四、讓「無齡感」成為老年生活的常態

四、讓「無齡感」成為老年生活的常態

「無齡感」並非一味地不服老，而是指一種心理狀態和生活態度。「無齡感」能讓人不為年齡所束縛，在生活中始終保持活力，對事物充滿好奇，並勇於嘗試，去追求活得精彩，不留遺憾。「無齡感」生活方式應該成為老年生活的常態。

人老了，會有種種身心的衰退，但是退休之後，用什麼樣的心態活著，大不一樣。每個人皆有三種年齡：出生年齡、生理年齡及心理年齡，一個是人的實際年齡，一個指健康狀況，另一個是說心態。

每個人的心理素質不同，造成了生理年齡和心理年齡的差異。如果一個人始終樂觀向上，積極熱情地生活，那他的生理年齡和心理年齡會相對年輕許多。如果人能不為年齡所累，保持青春般的生活態度，秉持對美好的追求，任何時候都可以活得不累，活得有情趣，什麼時候都能體會到人生的樂趣。人如果忘記年齡，無論什麼時候都還想繼續探索、繼續發現，即使年齡很大了，也依舊充滿活力。

有「無齡感」是人最好的心理狀態。有「無齡感」之人總是在不斷地積極嘗試，飽閱人世，對一切事物依然保持足夠的好奇。忘記歲月滄桑，像孩子一樣憧憬未來，努力實現自己的願望。具有「無齡感」的老人內心並沒有太多的擔憂和畏懼。無論這個世界變化多快，他們都努力不被時代拋下，設法了解新事物，讓自己獲得自尊。

年齡與能力的關係並不直接，每個人都有相當的能動性。最近阿里巴巴發布了一則「資深產品體驗師」招聘啟事，條件是年齡60歲以上，學歷不限，背景不限，居委會大媽、廣場舞KOL優先，有網購經驗，能當知心大姐，熱衷公益，年薪35萬至40萬元。招聘說明，假如你是一個具有洞察力、號召力、溝通能力的老人，比缺乏經驗的年輕人還更勝任某些工作。

落伍和年齡並沒有直接關係，年輕人如果心如死灰、生無可戀，也是生不如死，還不如耄耋老人能充滿好奇心，朝氣蓬勃地對待生活。做個能接納新事物的快樂之人，無論多少歲，生命都有價值。關鍵在於是否有勇氣打破陳規，提升自己。缺少「無齡感」，會讓老人的身價變成一條箭頭朝下的下劃線。而要是不斷進取，熱愛生活，精力充沛地活好每一天，就會活成「無齡感」之人。

有一位做了一輩子老師的96歲的猶太老太，她三十年前就退休了，但是退休后一直還在工作，教人打橋牌。她在成人教育中心、在家、在社區活動處，到處都開班，還經常出去參加娛樂性比賽，與各地牌友聚會。她看上去60多歲，淡定從容。獨自一人旅行，還要轉機，去68歲兒子所在的地方過聖誕節，那裡還有她的四個重孫。

她獨自租了海邊的房子，請孫子們來玩。她自己開車，去年還買了輛新車。她有手機、iPhone、ipad，打牌很方便。她也去養老院免費教人打橋牌。她談到為什麼很多老人迅速退化，就因為他們什麼都不必自己做。有人把飯送到他們眼前，為他們收拾房間，娛樂節目隨時調好，甚至給他們洗澡。不需要動腦子、動手，什麼都不需要。人不鍛煉就會退化，人一旦失去了對自己的生活的掌控便會煩躁、鬱悶，於是便會抱怨。

她和兒女之間有清晰的邊界。到兒子那裡，從來不住在兒子家。她認定婆婆和媳婦在一個屋檐下不能超過一頓晚飯的時間。她不想讓兒子夾在中間作難。兒媳應該是兒子最重要的女人。她說：「我往往會忘記自己的年紀，因為幾乎從來不會去想。有時候會覺得還是25歲，去店裡買衣服，穿上身，才發現看上去不像25歲。好吧，那是衣服的問題，不是我的問題。」這位老太太覺得自己在軍隊的那幾年裡得到了訓練，有規律的生活已經融進了她的血液之中，這種自律讓她一生受用。

不但女性應該做「無齡感」之人，男性更應該有這種追求。按日本作家渡邊淳一的說法，男女平均壽命有七年的差距。多國的統計數字證明，女人比男人平均多活三五年。最新研究顯示，男女平均壽命的性別差距正逐漸縮小，再過二十五年就有可能消失。但是目前差距確實存在。

男性比女性更容易選擇自殺，比如美國，男性每年因心理問題而自殺身亡的人數是女性的三四倍。「社會期待」這東西其實有些駭人，如果男性想要長壽，最好能降低自己的恥感，願意像孩子一樣袒露自己脆弱的一面，才會比較容易保持心理健康。

