第17章 魔鬼訓練（三）變速折返跑

在武松他們認真修鍊的過程中，周侗和柴莊主又繼續討論了一些問題，當然主要是些雞毛蒜皮的小事。比如這幾個人的伙食要照顧好啊，要安排單獨的演武場給這幾個人訓練啊，需要準備些什麼器具這些。討論完后就一起出去喝酒去了。

第二天，幾人來到來到柴莊主專門為他們準備的演武場。整個演武場不大，也就方圓200米左右，周圍的架子上也擺放著不少東西，刀槍劍戟，斧鉞鉤叉，十八般兵器都有。

經柴家莊的治療系魂師的再次治療，以及一夜的內功心法修鍊，幾人倒是都恢復的七七八八了，至少表面看起來還算正常。

「你們休息的差不多了吧，今天我們進行第二項課程。這個比上次的簡單一些，明細叫做變速奔跑。」

「我先給你們說一下規則，我要求你們以不同的速度完成每一段的兩百米。第一次在一刻鐘內跑完我5個來回，第二次一炷香內完成6個來回，第三次完成7個來回，以此類推。能跑到一刻鐘10個來回的時候，又開始往下減，再到一刻鐘5個來回又往上升。」

「在跑步的時候要注意調節自身的魂力，每次都要保持速度的均勻，鍛煉你們肌肉對不同速度的適應能力。」

「周大師，我根本跑不過他們啊。」陶宗旺，有些鬱悶，這一幫人先天魂力都比他高。

「沒事，你先試試了，聽我們為你肯定都比你差。」

「真的？」

「鬼才信。」

「不信咱就比比，誰輸了就負責刷碗。」518中文網www.518zw.com

就這樣大家開始了這個所謂的變速跑，剛開始一段時間肯定還是是輕鬆的，一刻鐘基本相當於現在的15分鐘了，15分鐘跑兩千米並不算太難。但慢慢的從一刻鐘8個來回開始就要費很多力了，那已經不是普通人能辦到的。

況且還要隨個主義變換速度，就連武松也有兩次忘了，被周侗罰了重跑。就這麼一天下來果然如周侗所說的，平時看起來最老實的陶宗旺居然完成最好的，歐鵬其次，之後才是武松，雪兒，柴進。刷碗的重任自然就落到了柴少莊主身上，恨得他牙痒痒，發誓第二天要好好跑，在也不刷碗了。

時間就這樣過了半個來月，武松五人都能熟練的進行變速折返跑，通過內功心法的練習，變速折返跑的鍛煉，大家驚奇的發現。

不僅自己對自身魂力的運用更加的得心應手，自身的魂力也有了不小的進步。

柴進，魂力從23級增長到了24級。

雪兒，魂力從18級增長到了19級多。再過一段時間就要到二十級了。

武松，魂力已經漲到了15級了，武松的先天魂力是12級，到現在才短短的一個月時間，已經增長到15級了，最近半個月更是直接漲了兩級。

歐鵬，13級，進步速度明顯也不必武松慢。

陶宗旺，11級，他是進步最慢的一個，因為他是先天魂力1級，屬於那種修鍊速度極慢的類型，但即使這樣他也已讓增長了兩級。

眾人魂力的增長，說明了這個訓練方法和周侗大師給他們的內功心法有多好。照這個速度半年後估計只有陶宗旺可能達不到20級，其他人基本都會超過20級。到時候很明顯能組成一個大魂師隊伍參賽。