第141章 -四月記憶關於減肥和馬拉松

在2020年12月31日下午，我在景德鎮，景德鎮分公司的同事剛買了一個單反相機，便順手給我拍了一張照片，晚上的時候，他把照片發我，照片里的我，圓圓的臉龐，雙下巴，脖子上的贅肉清晰可見，頭髮稀疏如同朽木一般，我雖然在照片里笑的燦爛，但臃腫肥胖的臉盤卻著實難看。

2021年春節的時候，表哥去我家拜年，表哥肥碩的大肚子如同懷胎十月一般，他躺在我家的沙發上，宛若一個孕婦。我看著表哥的大肚子，覺得我自己的大肚腩雖然沒有他的大，但那副難看的樣子，我對照著自己，覺得自己的大肚子在別人看來，也一定會很難看。

別人形容油膩大叔，無非就是他禿頭，大肚子。

而我，似乎就是這樣的一個油膩大叔。我在洗澡的時候，看著自己鼓鼓的大肚子，非常討厭，也非常因此而不開心，我覺得自己身上的贅肉，讓我整個人都變得開始不自信了，我無比懷念曾經那個瀟洒而自由，健美而奔放的自己。

看到表哥大肚腩的那一刻，我下定決心要減肥，要減掉自己的大肚腩。

但在這之前，我想說一下，我的大肚腩是怎麼形成的。

2019年，我入職到好未來教育集團，公司每天晚上有免費自助晚餐，四葷四素，各類主食，湯粥隨便選，可以說頗為豐盛，我那時候每天晚上都在公司吃晚飯，而且由於飯菜特別好吃，我吃的很多，所以那時候，身上的肉開始多起來，由於在好未來的日子會經常加班，經常出差，而每次出差，幾乎都要和當地的客戶吃飯，喝酒，如若沒有應酬，當地的銷售也都會很客氣的請我吃飯，且都是晚上，因此，我身上的肉再次多起來。

如果不是出差，那在北京肯定要加班，加班就要吃晚飯，而且吃的挺多。如果不在北京，就是在外地出差，同理晚上要陪客戶吃飯，且吃的頗為豐盛。

我在好未來時候的體重巔峰，達到了190斤重，整個大肚子鼓鼓的，裡面塞滿了我曾吃過的山珍海味，喝過的無數烈酒。我如今看著自己曾經的樣子，有一張照片，我已經胖到了慘不忍睹的地步。

在好未來一年以後，就趕上了疫情，疫情在北京居家隔離的那兩個月里，我飲食變得規律起來，沒有應酬我是不喝酒的，我也從始至終根本就不喜歡喝酒，同時我的生活作息也變得規律起來，自己也時不時的跑跑步，身上的肉掉了一些，後來稱了稱180斤。

而後就是2020年的5月，我離職了好未來，入職了獵豹移動，而後被獵豹移動劃分到獵戶星空，從2020年5月到8月，這三個月我工作並不忙，每天就是標準的上下班，作息很規律，我覺得終於有機會可以好好減肥了，因此，我每天晚上下班后，就開始在小區里跑半個小時，而後在keep上做一套35分鐘的瘦肚腩，那三個月里，我的確瘦了五六斤，整個人的狀態也很好，大肚子有些小了。

但從2020年的8月份開始，我開始長時間出差在景德鎮，每個月至少有20天在景德鎮，再到後來，我們整個團隊都幾乎天天駐紮在景德鎮了。我的領導是個很有錢的女人，四十多歲，對生活品質要求很高，整個團隊的其他人，也算是對生活質量，尤其是吃飯很講究的人，從2020年8月開始，整個團隊在這幾個人的帶領下，就經常的吃飯，吃飯，喝酒，喝酒，尤其是晚上，幾乎每天都要好好的找個像樣的飯店吃頓飯。那兩三個月里，我們幾乎吃遍了景德鎮當地的各種美食。與此同時，大家經常加班到凌晨，這也就在暴飲暴食的基礎上，催生了我的過勞肥。

