第39章 囚徒健身

由於王彤彤的到來，周末和張儀的網上約談時間不得不在十二點整的時候結束，互相之間達成了親切友好的共識進入了睡眠時間。

早上七點多的時候，樓下的閩江街就開始變得熱鬧喧嘩起來，都說早起的鳥兒有蟲吃，周末是那隻最懶的鳥了，大早上被這群起來準備吃蟲的鳥兒從夢中吵醒。

溫暖的晨光透過布滿灰塵酒店窗戶上的玻璃灑進了房間，像是一個調皮的小姑娘一般用頭髮搔弄著周末的臉龐。

時不時傳入耳中的喧嘩聲彷彿是這個剛剛蘇醒的城市在他的耳邊竊竊私語：來呀，快活呀！

他所住的這個房間是靠近街道這一邊的，迷迷糊糊的揉著眼睛來到窗戶邊，看著下邊拎著早餐匆匆趕去上班的人兒，沒來由的感覺心中一陣暢快。

「還是自由職業者好啊！！」

人字拖踩在地面上與腳心發出親切的『啪嘰啪嘰』聲，洗了一個晨澡的周末溜溜噠噠的來到了窗戶邊的沙發上坐了下來。

拿出自帶的茶杯和茶葉泡了一杯濃濃的早茶美美的喝了起來，手中夾著一根燃燒著自己舒服著人類的小黑，享受著愜意的早晨。

一杯濃茶喝完，一根小黑燃盡，時間已經悄悄的來到了七點半的時候。

將身上的背心脫下來隨手扔到沙發上，開始了每天早上的晨練。

《囚徒健身》這本書是2013年由帝都科學技術出版社出版的圖書，作者是山姆國的保羅·威德。

該書講述了作者保羅·威德在山姆國最嚴酷的監獄中度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法。

囚徒健身又被很多人稱為徒手健身，其實就是無械健身，他的目的不是叫你練出『可愛的肌肉』，而是教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的方法。

自從重生歸來一個多月的時間，周末每天都會拿出半個多小時的時間進行恢復性訓練，主要目的就是為了讓自己早日找到曾經的狀態。

想當年他第一次接觸健身之後就深深的迷戀上了這一行業，幾乎達到了如饑似渴的地步，一天不練就渾身難受。

重生歸來之後，肯定不想讓自己的身體變得十分的差勁。

就像那本書中說的一樣，一個真正的男人，至少要能做到:

5個單臂俯卧撐

5個單腿深蹲

1個單臂引體向上

10個懸垂直舉腿

5個鐵板橋

1個倒立撐

就像他剛重生歸來的時候，身體素質簡直是弱的可以，最近沒辦法他才用了幾乎已經快要遺忘的初學者動作組。

囚徒健身有六藝，分別是俯卧撐、深蹲、引體向上、舉腿、橋、倒立撐，而每一藝又分為十式。

之前的一個月時間他已經慢慢的利用初學者的動作組將身體調整過來了。

其實就是每周訓練兩次，從剛開始的身體不太適應，酸痛的肌肉一直在妨礙著他的訓練，每次訓練結束后的時間就是給他的恢復時間。

相對來說已經非常科學了。

當然每個人的體質不同，訓練方法也會不同，他只是找到最適合自己的方法，這一點對於曾經做了好幾年健身教練的他來說還是很簡單的。

鎧甲般的胸肌和鋼鐵般的肱三頭肌，俯卧撐就是最好的選擇。

一個月的時間過去，他早就從最基礎的牆壁俯卧撐過渡到了半俯卧撐。

將房間里的熱水壺放在地上，主要的作用就是為了控制下降的高度，其實最好的方法去找一個籃球或者足球之類的放在髖部下方。

彎曲肘部，直到髖部和熱水壺輕輕的接觸之後，一個標準半俯卧撐就做完了。

重複十次之後，簡單的休息十幾秒鐘之後，感受著肌肉的酸痛慢慢的恢復過來之後，立馬進行了下一組動作。

雖然已經經過一個月的鍛煉，不過身體依然是扛不住這種訓練強度，身上已經微微見汗，等到三組做完之後，已經可以非常明顯的感覺到肌肉的酸痛感。

「這破身體，簡直是差的一批，真不知道我以前是怎麼過的！」

俯卧撐做完之後，又來了三組每組10次平卧屈舉腿，將腹部肌肉好好的虐了一下。

然而等到三組做完之後，他已經像是一灘爛泥一樣癱在了地上，連翻個身都覺得非常困難。

但是偏偏這個時候手機非常不合時宜的來了一個電話。

「我靠，早不來晚不來，偏偏這個時候搞我啊！」

休息了一會，感覺酸痛感慢慢的降低之後，聽著還連續不斷響著的電話鈴聲，掙扎著翻了個身從地上爬了起來。

拿起放在床上的手機看了一眼，是一個本地的陌生號碼。

「喂，你好，哪位？說事兒！」

語氣談不上多熱情，而且還帶著淡淡的抗拒感。

電話那頭顯然也聽出了他語氣中帶著的不滿，趕緊張口在聽筒對面開始道起歉來。

「不好意思，周先生，打擾您了，我是新興房產中介的小王，昨天我們老闆安排我今天帶您看房子，主要是房東約的時間就是九點半，所以我不得不打電話打擾您！」

聽到對方自我介紹說是房產中介，周末心裏面的那一點不滿立馬煙消雲散。

曾經他當私人教練的時候，其實做的也是銷售的工作，對於大多數的銷售人員他還是抱有好感的，當然那少部分不良銷售人員不在此列。

「沒事，辛苦啦，那我這邊準備一下出來，你吃早飯了沒？要不要待會我請你吃個早飯？」

請客吃飯這件事情他絕對是抱著真誠的態度說出來的，畢竟人家今天還得幫自己處理房子的事情，怎麼滴也得把人招呼好了。

卻不知對面以為他在客氣，那個叫做小王的房產中介立馬在電話那頭開始客氣起來。

「您客氣，我這邊已經吃過早飯了，那九點的時候我到酒店門口過來接您！」

電話被掛斷之後，周末的嘴角掛起了一絲笑意，彷彿回到了重生之前的時候。

那時候他為了銷售業績，跟每一個來健身房的會員都會用『您』來稱呼，而且態度非常的誠懇客氣。

畢竟客戶就是銷售人員的衣食父母，必須得照顧好了。

一個好的銷售人員完全可以和客戶相處成好朋友，甚至他曾經有一個大胖子會員，後來還和他成為了無話不說多交心朋友，那傢伙減肥成功之後買新房子都買在了他的隔壁，兩人都成為了鄰居。

你以真誠待人，那麼別人就會以真誠待你，當然這說的是那些正常人，那些不咋地的人不在此例。