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沒專業練過體育的可能不知道我們到底多慘。

先說說上午的訓練吧，因為學校剛剛建隊，所以還沒有專業的訓練場所，我們訓練的地方只能選在體育部三樓的一片空地上，就是我們來這裡考核時候用的那個場地。選這裡主要是因為這裡有一面鏡牆，用老韓的話來說就是，好隨時讓你們看到自己的醜態。

上午去了，先是一個小時的基本步法訓練。韓欣妍說我們什麼動作都會，但基本的步法還不是很紮實，尤其是累的時候，動作走形很厲害，所以必須從基本步法開始練起。

為了我們能更好的做出每一個動作，一人腿上綁一副重量一公斤的沙袋跳，我最幸運，因為她還想叫我減肥，所以單獨給我配了一個2公斤的大傢伙。結果可想而知，我們最多只能跳十分鐘的標準步法，在剩下的五十分鐘里，開始上演真正的醜態，大家的面部表情都比較猙獰，時不時的還會抽筋，腿根灌了鉛似的，每一個八拍的動作都能醜態百出，就這麼個情況，我們楞是能堅持下來，真是不得不佩服我們幾個的毅力啊。

一般在十點的時候，我們的衣服已經濕的開始往下流汗了，所以不得不脫下來擰一下，嘩嘩擰出一地汗，這時候韓老師會邊笑邊說噁心，並給我們休息五分鐘，然後開始壓腿、踢腿，當然，沙袋是不會叫你下了的。

以前待過的兩個隊，踢腿訓練也都是幾十下就算完事了，碰到老韓這樣的教練，我們算是倒了血霉，人家踢腿不按次數來，非按時間來，一次踢上五分鐘，中間休息五分鐘以後再踢，輪迴三次算完，當然，踢腿的時候再次讓我們醜態百出，踢腿的高度也一次比一次低，從頭頂一直踢到胸口就再也上不去了，但是你還不能停，踢不起來也得一直踢，必須夠了她卡的時間，才能休息。

踢腿結束后，我們三個爺們要再次脫掉衣服，把已經再次開始流水的衣服擰乾，並且再次穿上。然後一看錶，我靠！這才十點半啊！

緊接著是倒立，帶著沙袋靠在牆上立起五分鐘，據說這樣能把手腕練的很強悍，以後會避免很多不必要的受傷情況出現。這項訓練對於他們女孩來說就跟玩似的，人家從小就倒立，現在控個五分鐘根本就不是什麼事兒，但是對於我們爺們來說，這又是一大酷刑，倒立起兩分鐘以後，雙手開始不自覺的強烈顫抖，到了這時候我總是會自我催眠說：「這不是我的手，這絕對不是我的手，堅持住啊老何，下來休息一下，就要多加30秒的時間呢，真的會死人的。」

直到上述內容都練完了，我們幾個爺們再次擰乾衣服上的水，開始難度訓練，時間大概已經十一點十分左右了，這時候老韓會下到二樓的體育部辦公室坐的，因為她感覺難度這玩意全靠自己摔著找感覺，她可真沒功夫跟我們耗了，還得看我們摔出各種醜陋的造型，真不如在辦公室里坐著喝口水來的舒服。

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上午的訓練在十一點四十五左右結束，時間即將中午，我們神情憔悴的回到宿舍，沖個涼，出門胡亂吃口飯，迅速回宿舍睡覺，因為誰都不知道下午要練些什麼，下午的訓練內容，全憑老韓的興趣來，上午一般都是各種基本功，還算是基本雷同，但是，下午絕對不會雷同的。如果不幸碰到老韓興奮的時候，我們將死的很慘。比如說…

比如說有一次，我們六個人都在。下午三點，大家一臉萎靡不振的晃過去以後，老韓很高興的看到我們蔫不垃嘰的德行后，笑著說：「你們先跑上兩圈熱熱身好了，順便幫你們醒醒神兒！」於是，我們開始繞著體育場外面的大圈慢跑起來，等兩圈跑完了，老韓依舊很高興，問我們：「活動開了么？」我們異口同聲的說：「開了，開了。」

「很好，既然活動開了，都去樓上拿沙袋吧，咱們今天下午是體能訓練，把沙衣都穿上，到這裡集合！何夢宸，你拿大號的沙衣跟沙袋哈。」

上樓的時候大家都知道情況不妙，但誰也不知道穿沙衣下樓幹什麼，心裡多少有點發毛，生怕老韓激動過了，把我們累死。

等我們把加重的裝備都固定在身上，下了樓，只見老韓不知道從哪裡搬了個椅子坐在體育部門口，拿著了秒錶看著我們笑，緊接著我們聽到了讓人想死的訓練計劃：「準備好了吧？開始跑吧，體育場外圍20圈。」

這個訓練計劃讓我很崩潰，讓高雪麗更加崩潰，因為我們都是不是很喜歡跑步的人，可是沒辦法，該跑還的跑，有情緒，就帶著情緒跑，沒人搭理你。

看著600多米一圈的跑道，讓我有點發暈。

對於跑步，錢子豪是最不怵的，這個混蛋玩意，第一個就沖了出去，撒丫子使勁往前沖，沒轍，我們只能迅速的跟了上去。

第一圈跑完，老韓一看她手裡的秒錶，笑了，對著正在往前運動的我們大叫說，一圈不能慢過兩分鐘哈。聽完這話，我們悔恨死了，早知道她要測試我們第一圈速度的話，我們跑的慢點就好了。

