第三百五十九章，搶

「鐵砂掌」屬於橫練功夫，修鍊起來特別痛苦。

鐵沙掌內功練習多是站樁：通過站樁來增強內勁、打通手部經絡，令氣血能隨意念運轉。

在拍打沙袋時以意領氣運到掌配合，內功練習增強了手上氣血運行，在打鐵沙袋能減輕手的痛楚。

內功要到意念氣到手即感發熱發脹即可進入拍打階段。練法與

《從林正英世界開始修道》第三百五十九章，搶