說實話，我很厭倦那樣的生活。

剛開始的時候，是領導請客，每頓飯都要花費近千元。後來，幾個人覺得老這樣不好，就說AA吧，因此，我每天要掏出近200元，來和大家一起吃飯，喝酒，我簡直受不了了，我不想吃晚飯，我想減肥，可大家會不由你分說的拉著你，讓你跟大家一起吃，如若不去，大家就會說你不合群，我那時候真覺得做自己好難，自己想不跟大家一起吃晚飯都不可以。我不想一頓飯就花費100元，可大家似乎覺得一百元是小錢，滿不在乎。可日日如此，我真的不開心。

我很討厭那時候的氛圍。

後來，我對這種自己不喜歡的氛圍提出反抗，晚上下班后，無論誰找我，叫我，我都說我要回酒店，我不吃晚飯，我要減肥。再到後來，領導對我說，晚上你去陪個客戶，吃個飯。我堅決的拒絕，我又不是銷售，這種陪客戶吃飯的事情，跟我無關，我果斷拒絕，縱使我知道領導因此而不開心。

就是在這樣吃吃喝喝的情況下，我浪費了很多錢，也讓自己的體重越來越重，大肚子越來越大，身體肥胖了，整個人的狀態就很不好。我一直都是一個對自己有要求的人，我無法容忍自己外表的肥胖和不美，縱然我那時候無力去改變，但我內心就是因此而不開心。

我那時候就想，我要結束這種狀態，如果等你年後，公司依舊讓我來景德鎮出差，我就辭職不幹了，我要找一份不出差的工作，這樣，我就可以按時的上下班，每天減肥，寫作，看書，做點自己想做的事情，讓自己的內心，外表，都變得充實而美好。

所以在過完年後，也就是2021年的2月，我開始計劃自己的減肥健身計劃。

世間萬物，無巧不成書，我的領導，以及那幾個對生活，吃飯很有要求，很有品質的人，都在年前年後紛紛離職了，我們整個部門10個人，現在只剩下我和另外兩個人了，我們三個人，可以說是對吃飯都是不怎麼講究的人。

當你想做一件事情的時候，上天都會給你安排讓路。

從2021年2月春節之後，我給自己制定了嚴格的減肥瘦身計劃，每天早上騎車去上班，大概要騎半個小時，每天晚上下班后依舊要騎半個小時車，到家后要跑步五公里，然後做半個小時的keep，這樣算下來，我每天的運動量都在2個小時以上。

就這樣，我幾乎是從2021年2月堅持到現在的，已經整整兩個半月了。曾遇到過兩個很喜歡我的女生，她們都異口同聲的說過喜歡我的自律，我不知道她們是通過什麼途徑，通過我的哪些了解到我的自律，但我覺得在減肥這條路上，我真的做到了自律，每天堅持運動，跑步，每天堅持合理飲食，這一點，我真的很自律。所謂自律，就是你自己給自己制定一個目標和計劃，然後不折不扣的去完成就好了。減肥沒有什麼捷徑，你無需每天怎麼想著減肥，也無需聽別人告訴你怎麼減肥，你只需要每天去做，堅持去做就好了。

剛開始每天跑五公里的時候還是挺難的，因為五公里對於我來說，還是很吃力的，我就先跑一公里，一公里后做拉伸，拉伸完畢，繼續跑，兩公里后，繼續做拉伸，這樣循序漸進的跑完五公里，一周以後，我的身體適應了這種跑步狀態，我可以一口氣跑兩三公里，五公里中途只拉伸一次就可以了。

到了四月份，我現在每天跑七公里，而且身體依舊感覺不到任何負擔，我可以一口氣跑完五公里，感覺身體已經適應了這種連續的跑步狀態。

我有一個已經離職的同事，她經常跑馬拉松，我就覺得跑馬拉松的人很酷，因此我也嘗試著了解到了關於馬拉松的一些信息，關注了一些這方面的微信公眾號，在3月份的時候，我跑了一場馬拉松越野賽，21公里，我在山上奔波了4個小時，拿到了人生中第一塊馬拉松獎牌。

