80后媽媽要知道（5）

7．不要吹風、受涼：如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25℃～28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦身上。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

小貼士

西方人為何不坐月子

很多新媽媽都知道外國人不坐月子。歐美地區的人認為溫水不可口，所以新媽媽也都喝冰水，吃冰淇淋。而且產科大夫還讓分娩后的新媽媽坐在冰袋上，以此消除因生產而撕裂的**口腫痛。而這些在我國都是月子禁忌。

同樣是生孩子，同樣都需要身體恢復，那麼，西方人為何就不用坐月子呢？其原因大致有以下幾個方面：

1．觀念差別。

西方國家的觀點認為，生孩子是正常的生理過程，並不是生病，因此無須如大病初癒一般休養。而我國的中醫學認為，女性的身體經歷了生產時的用力和出血，體力損耗大，身體處於氣血兩虧的狀態，因此，需要6～8周的時間調養身體。

2．飲食習慣差別。

國外女性長期吃生冷食物，她們的身體已經適應了生冷的食物，因此，產後喝冰水就沒有什麼問題。

而我國飲食文化講究的都是熱食，養生也是茶和湯，如果產後突然接觸冰冷的食物和水，肯定會引起不適。

3．體育鍛煉。

外國的女性在結婚前十分注重自己的身材，經常運動，因此，可以經常看到她們早上去公園跑步，晚上又去健身房跳操，所以，她們的體質比我國女性要好很多。

而且，國外的產前培訓，也會教准媽媽活動、鍛煉，讓准媽媽以最好的身體素質迎接寶寶的到來。我國在這方面的培訓工作則還不夠完善。

4．醫生指導。

西方國家的醫生都會特別詳細地指導新媽媽，內容大致包括下面這些內容：

告訴新媽媽產後自己身體所發生的各種情況，包括一些異常徵象，比如出血、發熱、宮縮痛等，讓新媽媽知道在什麼情況下應該來看醫生。

告訴新媽媽關於性生活和避孕的問題。

告訴新媽媽關於營養的問題。

告訴新媽媽照顧寶寶的一些問題，比如，如何進行母乳餵養及觀察新生兒黃疸等問題。

告訴新媽媽寶寶的免疫及預防接種問題。

告訴新媽媽寶寶的生長和發育的問題等。

因此，鑒於我國和西方文化、生活習慣的差別，請新媽媽還是選擇科學的方法來進行中國式的產後保養——坐月子，這樣對新媽媽的身體會更好。

三、產前要準備的物品

俗話說，不打無準備之仗。寶寶降生人世，我們需要做好充分的物質準備。做好產前的物質準備，可以讓媽媽安心坐一個好月子。

為了迎接寶寶出生，80后新媽媽要準備的東西可不少。一般來說，80后新媽媽都沒有什麼經驗，也不知道需要些什麼，經常就是問問自己的朋友或者由自己的婆婆或媽媽幫忙準備。

為了方便80后的新媽媽們，本書將需要準備的物品列了一個簡單的目錄，有了這份目錄，大家就可以先準備好這些物品，等寶寶出生后需要的東西隨手可拿，就不會手忙腳亂啦！

(一)寶寶的餐具：

1．帶奶嘴的奶瓶2～5個，喂水、喂葯、餵奶(母乳不足時)，帶吸管的和不帶吸管的，小多大少。

2．奶瓶刷子1～3把。

3．餵奶巾2～3條，柔軟的棉織物不易傷著寶寶的嘴臉。

4．小圍嘴2～5條，吃奶喝水時不弄髒弄濕衣服。