末法時代，唯有求變

原有的體系行不通了，沒有改變的話，繼續修鍊下去也就只能有些許的道行精進罷了，可是要想成仙那多半就不太可能了。

既然天地靈氣稀薄了，無法依靠食靈氣長生那就求內吃靈氣濃郁的東西，從內吸收。或者靠光能，甚至電子原子……

練精化氣

人到成年，由於物慾耗損，先天之精已不足，必須用先天元氣溫煦它，使之充實起來，重返先天精氣，這就是煉精化氣的內容和目的。由於這步功法是要使內氣沿督、任二脈的經絡路線在人體內作周流運行，故又稱小周天

鍊氣化神

煉精化氣小周天是在築基煉已的基礎上進行的。當神凝氣穴，一陽初動活子時，采小葯通任督，坎離相交，感覺是在極靜的杳冥恍惚狀態中產生的。而鍊氣化神（大周天），則是在掌握煉精化氣的基礎上進行的。通過鍊氣化神的大周天火候，使神和氣密切結合，相抱不離，來達到氣化為神的目的。這步功夫完成後，可以「長壽還童」下面就其與煉精化氣小周天過程不同的幾點，加以敘說。

煉神化虛

在前兩階段精化氣，氣化神的鍛煉過程中，都是意（即神）在起主導作用。而在第三階段中，由於通過前階段的長期苦練，已形成條件反射，不必用意，一坐就能周天流轉，故稱為還虛。另一層意思是說，通過意守上丹田，把想像中的「嬰兒」在其中加以哺乳、撫養、訓練，以達到「出神」的目的。完成這步功夫就可以「永無生死」而「成仙」了。但列這步功夫的具體內容，也未聞有何師授。而且在如何「成仙」過程中，還有諸如「奪舍」等說，玄虛莫測，在此從略。