編輯薦語 翻開本書，加入到跑步這項讓人上癮的運動中

編輯薦語翻開本書，加入到跑步這項讓人上癮的運動中如果你關注名人時事，你一定會發現，跑步這項最簡單的運動正在風靡全世界，奧巴馬、卡梅倫、村上春樹、奧普拉……都在用實際行動展示自己對跑步的痴迷。而在中國，這股跑步的熱潮也已經愈演愈烈，馬英九、潘石屹、郁亮、毛大慶、魏江雷、劉震雲、李連杰、李雲迪……無論他們身處政界、商界還是文藝界，無論他們跑步的初衷是療傷、健康、減肥還是保持體力，跑過之後，他們都毫無例外地沉溺於跑步，身體力行地詮釋著「不跑會死」，並積極地把這一感受傳達給他人，影響了更多人開始跑步。

跑步為什麼有這麼強大的魅力？

那是因為跑者們確實通過跑步改變了自己，獲得了更好的狀態。跑步不僅代表健康的生活，還意味著擁有毅力、智慧、時尚、正能量等一切你所需要的！

和大多數人一樣，本編在編輯這本書之前，也曾是一個堅持跑800米都成問題的體育廢柴，把跑步當做生活的一部分？對本編來說簡直是天方夜譚。但跑步帶來的種種好處打動了我，於是也按照書中所列的8周訓練計劃開始了跑步人生。從根本跑不起來，只能快走，到跑5分鐘，快走3分鐘的緩慢進步，再到一口氣堅持跑45分鐘后精神倍兒好，讓本編每天都在期待下班后的夜跑或是靜態訓練，就這樣有了跑步的癮！跑步大概是在最短的時間就能讓人獲得極大成就感的事了，而且它永遠能讓你期待下一次更高的目標，像本編已經開始幻想人生中的第一個半馬，甚至全馬，因為我知道，只要堅持跑下去，這是必然可以達成的。

本書源自2013年引發微信、微博瘋狂轉載的豆瓣熱門帖《跑步入門指南》，確定該跑步指南的實用性與指導意義后，我們向該帖作者宋歌（網名「DexterS」）約稿。在與作者共同努力下，我們查閱了大量國內外運動類書籍、資料，聯繫、諮詢了國內眾多跑者，並請國內最知名、會員數最多的跑步門戶網站之一——跑步聖經網創始人李福仁（網名「最後的神」）嚴格審核后，這本歷時近一年，專為中國跑者打造的跑步指南書終於得以面市。非常感謝在這本書編著過程中給予我們熱情幫助的蓋小遠、滄浪火、qiuyuke、梅林初見、candyXM、Styeath、shikang、lee_ou、風清揚、lyshewa、kkrabbit……特別要感謝跑步聖經網的大力支持，是你們使這本書能夠臻於完美地呈現給那些怕跑步、想跑步、在跑步的朋友們。

本書站在中國跑者的角度，全面介紹了我們為什麼要跑步、如何跑步對身體更好、如何預防和應對運動傷害、怎樣為自己制定科學的跑步計劃、如何選擇跑步裝備等跑者必知的各種問題，還附有多位跑者的勵志日記，為你呈現最真實的中國跑者世界。本書還特別羅列出能讓中國跑者迅速找到跑步組織的各種平台，無論是論壇、微信、微博，還是各大城市的知名跑點，只要你想開始跑步，絕對能夠帶給你強烈的歸屬感，讓你跑得起來，更跑得下去！

讀罷本書，希望你會和我們一樣，迫不及待地挑選一雙合腳的跑鞋，找一處合適的跑點，從容邁開雙腿，迅速加入到「不跑會死」的運動中！

編者謹識

2014年6月25日