跑完第十圈，老錢等人已經甩的我看不到他們的屁股了。我心裡不住咒罵，他媽的，你們穿個五公斤沙衣外加兩個一公斤沙袋牛什麼？不是老子身上的東西比你們重了一倍，你們能甩的我看不到你們？靠！

跑完第十五圈，我已經眼冒金星了，看著老錢已經超了我一圈以後，讓我更加的氣餒了。說實話，這是第幾次快到極限，我早就不知道了，知道的是，又一個極限要來了，呼吸困難的要死，身上的沙袋好像有幾百斤重似的，壓的我只想就地躺下，好好的睡一會兒。

等我跑完第十九圈的時候，大家基本都歇起了。因為，最後一圈老韓要求衝刺跑，所以，允許把身上的沙袋全部脫掉，原本已經基本歇菜的我把身上的28斤沙袋扔在地上以後，又精神了。再次邁開步子向前衝去，脫去了負擔的兩腿顯的特別輕快，大半圈過去以後，明顯覺的身體又重了起來，看著終點就在眼前了，只能咬牙切齒的玩命衝刺。

到了終點，慢走的使勁深呼吸，我感覺眼前一陣陣的發黑，時不時還眼冒金星一會兒，心說，終於他媽的跑完了。

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一個多小時的負重跑之後，讓我們六個有點反應遲鈍。老韓看到我們要死不活的樣子，給了十分鐘的休息時間，自己一個人上樓喝水去了。

在休息的時間裡，我們坐在體育部門口的台階上集體發愣。跑的已經哭過兩次的高雪麗，用她最後的一點精神氣試探性的問坐邊上的周翔說：「一會兒應該放鬆結束了吧？」

周翔毫不客氣的滅了她最後一絲希望淘寶網女裝天貓淘寶商城淘寶網女裝冬裝外套www.taobar8.com淘寶網女裝夏裝新款淘寶網女裝夏款淘寶網女裝夏裝新款裙子：「想什麼呢？沒看老韓去喝水了么，你自己也清楚，在剩下的時間裡，她是不會讓咱們好過的。」

雖然大家心裡都知道接下來還有訓練任務，但還是忍不住幻想訓練已經結束了，都心知肚明，但是絕對不能說出來，好像只要不說出來，就還有那麼點希望淘寶網女裝天貓淘寶商城淘寶網女裝冬裝外套www.taobar8.com淘寶網女裝夏裝新款淘寶網女裝夏款淘寶網女裝夏裝新款裙子，還有點盼頭。

叫人萬萬沒有想到的是高雪麗的混賬問題，還有周翔那該死的回答，他倆的一問一答，把我們活生生的拉回了現實世界。如果說剛剛跑完以後我們只是蔫了的話，那聽到周翔的這個答案以後，我們絕對是枯萎了。

老韓給的休息時間實在有限，我們沒太多的時間枯萎，在她下來以後，我們從台階上站起來，留下一個個汗濕的屁股印子。接著，開始靠倒立，壓腿，踢腿，做俯卧撐，往返跑。這些平常我們輕輕鬆鬆訓練的項目在這時候都變成了巨大的難以完成的任務，每一項都讓我們痛苦。

直到練的我腦子有點麻木了，才練完了上訴的幾項訓練。我們再次集體期待『下訓練』這三個字，可惜，老韓還沒過癮，還要想法設法的讓我們練一下肌肉的控制力，說句實話，練到這個時候，我們已經沒有力氣崩潰了。

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還說訓練么？可能你已經看煩了，我自己也說煩了，可惜，我們教練沒煩，她一心想著叫我們迅速成長，而套路也只有一個，往死練。

還是這個下午，已經有氣無力的我們還要接受腹背肌的訓練。老韓的訓練方法很簡單，在體育部一樓大廳找兩個空著沒人用的乒乓球桌子，拉進以後，讓我們中空的躺上去，頭跟腳各搭一頭，身體綳直，然後男的肚子上壓個15公斤的杠鈴片，女孩壓10公斤的，之後開始耗時間，時長為15分鐘。計時開始，一分鐘、兩分鐘、三分鐘，汗開始從每個毛孔里滲出，在後背凝聚，開始慢慢的往地下嘀嗒。

六分鐘左右，大家開始扭動，想各種辦法好讓自己舒服一點。老韓看我們是在不行了，在七分鐘的時候把我們身上的杠鈴片拿了下來，但是15分鐘的時間一定要耗到為止。

時間一秒一秒流逝，終於聽到了老韓的口令『下』，這聲指令簡直救了我們，我把腳從對面的桌子上拿下來，又滾上了剛剛頭部搭著的這個乒乓球桌上躺平，閉著眼數星星玩。緩了幾分鐘，我想到了老錢同學，以他的毅力，我覺的他應該還沒歇菜，我艱難的扭頭朝他看去，沒想到這哥們在長凳子上已經睡著了。這個打擊對我來說，無疑是巨大的，我們六個人里耐力最好的一個都已經歇菜了，何況我們？

