第二十章 武痴和尚
從藍心回來后我就準備著自己的訓練計劃。WENXUEMI.coM首先我要為自己作出個訓練大綱，不管怎麼說有份好的計劃書按著做，總比自己想到哪做到哪要好的多吧。這第一件事就是要把自己的體能先鍛煉好，最好的辦法我所知道的就是跑步，以後每天就到學校的操場上跑個十圈，等適應了以後再慢慢的往上加，畢竟現在我還不知道自己的體能離打拳所要求的體能差多少。這第二嘛，等明天下午到一品去問問小剛還有哪些東西是需要加強的，也可以去買點關於打拳方面的書籍來參考參考，最後就是一定要把小剛教我的架子在最短的時間內把它練熟悉了，想好了這些我開始了今天的訓練。先把小剛教的架子擺上個半小時。
說是擺上半小時，可當自己擺出架子的是時候才知道，原來擺架子的半小時過的好慢，怎麼放怎麼彆扭，怎麼擺怎麼不自然。不行，我就不相信，我汪洋就這麼會輸給這麼一個簡單的動作，如果連這麼一個基本動作我都完成不了，那以後還談什麼步伐，還怎麼去學習打人的技巧。我一邊想著一邊和自己較著勁，我不斷的回憶著小剛教的動作，又把和尚的動作在腦海里回憶了一邊，邊想著他們的動作邊結合自己糾正著自己的不足。
在不知不覺中半小時就過去了，等我放下架子的時候，感覺兩條手背都不是自己的了，好疼好酸。強忍著酸痛洗完澡就早早的睡覺了。
第二天下午來到一品找到小剛，把昨天晚上我鍛煉的情況和小剛說了一邊。小剛沉默了一會說到「我沒想到你會這麼用心，比的思路是對的，打拳是要體能最關鍵的還有身體的協調和柔軟性，你以後沒天要加強身體柔軟性和協調性的鍛煉」「那柔軟性和協調性要怎麼鍛煉，以前我沒試過，怕鍛煉錯了養成不好的習慣，那以後就不好改回來了」「你還記得我說的話，不錯嘛，柔軟性和協調性說簡單點就是要拉韌帶，你還別小瞧拉韌帶，這裡面可有不少的學問，這些東西掌握的好拉起韌帶來，拉的快還不會傷到韌帶，要是胡亂拉的話把韌帶拉傷了，可就不是一兩個月的事咯」小剛嚴肅說著。「那需要做哪些準備，這樣才不會受傷？」我虛心的問到。「來，你跟我到牆邊來」說著小剛走向了牆邊。
來到牆邊小剛說到「你注意看我的動作，只見他雙手抱於胸前，兩腿分開，腰挺直了往下壓著，這是最基本的壓腿，你先試下」看著小剛的動作，心想這也不難啊，可是等我自己去做的時候，那感覺，是一種說不出來可又實實在在感覺。當我學著小剛那樣雙手抱於胸前，兩腿分開準備往下進行壓腿的時候，還沒怎麼用勁，兩條腿的大腿后側就傳來了一證酸痛。「慢一點，你剛剛開始壓腿，不能這麼使勁，這樣你的韌帶會受不了的，壓腿著種是不是有蠻力就能搞定的，一定要循序漸進，慢慢的來，急不得。來，把你的手給我，抓住我的手，兩條腿再分的餓大些，要比你的肩寬，好，下面跟著我慢慢的往下壓，跟著我的節奏」小剛邊說著邊抓著我的手慢慢的往下壓著我的腿「兩條腿不要彎，腿要伸直，腳尖不要往外，要向著前面」就在我的餓韌帶快到極限的時候又聽見小剛的聲音「好，就保持這個高度，堅持一會，不要急，在堅持一會」小剛不斷的鼓勵到。可我兩條腿後面的韌帶實在是又酸又疼，不行我一定要堅持，我不斷的告訴自己，堅持，一定要堅持，汪洋，你可以做到的，一定可以。「好了，站起來休息一下」聽到小剛的話我如釋重負的站了起來。
說來也奇怪，小剛讓我站起來之後，剛才的那種感覺一下子就全沒了，如果不是現在我的餓腿還有點隱隱的痛，我還以為剛剛是在做夢。「現在感覺怎麼樣」小剛問到「說來奇怪，現在好象一點都不疼了」接著我把剛才自己的感覺原原本本的告訴了小剛。聽完后小剛笑了笑說道「這拉韌帶就好象拉橡皮筋一樣，如果你用力過猛一下就想拉好那結果就是橡皮筋給你拉斷了，可你要是一點一點的拉，慢慢的拉，那橡皮筋就有個疲勞的過程，到最後橡皮筋自然而然的鬆開了。」「那拉好后，橡皮筋不是還會收回去嗎」我不解的問到「對啊，所以拉韌帶是要天天拉，月月拉，直到你的韌帶完全拉開了就行了啊」「看來這是個持久戰哦」「還有，你壓過一段時間腿以後可以試著左手在壓腿的時候去抓你的右腳，右手去抓左腳，盡量抓到后堅持一會。」「哦，我知道了」「沒天壓腿是要質量不要數量，盡你自己最的努力去壓半小時比你糊上兩小時來的有質量」小剛叮囑到「小剛哥，你放心吧，我知道怎麼做，這東西雪好了是為我自己又不是為別人，我不會糊弄我自己的」「你知道這點就好，走，去我辦公室休息下吧」
「剛哥」就在我和小剛準備去他辦公室的時候聽見後面有人叫著小剛。我們回頭一看是和尚。和尚走了過來說了句差點把我氣暈過去的餓話「剛哥，你又讓這小子來我打啊，這次準備怎麼打啊？」「去，去，去你她媽也好意思，人家剛練還沒兩天跟你打，你練多久拉，走跟我們到辦公室聊聊吧」我們一行三人來到了小剛辦公室。
一進辦公室小剛說到「我這沒什麼喝的，你們就將就將就喝點白開水吧」說完給我們一人倒了杯水。「正式介紹下，和尚，汪洋」小剛分別把我兩介紹給了對方。「和尚跟我學打拳快四年了，這小子就是到現在還不服氣，說是哪天一定要把我給撩倒」「我就不信我一直打不過你」和尚搶忙說到「呵呵」小剛笑了笑沒有多言語「汪洋，我一個好兄弟的弟弟，沒事過來跟我學學拳，以後我要有事不在，和尚你就多教教汪洋」「沒問題，你就放心吧，那你們先聊，我還有幾組動作沒做完，我先去了」說完和尚就又去鍛煉了。「這小子就是個痴，好象除了鍛煉其他的什麼都不知道，不過講句老實話，我現在跟和尚打，可是越來越吃力了，我現在能贏他，那完全是靠自己的臨場經驗，等這小子經驗豐富了，十有**輸的那個人是我」我沒想到原來和尚的實力有這麼強，看來以後要跟和尚多接觸接觸，最少可以多學點打拳方面的經驗。之後我們聊了些無聊的話題。「那小剛哥，我先回去了，晚上還要到龍哥他們那邊去幫忙。」我起身和小剛道了個別。「那好，我也就不多留你了，以後有時間就多過來練練。」「我肯定回來了，要不我可對不起二哥這個介紹人，也對不起你這個好師傅啊」說完我離開了小剛的辦公室，準備著晚上的工作。
（未完待續）
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