第9章 第一次健身

其他同事們則是回到了自己的家裡。

他們公司是提供宿舍的，但是有些人比較喜歡獨處，不喜歡群居，所以就自己單獨在外面租了房子，就像周樹這種。

謝康康本來之前也是住宿舍的，自從有了女朋友之後，兩個人為了更方便私生活，便也去外面租了一個房子。

黃了韜就不用說了，自己家的房子都住不完，還住個毛的宿舍。

女生一般喜歡扎堆，所以宿舍里都住滿了，今晚去吃飯的周娟、黃佳佳、張楚楚一回到宿舍就開始討論幾個單身的男同事。

張楚楚本來和黃佳佳一樣，對黃了韜虎視眈眈，但是今晚吃過一頓飯之後，她開始注意周樹這個默默無聞的單身狗了。

周娟和黃佳佳都看出來了，因為她在飯局中不止一次偷看過周樹。

黃佳佳為了避免和張楚楚競爭，上來就開始引導她往周樹身上下功夫：「楚楚，你是不是看上周樹了。」

張楚楚不肯承認：「什麼玩意？」

周娟在一旁接話：「行了，我們都看出來啦。」

黃佳佳說道：「對啊，你的眼光不錯啊，周樹其實不錯的，家裡房子也有，而且平時又不怎麼愛花錢，很會過日子的，存款肯定也有不少了，你可以努力一下啊！」

說的張楚楚真的有點心動了，因為周樹這個人比較安靜，從來不主動去撩女孩子，這樣的性格她非常喜歡。

而黃了韜雖然也是單身，而且富二代一個，但是他的追求者太多了，張楚楚覺得自己應該沒什麼機會，還是趁早放棄，別再浪費自己的時間為好。

「可是我跟他不是很熟悉啊，怎麼才能接觸呢？」

周娟：「女追男隔層紙，聽過沒，周樹這種相親失敗這麼多次的男生，你每天給他買點早點什麼的，然後多關心關心，用不了幾天應該就拿下了。」

「那我試試吧。」

……

20分鐘后，周樹來到了健身房。

還是跟昨天晚上一樣，人山人海。

教練王瑩今天換了白色的運動文胸，和黑色的緊身短褲，這種衣服不僅可以健身，還可以做瑜伽，非常的實用。

頭上的馬尾辮扎得還是那麼低，這樣更顯成熟美感，170的身高以及接近歐美女性的那種身材比第一次見面時更加的吸引人。

看到王瑩這種幾乎找不到槽點的身材，跟公司里那些佛系生長的普通女孩相比，確實更有魅力，也更養眼一些，不得不讓周樹重新樹立對健身這個行業的認知。

王瑩笑著說道：「晚飯吃過了嗎？」

「嗯！」

「吃的什麼？」

「吃了燒烤，海鮮，還有麵條之類的！」周樹如實回答。

王瑩一邊整理今天所需要的器材，一邊說道：「要堅持每天少食多餐，要是不知道怎麼搭配，就去網上多看看，或者我也可以給你一個簡單的食譜，固定的每一餐吃什麼，只不過天天重複口味會比較膩！」

周樹早就想有一個簡單的固定的食譜了，天天去菜市場買菜都要問這個能不能買，那個能不能買，非常之煩躁。

「那好啊，你給我一個食譜吧！」

「……」

王瑩耐心地說道：「早餐是最重要的，一杯豆漿，一個肉包，三個雞蛋，其中兩個不吃蛋黃，蛋黃吃多了會導致膽固醇偏高，這就足夠了！」

「正好，我吃雞蛋從來不吃蛋黃！」

周樹覺得早餐沒問題，這些東西基本上天天吃也不會覺得膩。

「午餐和晚餐的話，正常吃就行了，吃飽為止，如果你是吃米飯長大的，就盡量別吃麵食，反過來也是一樣，盡量有葷有素！」

「晚上訓練完回去吃一個雞肉三明治，或者你買一點雞胸肉也行，再吃三個蛋白，不要吃蛋黃，喝一杯牛奶！」

「我都記下來了，謝謝教練！」

「那就開始訓練吧！」

兩個人來到固定器材區，各種看不明白的機器令人眼花繚亂，周樹能認出來的只有跑步機，啞鈴之類，因為這類東西不健身的人都知道。

王瑩先是介紹了集中需要用到的機械，分別是器械推胸、蝴蝶機夾胸，器械下拉，器械划船、器械推肩、腿屈伸和腿彎舉，因為周樹屬於純健身小白，做自由器械很有一定的危險性，所以只推薦的固定器械。

「你現在的情況需要練一天休息一天，也就是一個月要練15天，基礎訓練我給你分為胸、背、肩、臀腿、手臂加腹部5個部分！」

王瑩拿出了器械推胸的旁邊，自己先做了一個示範的動作，然後讓周樹接著來：「我們先做第一個器械，你仔細看我的動作！」

周樹全程注意觀看，發現也不是很難，但是後來自己做的時候，就被指出了各種問題和不足。

完全學會之後，做了四組，每組10次，感覺還挺有力量的。

然後又做了蝴蝶機夾胸，4組，每組10次，也很有充實感。

完成所有的項目之後，時間已經快1個小時，果然是有經驗的教練，時間卡得都是剛剛好的。

而健身房還有半個小時也就要關門了，王瑩看到周樹滿身是汗，覺得挺不錯，不忘誇獎幾句：「今晚你做的不錯，不過你要是有興趣的話，可以買一套健身服！」

「必須要買嗎？」周樹問道。

「隨便你啊，看到其他的學員沒有，有些也都是光著膀子的，不過我看你是有點害羞哦，呵呵呵！」王瑩這是第一次笑，今天一整節課都是嚴肅的撲克臉。

不過她說的的確沒錯，周樹從小到大，都不太習慣光著膀子幹活，即便在家裡，就他一個人，十分炎熱的夏天，他都不喜歡光著膀子，這是個人習慣的問題。

周樹健身的目的純粹只是為了增重，像某些人那些紅渾身都是肌肉的身材，他就完全沒有興趣，甚至還覺得有點噁心，所以自然也不打算長期健身了，原以為隨便穿什麼衣服都行，但是如果不光膀子，穿這種休閑的衣服健身的話好像又不太方便，的確有點影響效果，於是他還是決定回去買一套吧，反正又不會花很多錢。

「我是不太習慣光著膀子，覺得很不自在，回去我在網上買一件吧！」周樹隨後問道：「那我可以回去了嗎？」

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