大概休息了十分鐘，老韓把錢子豪踢醒並對我們做出最後的保證，她說：「控腹肌，就十五分鐘，控完你們就能回宿舍好好的休息了，這真的是最後一項了。我保證不騙你們。」

好吧，既然她不準備再次騙我們了，那我們為了能馬上回去睡覺也得自覺點，六個人再次晃晃悠悠的爬上了乒乓球桌子的兩頭，中間依然中空，面朝下，屁股上依舊壓了杠鈴片，計時開始。

控背肌的時候，覺的躺著超級痛苦，剛剛控這個，明顯感覺舒服很多，我們集體用同樣的方法安慰自己說，最後幾分鐘了，堅持住。

五分鐘一過，才知道，這個並不比剛剛控的那個舒服，甚至更加痛苦，因為胳膊還得撐著身體，所以連胳膊都一起開始顫抖起來。

在七分下了杠鈴片以後，大家依然無法控制自己，身體抖動情況都比較明顯，我們三個男的為了減輕身體的痛苦，甚至開始猛抓自己的頭髮。

十四分左右，通過老韓的加油打氣聲，我們知道快結束了，但誰也興奮不起來。我只是愣愣的看著自己身上的汗在胸口處匯聚，然後嘀嗒嘀嗒的流在地上，我看向身邊的人，發現大家的表情嚴重痛苦並獃滯，顫抖、扭曲著直到聽見老韓說了句：「下！」我們才終於解放。

老韓臨走前跟我們說：「今天訓練結束了，一會兒大家上樓相互放鬆一下。明天早上9點集合，解散。」說完她走了。

我已經沒勁反駁她了，累的快要嗝屁了，還她媽放鬆？別搞笑了。我現在只想回宿舍躺在床上，好好的睡一覺。看的出來，大家明顯都是一樣的想法，不約而同的朝宿舍方向蹣跚的走去。

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王志軍打電話問我最近的訓練情況怎麼樣，我如實說了，光聽我們的訓練計劃就讓他有點驚楞，他說他們體院都沒我們這裡練的狠，聊完訓練以後他笑著問我：「還想範文悅么？」

我如實回答：「天天都累的跟條死狗一樣，實在沒力氣想了。」

他笑著鼓勵我：「情況不錯哈，加油、加油。」

「這有什麼可加油的？哥們從來沒這麼練過，簡直不是人受的。我們隊有個小姑娘從小練體操的都抗不住了，天天哭的給家裡打電話，說是不想在這裡待了。你說老韓多狠吧！」

「哪個姑娘了？就錢子豪喜歡的那個姑娘？」

「是啊，老錢現在沒事就開導開導人家。設身處地的給她出招，我看那姑娘就是老錢現在的動力。其實大家都在給自己找動力呢。唉…我就他媽的無語了，人家的動力是泡妞，哥們的動力是為了不想一個妞，真是他媽的相差千里啊。」

王志軍又開始在電話那頭壞笑了：「你管人家動力是什麼呢，你自己別想那麼多，好好訓練就成了。哎，最近你跟張豬他們聯繫沒有？永濟那邊情況怎麼樣啊？」

「誰球知道了，你看哥們天天被折磨，有空打聽他們的舒服小日子么？」

「哈哈，你們他媽的就是欠練，我看老韓的招數挺好的，就應該這麼干，我在精神上支持她。天天累的你們歇菜了，你小子就沒空想你的范妹妹了。哈哈哈哈！對了，哥們買了個小靈通，你記一下號碼吧！」

「你有病，有手機幹什麼還買小靈通呢？裝兩個電話再身上你也不嫌麻煩？」

「打電話便宜啊，你懂個屁，記上號碼就行了，廢話那麼多。」

「知道啦。沒事我掛了哈！」

「別啊，還沒問你段燁跟範文悅，他們到底是過不過來呢？」

「我靠！你比我還關心這事兒啊？」

「我是關心你，再說了，都是家裡那邊出來的，打聽打聽總沒錯的。是吧？」

「是屁。據說他們可能要到八月了，韓老師也沒事老問我說他們什麼時候過來，我口頭上就幫他們拖著唄，一直說快了，但是具體什麼時候過來，我也不清楚。」

「挺好，挺好。那趕緊趁著範文悅沒過來的這段時間找個對象吧，這樣就能順利的忘記你們家範文悅，重新開始了。」

「滾蛋，我哪兒有時間啊！沒事掛了。拜拜。」

「哈哈，掛吧，有空過我這來，哥哥請你吃飯，給你補補營養品，哈哈！」

「好，過去吃死你。拜拜！」

掛掉王志軍的電話，點起小煙，心想，真的好久沒有想過範文悅的事情了，難道我們真的斷了么？是不是不關心對方了，也就說明大家從此分道揚鑣，變成路人了呢？

唉…目前情況看來，我們好像真的順利的忘記了對方，順利的分道揚鑣一段時間了。