第11章 人最重要的是健康

「進行慢跑鍛煉前，宿主需要熱身，以免運動時受傷……」

「跑步時，腿部動作應該自然放鬆，不適宜前腳掌先著地的跑步方式，那樣的話，由於受力的緣故，容易誘發脛骨骨膜炎……」

來到操場，系統一如昨天般，開始不厭其煩地提示和說教起來。

對於初級鍛煉者，很多時候，最大的問題並非是運動時間和運動量的掌控，而是運動姿勢的正確與否。如果用錯誤的姿態來鍛煉，不但不會有好的效果，反而適得其反，把身體練傷了。扭了腿、閃了腰、甚至崴了脖子，各種例子不勝枚舉。

對於運動方面，陳非馬幾乎就是個小白，哪裡懂得其中關竅，幸虧有系統在不斷地進行說明和糾正。倒不是說他虛心學習，問題是不學不行，稍有差錯，酸爽的精神懲擊就來了。

「另外，系統鄭重提示：宿主當前穿戴的鞋子鞋頭過於狹窄，使得腳趾受夾，造成趾頭充血；鞋底又太硬，難以吸收衝擊力度，腿部磨損風險增加……」

說完跑步姿勢后，話題一轉，轉到運動穿戴裝備上。

陳非馬都不知多久沒運動過了，他高中的時候挺喜歡踢足球的，踢的是前腰位置，俗稱「10號位」，擅於盤帶和組織，射門嗅覺也過得去。不過在繁重的學業壓迫下，在老師父母的管束下，這球慢慢就踢不起來了。

自己不能踢，唯有看看球賽過癮，不料被國足給刺激到，年紀輕輕，差點心梗死。心灰意冷之下，連球賽都懶得看了。

等上了大學，時間寬裕了，可興趣卻沒了。

不踢足球，不打籃球，其他的運動也是興趣寥寥，最終混成了個大胖子。

既是胖子，又怎麼會有什麼像樣的運動行頭？

全是舊貨，腳上穿的，說籠統點，就是雙休閑鞋，而且還是不合腳的貨色。

「叮咚，系統發布鍛煉支線任務：宿主獲得一雙合格的運動跑鞋；完成時間：二十四小時之內；完成任務后，可獲得健康經驗值，獎勵抽獎機會一次……」

聽到又有抽獎，陳非馬頓時眼睛發光。每一次抽獎，都等於一次獲得神奇藥物的機會，不容錯過。

這個支線任務，時間有限制，但本身而言，並無多少難度，拿著錢去商場買就行了，來回也許只用一個小時——只要有錢。

關鍵在於，陳非馬目前囊中羞澀得很。他不明確系統所說的「合格」是個什麼標準，但早已聽說，專業的運動行裝，從頭到腳，每一樣都價格感人。尤其是腳上穿的，更是重頭貨。記得前一陣子，還看過一則關於炒鞋的新聞，一雙鞋子，居然過萬，簡直天價。

這哪是鞋子，簡直是行走的鈔票。

這樣的價格，把陳非馬切割了賣肉，都難以承擔得起。

只希望，系統不會有那麼高的要求。

不管如何，總得到店鋪里走一遭才能見分曉。

跑完步后，陳非馬癱倒在操場邊的一張石椅上，渾身都被汗濕透了，大口大口地喘著粗氣，像一條離了水的魚。

總體而言，今天的跑步過程比昨天要好上一些，不過也就好那麼一丁點而已。

「同學，你這樣鍛煉會傷身的。凡事講究個適可而止，過猶不及。」

一個頭髮花白，精神矍鑠的老者背負雙手，施施然說道。他本來在那空地上打太極，打完了，見到癱倒在椅子上的陳非馬一副瀕死的模樣，忍不住開口勸道：

「你這是跑了多少？」

陳非馬忙道：「教授，我剛慢跑了兩公里……」

雖然不認識對方，但出現在校園內，這般年紀和衣裝，十有八九是學校的教授，應該是退休了的。

那老教授睜大了眼睛：「慢跑兩公里？這運動量不多呀，瞧你這樣，還以為跑了十幾公里……」

陳非馬訕然道：「我是剛開始鍛煉，體力較差。」

老教授打量他一眼：「你這體型，的確胖了，要積極鍛煉，大幾了？」

「大三，過完暑假，就是大四了。」

陳非馬老實回答。

「那快畢業咯，有女朋友沒？」

陳非馬搖頭：「正準備找……」

老教授笑眯眯：「原來是因為這個而來跑步，也不錯，能及時意識到這一點，是好事。」

他下意識地以為陳非馬是為了找女朋友而進行健身的，這很正常，在大部分的胖子世界里，能督促他們勤奮鍛煉的，往往與求偶行為密切相關。

思春而奮發，人之常情。

這老教授頗為健談，就語重心長地道：「同學，不要怪我嘮叨。你們這些年輕人呀，根本意識不到一個健康身體的重要性。人活在世上，什麼東西最重要？金錢？權柄？而或酒色享受？不，這些都不對，人最重要的，是健康。」

陳非馬坐直起來，換做以前，他是毫無這方面的體會。青春年少，對於生老病死幾乎沒有什麼概念認識，太過於遙遠。但自從三番幾次進出醫院，經歷過各種檢查后，他有所感悟了。尤其是系統那句鄭重提示：「如果宿主不儘早糾正各種不良的生活習慣，加強鍛煉，年過四十便會出現早衰現象，身患惡疾的幾率將大幅度增加……」

說白了，便是提醒他再這麼渾渾噩噩下去，他很可能英年早逝，四、五十歲就要飛升西方極樂世界了。

每想到這，陳非馬後脊背就冒寒氣，有種「死神來了」的緊迫感。

胖子怕死。

廢話，誰不怕死？

老教授接著道：「現在的世界，太多娛樂，太多享受。物質文明豐富了，吃喝玩樂，樣樣俱全。但越是便利，人就越懶。很多年輕人天天不是捧著手機，就是對著電腦，一坐幾小時。要不就是通宵達旦，吃肉喝酒，久而久之，這個樣子，能健康嗎？當年輕的時候，身子還能承受得住，似乎沒有什麼問題。可一旦進入中年，各種毛病就開始慢慢冒出來了。到了那時，再想鍛煉，可上有老下有小，在工作與家庭之間疲於奔命，時間難以安排過來，愈發力不從心。如此一來，就老得快，病也來得快。」

陳非馬很認真地聽著，這些，都是實在的道理，並且與系統的預警提示非常吻合。

老教授瞥他一眼：「同學，我是瞧你還合眼，所以多說教了幾句，你聽一耳朵，不要嫌煩。」

陳非馬忙道：「不敢，我得多謝您的教誨，上了一堂健康課。」

老教授一笑：「呵呵，現在願意聽老人家嘮叨的年輕人可不多了。你要記住偉人的話：身體是革命的本錢。沒了本錢，就什麼都沒了。」

陳非馬點頭道：「教授所言極是，小子受教了。」

「好了，不說了，回家咯。」

老教授背負雙手，悠然而去。

休息一陣，陳非馬也走了。他尋思著要抓緊時間，出校找店鋪買跑鞋去。