143章 頂尖運動員都是小睡高手(第五更
女子組小組第一,陳娟輕鬆拿下。
說真的,現在陳娟都有點快要吊打的感覺,女子組的斷層太大了,怕是除了國內現役女子飛人第一的秦王平。其餘的人,陳娟不說一定會贏,但是絕對有得一拼。
可以正面對決。
加上陳娟是一個內向性子,做大於說。
對於她來說,在這種國內環境下,只要有蘇神在。
絕對是百利而無一害。
當然要是蘇神不在,那就是另外一個發展故事了。
多半,結局不好看。
……
不僅僅是100米,200米預賽,陳娟也是輕鬆拿下。
她是女生,現在還不需要進行太多技術變革,先把成績跑出來再說。
女生跑步市場原本就沒有男子那麼大,所以早點上去,才有機會慢慢變革。
「幹得漂亮,娟妹子。」
「優秀,阿娟。」
大家給陳娟的鼓勵,讓小姑娘每次都是又開心又有些害羞。
中午休息,吃完飯後,每個人都閉眼進入了小睡時間,這對於運動員來說,是個很重要的事情。此處有個很嚴重的誤區,很多人都以為什麼只有中國人午睡,歐美人都不午睡。
這,要分情況。
如果你是運動員,你會發現,歐美運動員一個個小睡起來,比誰都溜。
北美四大聯盟裡面,進入后的「必修課」就是在任何時間任何地點,快速進入小睡,讓自己恢復體能和精力。不然,你根本沒有辦法應對那麼多那麼繁重的賽程。
比如「凌晨四點」的科比,人家就是「小睡之王」。
別以為人家就只是早上起來訓練,抓緊時間小睡方面,比誰都厲害。
看看禪師傑克遜的自傳就說過——科比訓練完后,都會在車上或者休息室小睡十幾分鐘。
還有科比自己的自傳說過——每次在主場比賽,自己都會在斯台普斯對面的酒店定一個房間。
用來幹嘛?
用來賽前小睡。
所以「小睡」對於高強度運動員來說,效果很重要。2014年就有論文提出,小睡控制在10~30分鐘,可以有效對抗疲勞引起的認知功能性損害,以及注意力分散和疲勞感,都有明顯緩解作用。最主要的是,可以舒緩你的神經性疲勞與緊張。
對於水平越高的運動員,影響就會越大。
這也就解釋了,為什麼那些頂尖運動員都是「小睡高手」了。
甚至未來為了讓運動員在小睡裡面,獲得更大的收益,黑科技都一一登場。
尤其是日後蘇神和舉重隊的軍神最喜歡的一套睡眠高端儀器——感官剝奪漂浮艙。
起源於環境限制療法里德感官剝奪實驗。
做完之後,不僅僅可以迅速進入深度睡眠狀態。
根據實驗數據,你在漂浮艙裡面睡40分鐘,就相當於你在外面睡了4個小時。
這個小睡的高端貨,也是以後一定要搞定的東西。
未來舉重隊和田徑隊都是真正的寵兒。
而且因為環境可以起到感官剝奪的效果,也可以更好更有利的恢復中樞神經的疲勞。
但現在這些黑科技都還沒有上線,都還在研究階段,蘇神的想法是,如果自己有錢了,就可以提前一步,投資這個玩意。因為知道肯定可以出成果,所以只要資金到位,就可以加速研究進度,一旦出來了,也可以讓咱們的國家運動員率先用上這種科技設備。
讓大家的恢復也走在世界的最前列。
不過現在說這個太早了,眼下還是只能用最傳統的辦法,快速訓練自己進入小睡狀態。
以此來恢復自己的身體和神經狀態。
所以你會看到,寧德鮑每次都會找關係,別管是給錢還是啥,反正隔離一個單獨的房間出來給蘇神他們使用。反正,她手上有資金,學校給報,所以一句話——
不差錢又不違反規定下,沒有人不會幫個小忙。
寧德鮑自己呢?
更是強橫。
為了不讓人打擾,搬個一個辦公椅,就這樣坐在門口,誰也不讓進去。
誰也別想打擾我的寶貝徒弟們休息。
教練做成這樣,國內也真是首屈一指。
雖然寧德鮑嘴裡說沒事,可其實對於他們這些以前有午睡習慣的人來說,肯定會加重疲勞感。
這一點大家不說,卻都記在心裡。
教練員和運動員們雙向幫助,雙向體諒,也是未來田徑隊總教練的一個觀點。
三步。
師生關係。
同事關係。
朋友關係。
豐樹勇的這些未來政策,正好也體現了寧德鮑現在的做法,拋棄了老式的教練和學生體系——只有單一的師生關係。
那樣對於運動員的成長,其實綜合考慮弊端太多。
可惜這個口號2013年之後才開始,所以眼下絕大部分主教練,並沒有這個意識。
沒想過,尊重和關心愛護,其實也是一種軟性的「戰鬥力」。
你比如張權午睡起來后,看到寧德鮑就這樣坐在門外,剛喊了一聲,就被後者伸出手,放在嘴邊,「噓」了一下道:「小聲點,大家還在休息,還有10分鐘呢。」
「那個,寧姐,你沒休息,就這樣坐了一中午啊。」張權小聲問道,模樣到還有些可笑。
「沒事,比賽的不是我們教練員,讓他們恢復好點就行。」寧德鮑已經不是第一次這麼做,駕輕就熟,拿著書道:「正好我也利用這個時間學習學習,充充電。」
看到寧德鮑臉上沒有一點「演戲」的成分,是真心想要讓裡面的弟子獲得更安靜的休息環境。
張權再想想自己,根本沒管帶出來的人,自己就去教練休息室去休息了。
這一比……
簡直是有些「臉紅心跳」。
覺得自己真是「弱爆了」。
難怪人家帶出來的弟子就是不同。
難怪人家就是比自己有見識。
敢情都在生活細節中呢。
「寧姐,這些人能當你的弟子,真是修來的福氣啊。」張權感嘆道:「我們國家有幾個人能做到你這樣的,太少了,太少了。」
「他們修來的福氣?」寧德鮑聽後放下了書,搖搖頭看著張權,聲音雖然控制著,依然聽得出裡面蘊含的認真和肯定——
「不,我想你搞錯了,張教練。」
「能教他們,是我修來的福氣,不是他們。」
這話真誠的說出來,讓張權一下子都不知道應該說什麼。
好半晌后,後者才苦笑著語氣佩服道:「寧姐,受教了。」
就在這時候,寧德鮑看了看時間,笑道:「好了,我要去叫他們了,你也趕緊讓其餘人起床吧。該做準備運動了,別耽誤了下午的比賽。」
「好的。」這次張權一點都沒有遲疑,也沒有多想,認真點點頭。
PS:這個師生關係。同事關係。朋友關係。教練和運動員的三步走關係,也是真的,是豐樹勇提出來的。可見我們國家其實不僅僅是運動員和訓練理念,從管理層和教練組,也在進行著一步一步的變革。
這才是我國田徑事業,越來越強的基礎。
這個——感官剝奪漂浮艙,俺也會在彩蛋章節放出來給大家看看是個啥樣。
這是兩更~~~
5更了,還有2更保底~~~
繼續繼續~~~