第七章 地獄式訓練

「別抱怨了，既來之則安之，我們先去弄點樹枝搭個窩吧！」汪小敏拿了一個麵包，分成兩份扔給兩人，自己開始大快朵頤。

就這樣，三人砍了一些樹枝，隨便弄了一個草棚就躺下，不一會兒就進入熟睡中。

忽然一盆水灌來，三人瞬間被淋醒，一個翻軲轆爬起，怔怔的看著面前的人。

「你幹什麼？」陳康對著手拿水桶的王凌大吼。

「幹什麼？起來訓練了。」王凌也大聲吼道。

汪小敏抬頭看了看天空中的月亮，「天都還沒亮，還讓不讓人休息了！」

「你們記住，以後你們遇到的不是一般人，隨時都有可能要了你的命，他們可不會給你們休息的時間，趕緊起來訓練！」

三人雖心裡不平，但當看到教官那自身古銅色的肌肉后，咋了咋舌，只能屈服。

「教官！怎麼只有我們三人訓練，這個組織不會只有我們三人吧？」汪小敏小聲問道。

「不要多問，特殊的人就要特殊對待，所有的訓練也要特殊點…」王凌嘴角露出冷笑，一副腹黑樣，汪小敏和舒揚對望一眼，滿臉無奈。

「你們雖然擁有特異功能，但你們的身體素質和反應能力還太差，所以你們要把身體素質儘快練好。」

王凌介紹道：「體質與心理訓練，提高身體素質，有田徑、游泳等常規訓練。而特殊體訓就有所針對性，環境因素適應的耐力訓練，這些課程主要是要培養你們勇敢、沉著、堅強、果斷等良好心理素質。」

「現在我們就進行第一階段的訓練，體能訓練，現在就給我做俯卧撐，做到趴下為止！」

「啊！」三人想死的心都有了，這要比在學校軍訓的時候嚴重多了。

「開始！」王凌大吼一聲，開始計時，三人沒辦法，只能照做，才沒做多久就趴在地上起不來了。

王凌看了看計時器，一臉怒氣，「一分鐘才做五十個，」頓時一人踹了一腳吼道：「不準偷懶，起來繼續！」

天空漸漸露出了魚肚，他們做了多少連自己都不清楚。

「好了！先休息一下，用完餐繼續！」王凌拿起對講機說幾句話，一輛直升機飛來過來，拋下一些食物。

三人已經累得不行，躺在地上一動不動，連拿起食物的力氣都沒有了。

王凌冷笑一聲，拿了兩個灌裝食物扔過來，道：「趕緊吃，吃完繼續！」

「教官，我們這個還要練多久啊？」汪小敏拿著麵包啃了一口。

「什麼時候做到一分鐘一百五十下，就算完成。」「啊…」三人捶足頓胸，生無可戀。

吃完早餐后，三人又開始做起了俯卧撐，好不容易挨到天黑，已經累得不成人樣，連晚餐也沒吃，倒頭就呼呼大睡。

兩個月過去了，這兩月教官並沒有讓他們做其它的訓練，光俯卧撐就練了兩月，陳康白凈的皮膚也被晒成了古銅色，舒揚一身的肥肉也轉變成了肌肉，只有汪小敏除了力氣變大，強壯了些，好像並沒有什麼變化。

「今天我們換另外一種訓練方式，那就是游泳。」王凌大聲說道。

「游泳！誰不會啊，還用訓練嗎？」三人都有些不屑。王凌冷笑道：「你們都會游泳是嗎？那好，從現在開始，你們每天只需要游一個來回即可。」

這麼簡單，三人暗自竊喜，想到終於能夠輕鬆輕鬆了。

王凌帶著三人來到一條河邊，指著寬度約1000米左右的河面道：「就這條河流，每天一個來回。」

「啊~」三人瞪眼望著前面的河流，來回就要游2000米，就算是專業人士都不一定做得到，更何況水流還很急，剛剛還以為終於換了個輕鬆的訓練，現在想想，在這個地方哪有什麼訓練是輕鬆的。

「游完一個來回后，每個人在水底練習憋氣，直到那天能在水底下憋氣一小時，再進行其它訓練。」王凌語不驚人死不休。

三人再次「啊」了一聲，癱坐在地上，就算吉尼斯世界紀錄獲得者戴維·默里尼都只能在水底下憋氣20多分鐘，這不是要人命嗎。

「啊什麼？開始訓練！」王凌大吼一聲，三人一個激靈，趕忙脫掉衣服跳進水中，等到勉強遊了一個來回，已經累得不行了，還沒來得及休息一下，就被催促著下水憋氣。

舒揚是第一個露出水面的，王凌拿起計時錶一看：「一分十秒。」

陳康第二個露出水面，時間是一分二十秒。等了一會，汪小敏才鑽出，王凌嚴重閃過一絲滿意之色：「汪小敏，兩分三十秒。」

看來這小子韌性挺好，當初自己第一次下水的時候都才堅持了二分鐘，王凌心裡想著，卻不動聲色道：「休息一下，用餐后我再教大家一些換氣方法和格鬥。」

「好耶~」陳康歡呼一聲，他可是跆拳道黑帶，對於格鬥，他比兩人都有優勢，練起來肯定事半功倍。

「現在我要教大家的練氣方式，也就是所謂的氣功，大家認真聽。」用完餐后，大家圍坐一起，王凌開始介紹。

氣功有六種呼吸方法，也就是氣功由淺入深的六個階段。

第一階段：自然呼吸，吸氣時嘴稍微張，上下牙微微相合，舌頭尖抵住上顎，隨著用鼻吸氣，腹部要凸起。呼氣時，嘴要閉著，舌頭尖抵住上顎，隨著呼氣，腹部要收縮，練好后力量增加，肺活量加大。

第二階段:陰陽循環，即小周天，吸氣時腹部收縮，呼氣時腹部凸起，又稱反式呼吸。呼吸還是用鼻，用意念引導氣循環於上體，以意領氣，呼氣時要意識到氣由頭頂經過胸部下降到丹田。吸氣時要意識到氣由丹田經過尾椎，脊椎而達到頭頂。

第三階段：陰陽循環，即大周天，就是把氣擴展至下身，前面的練習已經把氣練得深長了，所以氣是可以擴展至全身的，呼氣用口，吸氣用鼻，呼氣時腹部凸起，吸氣時腹部收縮，呼氣時要意識到氣由頭頂經過丹田下降到湧泉，吸氣時要意識到氣由丹田經過尾椎，脊椎，頸椎而達到頭頂。

第四階段：調息，方法大致與第一階段相同，但是要比第一階段呼吸深長得多，這是為了使內部器官得到平衡，不至於出現偏差。。。。。。