雖然當時很累，很想放棄，但現在想想，跑完后的那種成就感，會令人興奮。

4月10號的時候，我又報名了一場馬拉松越野賽，這次的難度比上一次更大，而且攀越了三座山峰，21公里的山路，我跑了6個小時。

當然，每次跑完越野賽，我的腿會疼一個星期，上下樓梯都會變得很艱難，這影響了我正常的生活和鍛煉，於是，我想嘗試一下平地馬拉松。

4月26日的時候，我跑了人生中第一次平地馬拉松，21公里，我跑了2個半小時，符合3個小時內完賽的要求，當然，這是一場線上馬拉松，我拿了第一塊馬拉松半馬獎牌。

我還報名了5月份的兩場馬拉松平地跑，我覺得我適合跑平地馬拉松，因為跑完平地馬拉松后，我的腿並不疼，第二天起床後身體沒有任何異常感覺。因為我每天堅持跑步，身體已經適應了這種在平地上跑步的習慣了。

跑了這幾次馬拉松后，我有很多感觸，其中有兩點，第一點，誰會想到我曾經是一個胖子，一個走幾步路就會氣喘吁吁的胖子，如今，我可以兩個半小時跑完21公里。你不想著改變自己，你就永遠不知道自己可以變成什麼樣子，你不嘗試新的東西，你就永遠不知道自己自己能不能擁有新的東西。第二，我剛開始的時候對馬拉松並不了解，覺得自己適合跑越野賽，後來我才發現，我並不適合越野賽，而是適合平地跑，你看，你適合什麼，你能做什麼，你只有去做，去試錯，你才會知道。你不逼自己一把，永遠也不知道自己有多厲害。

2月初的時候，我稱了一下自己的體重，近176斤，現在，我的體重穩定在160斤左右，你看，我跑了兩個月的步，已經瘦了足足16斤了，要知道為了減掉這16斤，我流了多少汗，吃了多少苦，自己折磨自己的身體忍受了多少的痛苦。但這些痛苦換回來的，是我已經沒有了大肚子，是我現在可以身輕如燕的行走，整個人的精神狀態很好，我現在洗澡的時候，都會在衛生間的大鏡子里照自己，發現自己肚子上的贅肉，尤其是肚子兩側的贅肉明顯的少了很多，那個曾經胖胖的水桶腰啊，早已不見了。

也正是因為每天的跑步，健身，使得我現在愛上了馬拉松，愛上了跑步，說實話，我骨子裡是熱愛運動的，喜歡跑步的，但就是由於這兩年的工作原因，出差原因，身邊的同事喜歡吃飯喝酒的原因，我才會變得胖的，我記得我剛來北京的頭兩年，也就150斤左右的樣子，整個人根本就不是肥胖狀態，我現在已經恢復到了160斤，還有十斤，我就要找回曾經的自己了。我會繼續保持，繼續努力的。

這次減肥對於我最大的意義就是，它使得我愛上了跑步，愛上了馬拉松，我打算以後每個月，至少要跑一場馬拉松，讓獎牌掛滿自己的牆壁，讓獎牌成為激勵自己每天堅持至少跑五公里的動力。在跑步和身體蛻變的過程中，也讓我整個人的精神狀態很好，自信心不斷恢復，誰都喜歡美好的人啊，誰都喜歡身材好的人啊，誰都喜歡小蠻腰啊！要想讓自己變得美好，你就得下定決心，制定計劃，嚴格完成，忍受痛苦，激勵自己，方能蛻變。新浪微博關註：劉海峰6。

我再給自己兩個月的時間，等到6月底的時候，我會恢復到自己的巔峰時代，150斤左右。或許再往後，我會在健身上投入新的計劃和目標，比如專業系統的練習，比如練出腹肌，馬甲線等。。