效很好，一粒足可頂一天！
服下氣血丹，雷彬卻不用內力煉化，而是又鼓動氣血，緩緩吸收丹藥中的精氣。
內力需精純，最忌沾染外物。因而雷彬絕不用丹藥強化內力，是葯三分毒，服用外物遲早會使得內力不純，影響內功精進。好在他還會《野球拳》，可通過鼓動氣血，加快腸胃血液流動，消化吸收藥性，之後再將殘渣排出體外。
緩緩休息了有半個小時，雷彬再次起身，還是先運行了一會兒《六字吐納氣決》，之後在屋內站定，自言自語道：「好，再來是常規訓練！首先，俯卧撐一千個！」
常規訓練，是雷彬給自己定的體能訓練，分別是俯卧撐、深蹲、蛙跳、正拳、側踢，每次各一千，每天早中晚各一組。
如此訓練量當然不如阿凱、小李那樣動輒一樣上萬次、近乎自虐式的誇張，不過對於一般人來說也很是沉重了，再加上雷彬每天還要上工，每日對體能的訓練度也是相當大了。
這是對體能和耐力的訓練，雖然一般忍者都會進行，但是卻很少有這麼大的訓練量。如此訓練，卻是雷彬已經決定要做一個體術型忍者了。
對於這個世界的力量體系，雷彬最近已經了解的差不多了。一個忍者，能力測試有八個方面，分別為忍、體、幻、賢、力、速、精、印。
忍，代表精通忍術的能力以及熟練使用的能力；體，代表精通體術的能力以及熟練使用的能力；幻，代表精通幻術的能力以及熟練使用的能力；賢，代表知識的多少和IQ的高低；力，代表以腕力和足力為始，來表示全身的體力；速，代錶速度以及動作和反應的靈敏度；精，代表作為查克拉基礎的「精力」；印，代表結印速度以及手印的精通及熟練度。此八維是一個忍者的基礎，也是忍者可稱量實力的體現。
按照八維每個10分計，八維合計超過24，一般就是下忍的實力；超過32，就是中忍；超過40，就是精英中忍到特別上忍；超過48，是上忍；超過56，便是精英上忍到准影；超過64，就是影級強者；超過72，就是超影、忍界半神；真正達到80分滿，就是忍者之神的境界；超過80分無法測量具體實力的，估計就是六道層次了。
每個人因為擅長方面，八維各不相同。一般忍術型忍者，忍、速、精、印較高；幻術型忍者，幻、賢、精、印較高；體術型忍者，體、力、速、精較高；感知型忍者，忍、賢、精、印較高……
不過無論是哪種忍者，代表查克拉量的精和代表結印熟練度的印都是基礎中的基礎，需要一直修鍊提升的。
當然，這八維測試出的實力只是一個忍者綜合實力的一部分，可稱下限，而非上限。就像海野伊魯卡，其八維合計已經高達48，將將達到上忍的實力，但他還是一個中忍，因為他一直只是個教師，沒有帶小隊出任務的經歷，而且平民忍者出身的他也沒有什麼太拿得出手的高深忍術，真要對上上忍，恐怕一個特別上忍都可秒殺他。
這也是原著伊魯卡為什麼會被實力低於他的水木打敗，要知道，水木不使用「虎之咒印」的話，八維合計也就40左右！一方面，伊魯卡當時要保護鳴人，有拖累；另一方面也是因為他一直作為教師，經歷生死拼殺次數較少，事到臨頭，實力無法完全發揮，不然一個替身術就能躲過水木的偷襲。
而水木後來又被鳴人「爆種」般的打敗，也是因為沒有太過強力的忍術、幻術，體術雖好但體力卻耗不過「掛逼」鳴人，碰上鳴人的「影分身大軍」，直接就被平推了……
這要是現在的雷彬，管你有多少人，一把飛針撒出去，就能清除一大片，之後就是看你「人」多還是我飛針多。要是實在煩了，一招以心印心的《正心神飛針》，直接秒掉主體，一切就解決了。畢竟，無論影分身再多，主體只有一個，主意識與分意識也是不同的，雷彬用心一觀就能找出來。
這也是雷彬為何要做體術型忍者，畢竟他是武者出身，雖然也很嚮往忍術、幻術那樣有如法術般絢爛威力，但謹慎之餘還是打算先走體術之路，將自身的優勢發揮到最大，有自保之力后再去考慮忍術和幻術的事。
體術型忍者，這就需要有強大的體魄了，體能訓練只是基礎，要想更上一層樓，還需「煉體」。
很快，雷彬便將體能訓練都完成了，之後重新在屋內站定。
氣息有些喘，身上又被汗水打濕了衣衫，雷彬雙眼卻很明亮，只見其輕喝一聲：「起！」
身上迅速變黑了些，好似有「黑氣」忽然爬滿了身子。肌肉奮起，衣服都被撐起來了，好像整個人突然變大了一號一樣！
此為一種煉體功法，名字有些爛熟，叫做《鐵布衫》！
【《鐵布衫》（4星）：也稱《大乘鐵布衫》，上乘橫煉外功。出自電影《大內密探零零發》世界，「保龍一族」四大密探之首零零恭精修武學，比江湖上流傳的《鐵布衫》要精妙百倍，共十三層，練到巔峰甚至可以外功入先天。】
4星級武學，屬於上乘武學，不再像《吐納法》、《野球拳》那樣基礎粗淺級的武功了。畢竟外功修鍊涉及到肉身精細之處，若下乘的外功，修鍊方法過於粗糙、不夠細緻，容易留下不可彌補的損傷。所以對於外功，雷彬就直接選擇了一門上乘武學修習。
說起來，煉體的外功有很多，不過最出名的莫過於《金鐘罩》和《鐵布衫》。
《金鐘罩》，為達摩禪師所創，共有十二關，練成后刀劍難損，據說練至極致，能凝聚氣功，在周身形成一金鑄之鐘覆罩全身，實際上是一門主修「內」的偽外功真內功；《鐵布衫》，望文生義即為「身穿鐵制之衣衫」，意指全身如鋼鐵般能抵抗外力之任何攻擊，練至極致，雖然不能在自己的周身真的形成鐵制的衣衫，不過僅憑肉體的力量，就足以刀槍不入，實乃主修『外』之真外功。
若是內功，則與《吐納法》有衝突，而《鐵布衫》雖然也有凝練內力之法，但修鍊的是外家真氣，不會與《吐納法》產生的內力發生衝突，反而會相互促進。
而且《金鐘罩》修鍊過於艱辛、繁瑣，不成十二關身上永遠有罩門存在，弱點明顯。《鐵布衫》雖然防禦力沒有《金鐘罩》強悍，但是修鍊簡單，且修鍊有成后全身上下猶如套了身鐵衣一樣堅不可摧，除了下陰外身上就沒有相對防禦力低的地方，只要不是像零零恭那樣傻的讓人戳中下陰就不會破功，因而雷彬便選擇了修鍊《鐵布衫》。
《吐納法》、《野球拳》、《鐵布衫》，這便是雷彬已選中要用悟道石強化的三種武功。