第一百六十八章冬訓開始
冬訓的第一項，便是對隊員們的體能進行一次全面的測試。
就實際情況而言，不光馬來西亞，印尼和中國的羽毛球成績近兩年來都有所下滑，隊伍里的新老交替都或多或少出現了問題，這些問題在上一個賽季已經表現的很明顯了，國羽的五個單項中有三項下滑很嚴重。因此，這次冬訓，國青隊對於體能，這一羽毛球的基本功給予了充分的重視，將其放在了第一項訓練項目。
於是，剛剛換上訓練服的隊員們，被要求先來一個五千米勻速跑。
對羽毛球運動來說，耐力和爆發力缺一不可，五千米勻速跑，就是在考驗隊員們的耐力。沒有最後階段的衝刺，隊員們必須在一開始就以一個恆定的速度一直跑到最後，中間不可以有停頓或減速。
隊員們排成兩列縱隊，在排頭隊員的帶領下開始了跑步，陳中則帶領教練員們在一旁監督。
剛剛開始，隊員們的隊形保持的還算整齊，當跑完兩千米時，就有一部分隊員出現了速度下降的情況。
「隊列調整！速度慢的跑到後面去，後面速度快的跟上來，務必保持隊伍整體的速度！」陳中在一旁適時的發布指令。
於是，隊員們在奔跑中完成了第一次隊列的轉換，有些吃力的人來到了隊伍靠後的位置，體力好的則來到了隊伍的前面，程越也從原來的第五排來到了現在的第三排，夏根清則是緊緊跟在程越身後，位居第四排。
又是一千米，隊伍再一次經歷了調整，此時的程越已經來到了第二排，夏根清則是從程越的左邊趕上來，現在兩人是並肩在跑了。
又是一千米，這已經第四千米了，程越已經來到了隊伍的第一排，這次，夏根清沒有跟上來，因為他實在跟不上來了，他原本以為剛剛已經是程越體能的極限了，可現在看來，人家在第一排跑的遊刃有餘。夏根清毫不懷疑，如果現在教練讓加速，程越絕對還可以跑的更快。
「最後一千米！」
當隊員們跑完最後一千米的時候，一個個已經是滿頭大汗，氣喘吁吁，剛剛衝過終點，就一個個癱倒在地上。夏根清稍微好一點，還不至於立刻躺在地上，但也是滿臉通紅，反觀程越，除過呼吸有些急促外，根本看不出他是一個剛剛勻速跑過五千米的人，這會，他已經在場邊做起拉伸了。
「我說程越，你的體能是怎麼訓練的，怎麼這麼好？」夏根清走上前來問道。
「我十七歲的時候在昆明市的昆羽俱樂部打球，那個時候的我，已經可以完成穿越整個昆明市的越野跑了。」
「我.......我去！」夏根清長大了嘴巴，一副吃驚的表情。怪不得人家臉不紅心不跳，這五千米，在人家那邊根本就不算什麼啊！
在另一邊，教練組正在對這次的長跑做評估。
「結果不盡如人意，相比以前，這批隊員的體能有所下降，我們必須完善體能考核制度，不能掉以輕心。」陳中看著計時器上的時間，有些擔憂的說。
「陳教練，這一批里，有一個你們男單隊伍里新來的程越，他的體能可是不錯啊，一路上沒有一次落下。」一旁的一名教練對陳中說，同時還朝著程越的方向指了指。
順著那名教練所指的方向，陳中看到了程越，第一天來報道的時候，他見過程越，自然是有些印象。
「繼續觀察，這一次冬訓，不僅僅是一次集訓，我們要通過這次的集訓補充我們隊伍的主力球員，過年後的世青賽，我們可是要參加的，不能總是被二隊的人給比下去。」從程越身上移回視線，陳中繼續跟教練們交代任務。
這邊，隊員們還沒有休息夠，就已經有教練過來帶領他們進行下一個科目，對牆抽球練習。
長跑訓練的是隊員們的耐力，對牆抽球練習就是在訓練隊員們的球感了，同時還能鍛煉隊員們手指和手腕力量。
幾十人對著牆壁一字排開，每人一顆羽毛球對著牆壁反覆來回抽打，啪啪啪啪的聲音在體育館里迴響。
這些都是隊員們平常經常訓練的科目，在集訓中，教練們將這些科目以更加科學的結構搭配起來，從而達到集訓的目的。
進行完抽球練習后，隊員們得到了半個小時的休息時間。
「程越，幫我按摩一下！」夏根清招呼程越道。
休息的時間互相幫助隊友放鬆肌肉，這已經成了慣例。
「嘶～真舒服！」
「夏根清，你能不能不要叫的這麼銷魂啊。」程越算看出來了，夏根清，明顯就是一個中二貨。
「不是我，是你按摩的太舒服了，剛剛跑了一個五千米，這會又抽了這麼多球......哎輕點，對，就是這樣，哎呀真舒服。」程越在身後，默默翻了一個白眼。
在眾人休息的時候，陳中走過來向眾人宣布了一條消息。
「這一周，我們將會專門進行體能訓練，而後將會進行體能測試，體能測試和隨後的對抗比賽一樣，都會成為我們篩選淘汰隊員的辦法，只有在這兩個項目中表現優異的球員，我們才會選拔。」
消息一出，眾多球員都吃了一驚，在以往的冬訓里，體能從來都是貫穿整個集訓的，從來沒有專門進行過這樣高強度的體能集訓。
「這次教練組是瘋了吧，這麼拼。」夏根清面露苦色的說。
「體能是一切的基礎，體能都不好，你拿什麼打羽毛球。」程越說著在夏根清腿上狠狠錘了一下，疼的對方咧了一下嘴。
「你輕點，疼死小爺了！」
「行了，趕快起來，準備訓練了。」
一聲哨響，正在休息的隊員們一骨碌從地上爬起來，快速集合沖向了訓練場。
看著隊伍越來越高效的集合訓練，陳中嘴角露出一絲微笑。
「好好訓練吧，這才是剛剛開始呢！」
而此時的國青隊隊員們還不知道，當他們在訓練的時候，遠在北京的國家隊，卻迎來了一次巨大的危機。