第45章 用專業說服

「不過！」

但是隨著周末說出『不過』兩個字之後，妹子們的注意力倒是被吸引過來了，剛才那個導購嘴角卻是微微抽了一下，有一種被瞬間打臉的感覺。

「你們四個是想減脂是吧？」

說完之後，周末看到四個妹子臉上帶著的疑惑表情，就拍了一下額頭，笑著說道。

「忘了說了，減脂就是減去身上的脂肪，也就是大家平時所說的減肥！」

妹子們這時才聽明白，紛紛點了點頭，同時一臉期待的看著周末，眼前的這傢伙看起來好像挺專業的樣子。

「你們要想減脂的話，首先得明白一個道理，減脂不是單單想減哪個地方就專門練哪個地方，減脂是一個全身性的運動，首先你得增強身上的肌肉量，提高基礎代謝，代謝提高了自然就會達到減脂的效果。」

完了之後感覺說的有點不太明白，就繼續補充著解釋道。

「這麼說吧，舉個不太恰當但是可以理解的例子，就比如說基礎代謝低的人他吃一碗飯，身體會直接將大部分轉化成脂肪，但是如果基礎代謝高的話，不管你吃多少，大部分都會被你的身體給消耗了，因為你的肌肉一多就會消耗更多的能量。」

說完之後他看了四個妹子和另外兩個導購一眼：「這樣說可以明白嗎？」

妹子們趕緊連連點頭表示明白，就連那兩個導購雖然心裡不願意，但還是承認了，這句話當時培訓他們的教練好像說過，只不過由於時間太長，被他們忘了。

周末則是繼續補充著說道。

「在你們身上的肌肉量增加之後，就可以著重的將自己想鍛煉的部位提高一下訓練強度，這樣一來不管你們是減腹部脂肪，還是想瘦小腿就都可以做到了！」

幾個妹子紛紛點頭表示明白，隨後其中一個像小學生一樣舉起了小手問道。

「那個，這位帥哥，可是把肌肉練出來了不會變的粗粗的嗎？我可不想胳膊或者去變粗！」

妹子說完這句話，其他人包括那兩個導購也是一臉期待的等著周末回答。

得，好像又被科普一下了。

「這就要說一下所有的健身人員中所流傳的一句話，人的肌肉是可以分成『死肌肉』和『火肌肉』的！」

看著眾人不明白的樣子，他繼續補充著說道。

「把雞肉分成死和活的概念雖然不太嚴謹，因為肌肉就是肌肉組織，都是由肌細胞構成的，肌細胞通常也稱為肌纖維。

所謂的「死肌肉」其實就是指由單一刺激而增大形成的肌肉，由於訓練過程中缺少整體協調，導致肢體有力量卻無法配合，最終使得軀體靈活度低，應變能力差。

而且看起來會比較粗壯，這是因為平時鍛煉的時候缺少放鬆和整體的協調性導致的。

活肌肉的意思就是平時看著沒那麼粗，但是一旦發力就會有一種青筋暴起、胳膊變粗的樣子，而且這種肌肉靈活性更強，爆發力什麼的也更強一點。

你們女生的話首先一點完全不用擔心變粗之類的，因為你們只是想要達到減脂的效果，只要練到差不多的地步，然後平時通過有限的鍛煉維持住就可以了。

而且這樣一來還有一個好處，就是胳膊下的贅肉，俗稱蝴蝶袖也會消失，皮膚會變得更加緊緻，甚至臀部也會變的更加的翹，可以說好處多多，甚至皮膚變好之後化妝品都不需要了！」

幾個人聽到之後，立馬露出了一副非常感興趣的表情，哪個女生不想身材變得更加好，在瘦弱的身體和通過健身變得更有線條感的身體之間，她們肯定會選擇健身來改變。

「不過這些涉及到很多專業知識，現在你們不需要知道，我還是先給你們簡單的示範一下幾個動作吧！」

說著他就指了一下立在旁邊的一個打開了的瑜伽墊。

兩個導購早就看出來了，周末應該是專業健身的人，也就沒有了心裡的不舒服，見對方想用一下瑜伽墊，之前那個做動作的導購趕緊屁顛屁顛的跑過去將瑜伽墊取了過來，還殷勤的幫著鋪在地上。

周末向對方點頭感謝了一下，隨後就將牛仔服外套脫下來隨手帥氣的扔在了旁邊的凳子上。

「健腹輪的基本動作有六個，當然還有其他動作，不過這六個已經夠用了。」

周末沖著一副學生樣子的六個人介紹了起來。

「首先第一個，跪姿式，將膝蓋放在墊子上，雙手緊握手柄，向前推動健腹輪至身體水平於地面，然後回收歸位，反覆操作，不過要記住後背一定要挺直，同時感受肌肉乏力的狀態，動作一定要慢一點，不要太快！」

說著就跪在墊子上做了一個標準的跪姿式。

「第二個是站姿式......」

「第三個是.....」

「第四個......」

......

「第六個是面壁式！」

一邊解說著動作和注意事項，周末一邊將六個動作都示範了一遍，隨後將健腹輪放在瑜伽墊上站了起來。

「健腹輪只是你們在健身時候的一個小器械，我更提倡你們的是找一個專業的人員幫你們做一個體測。

就是看一下你們身上骨骼肌的含量和體內脂肪含量，這樣一來就可以制定合理的計劃，當然不做體測也是可以的，就咱們在學校體育課學的那些動作平時多做一下，也是可以達到減脂的效果的。」

不過說完之後，他看了一下兩個導購變了的臉色，才意識到自己說的話貌似有點把顧客往外推的意思，就趕緊補充了一句。

「不過要是有器械的話，效果肯定要更好一點，就像你們在家裡鍛煉的話，最基本的瑜伽墊就得搞一個吧！」

隨後周末又給幾個女孩子示範了幾個平時在家裡就可以做的動作，像是跪姿俯卧撐、利用凳子練肱三頭肌的動作，包括幾個娛樂性比較強的腹部動作等等。

等了幾個妹子自己在瑜伽墊上把幾個動作熟悉了一下之後，周末看她們幾個都學會了，才停下了自己的專業教學。

其實這就是他以前做教練養成的習慣，總是想給那些想健身的人忍不住的教幾個動作，還有就是糾正對方不標準的動作。

之後他趕緊跟兩個導購抱歉了一聲，畢竟耽誤了人家的時間。

「那個，哥們，不好意思啦，耽誤你們時間了！」

兩個導購趕緊連連擺手，說實話，周末的這一場教學，讓他們兩個感覺都受益良多，因為這些動作就是他們都可以做。

之前那個做動作被周末打斷的導購，本來心裡不舒服，可是現在剩下的全是佩服了。