一般男性在遇到壓力時，礙於面子，很少會去宣洩和與人交流，上了年紀就更不願意輕易示弱，甚至拒絕去尋求專業心理輔導。如果遇上退休之後夫妻不合、與兒女關係緊張，抑或喪偶，長期硬撐會憋出病來。如果忘掉年齡，怎麼舒服就怎麼來，哪有樂兒就上哪兒去，肯定不會崩潰。

不少男性，生活方式常常不那麼科學，也不那麼健康。比如，有些老頭兒喜歡抽煙、酗酒、久坐不動等，甚至生病了也不願去醫院，自己默默硬撐著。何必拿出一副硬漢做派？那些不介意自己年齡，對生活滿足感較強的男性更容易長壽。學著做一名具有「無齡感」的人，不去在乎「社會期待」，丟棄過度自尊。

要想做「無齡感」之人，有幾點需要避免：

其一，有怨氣。覺得所有人都虧欠你，索取無度，那會變成一個怨氣十足的老人，自己會不開心。

其二，貪念。對生命的執著與對財富貪婪都是貪念。恐懼死亡，貪婪地認為應該得到照顧，家人稍有不足就斥責。

其三，百無聊賴。老年人最怕挨時光。切不可在晚年失掉了詩意和美感，失去追求的生命很快就會枯萎。

如果能實現自定的目標，無論大小，哪怕學會一首自己喜歡的歌、拍攝一張滿意的照片、畫一幀畫、寫一幅字、剪一個花樣，抑或動手做一個小東西，都會讓人非常快樂。獲得他人的認可，也會帶來身心的愉悅。退休之後制訂一個切實可行的計劃，開心地活著，這才是做「無齡感」之人的好的開端。

有些做法不妨試一下：

首先，每天有事可做。有事做，是讓自己退休日子不會太難過的第一要則。即使明明沒事，也要想盡方法找出一些事。特別是要每天都安排一些固定的事情等著自己去做。

其次，讓日子過得有變化。天天都過一成不變的日子，無論怎麼過，久了都會有讓人有發瘋的感覺。人生如戲，別管演什麼角色，都應儘力演好。可是同一個角色扮得久了，再盡職的演員也會膩的，得設法讓生活有所變化。

另外，找點兒精神寄託。每個人都得有點兒寄託，如果沒有，就設法找一個；不喜歡了，可以再換一個。寄託有大有小、有遠有近，隨時都可以依現況增減、調整，總之要自己設定，自己追求。

有一位看似普通的老大爺，他竟然在75歲環遊世界，87歲考大學，98歲碩士畢業，105歲還能生活自給自足！他叫趙慕鶴，36歲參加徐蚌戰役，39歲到台灣，66歲退休。75歲時，他做出了一個驚人的舉動—像年輕人一樣環遊世界。存款不多、語言不通，別人都覺得他在瞎折騰，但是他卻覺得顧慮太多，這輩子就去不成了。他豁出去了，「大不了死在外面」。有了這樣的念頭，他帶著3萬多存款，用了五個月時間，一個人上路了。他並不覺得自己與年輕人有何不同，一樣住青旅、睡車站。他從不倚老賣老，享受別人饋贈的同時，也儘力回報他人。就這樣，他獨自游遍了歐洲。

他覺得只要自己還活著，就要讓每天都充滿價值。87歲的他居然決定跟孫子一起考大學。第一年沒考上，他不服輸，第二年再來。他甚至常常複習到凌晨兩點，最終爺孫倆一起考上大學。他用四年時間修滿128個學分，圓滿完成了學業。91歲大學畢業，96歲時又與朋友的兒子相約考碩士。最終成為台灣南華大學哲學研究所年紀最大的碩士生。碩士三年，他從不缺課逃課，是名副其實的好學生。98歲，他以一篇關於中國書法「鳥蟲體」研究的論文獲得碩士學位，成為全球最老碩士，創造了又一個人生奇迹。

105歲的他仍然獨自居住在老公寓的四樓，每天去市場買菜，餐餐自理，親手做包子、水餃，自己洗衣做飯，還到醫院當義工。他堅持練書法，鳥蟲體練了近百年。2009年高雄水災，他賣掉自己的書法作品，捐款給受災群眾。2015年他到「清華大學」旁聽中國文學史，精神頭十足地打算再考個博士。他覺得人生中唯一的幸福，就是不斷前進。他充分利用著生命當中的每一分鐘，只要還活著就堅持做自己認為有意義的事。他用自己的經歷告訴大家，生命是一種勇氣和姿態，無論多少歲開始都不晚。

尋找樂趣是做「無齡感」之人的法寶。如果人沒有目標，死亡就可能成為終極目標，那麼隱藏在潛意識中的自毀機制就會悄然啟動，讓身體每況愈下。而有目標，就會有積極的心態，就會努力實現目標，會開動腦筋。勤于思考讓腦血管經常處於舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。老年人腦內葡萄糖利用率較低，但動起腦子可以促進腦的新陳代謝，延緩衰老，永葆青春。