第三十章 修行之始：定心猿！
時間在一點點流逝。
絕對黑暗、無光的空間中，就連呼吸聲、心跳聲甚至血液的流動聲都清晰可聞。
肖恩努力排除這些干擾。
將意念與頭頂垂下的神光合一，下照兩腎，意想由腎神「玄冥」駐守的兩腎中充滿黑色的水液。
再將左右兩腎的黑水匯合於後腰命門處，漸漸導入由肝神「龍煙」駐守的右側肝臟中。
同時意想黑水化作青色，好像江河中涓涓的清水。
隨後，青色的水流緩緩流入由心神「丹元」駐守的心臟，將之化作照徹周身的萬丈紅光！
此時【通明五臟觀法】的進度，已經達到了此前從未有過的程度。
但是一如往常，種種紛亂的思緒也開始紛至沓來。
擁有兩世記憶的肖恩比絕大多數人的經歷更加豐富，「小黑屋」狀態下的思緒洪流也更加兇猛。
有第一世的，苦練【白猿通臂拳】、街頭鬥毆、考試不及格、警校學習、噩夢般的高等數學...
也有第二世的，和大多數人一樣出生在公共福利機構「教養院」、為了更好的福利發憤圖強、入職下城區警局、開槍打死的第一個匪徒、還有...
有個穿著白色長裙的女孩，眨著瑰麗的緋紅色眼睛，輕點自己塗了唇彩像櫻桃一樣紅潤誘人的嘴唇，巧笑嫣然：
「肖恩，今天的份兒哦。」
「肖恩，我們永遠在一起好嗎？」
「肖恩....」
在這一重重的幻象中，肖恩已經完全無法感知時間的流逝，當「精神熵」開始激增，連意識都有些迷迷糊糊的時候。
突然。
「還沒有達到『心流』的狀態就強行修習『冥想法』，試圖構建位於資訊理論之上的新的現象學模型。小子，你是嫌自己死得太慢嗎？」
那個好像阿爾法一樣完全中性，卻又擁有自身情緒的聲音忽然在肖恩的耳邊又一次響起。
比起最開始的視而不見，這次對肖恩貌似多了幾分興趣的樣子。
突如其來的外來資訊好像一盆涼水一樣，忽然打斷了肖恩精神中的混亂趨勢。但是精神依舊沉浸其中，處於一種似夢似醒的狀態。
好像是在做一場清醒夢，分不清這個聲音到底是來自耳朵還是心底，甚至對聲音的出現也沒有感到任何奇怪。
於是，有疑問肖恩便直接問了出來：
「『心流』是什麼？怎樣才能達到『心流』？」
那個中性的聲音也沒有故弄玄虛，而是直接進入正題。
嗯，倒不如說像是早有準備的樣子。
只是目前處於特殊狀態的肖恩絲毫都沒有察覺出來。
「根據古老的熱力學第二定律，在自發的過程中，濃度趨於擴散，結構趨於消失，有序趨於無序，無序的量度被稱作『熵』。
一切自發的物理過程，都是熵增加的過程。
混亂才是宇宙的終極！」
從他口中再次說出了這句和諸多秘密結社完全一樣的箴言之後，這個聲音話頭一轉：
「然而，生命的現象是個奇迹，它可以將太陽能轉化為生物能，並從無序中發展出有序。
這就是「負熵」！也是從無序走向有序的過程。
在這個基礎上引申一下。
過量的資訊和知識是對人們意識中目標和結構的威脅，將導致內心失去秩序，這就是『精神熵』。
在這個世界上人類之所以會瘋狂，便是因為『精神熵』超過了閾值，徹底打破了內心中的秩序....」
這位肖恩的「同類」，對「精神熵」的認識明顯遠在能夠將熵增轉移的「覺醒會」之上。
不僅有「精神熵」清晰的概念，更有解決「精神熵」的方案。
「『精神熵』的反面便是『心流』，實現精神的『負熵』！
在『心流』的基礎上，才能通過各種冥想法建立新的秩序...
要訣有五，第一、注意力和完全的沉浸感；第二、你要有一個願意付出代價的目標；
第三、有即時的回饋；第四、因全神貫注於此，日常的瑣事完全被忘卻和屏蔽；第五、達到忘我的狀態。」
舊的問題被解決，新的問題隨之出現。
迷迷濛蒙的肖恩繼續提問：
「我們的精神等同於物質化的大腦嗎？不通過『觀想法』，我該如何去干涉虛無縹緲的精神世界？」
這一次，那個聲音似乎有著異乎尋常的耐心。
「大腦和精神密切相關，卻又不能混淆。
人類的大腦是一個重量僅占體重2%，卻又消耗了人體20%能量的超級『大胃王』。
遺憾的是，大腦對這些能量的利用效率卻不高。消耗的這些能量，大部分都用在了一個名為『預設模式網路』也稱DMN的大腦迴路。
這個腦內網路結構，大約佔用了大腦能量消耗的60%-80%。」
「所謂的DMN，是指由內側前額葉皮質、后扣帶皮層、楔前葉、頂葉頂下葉等構成的大腦網路。
它會在大腦未執行有意識活動時，自動進行基本運作。
為了更容易理解，可以把DMN想象成飛行車掛空擋，這絕對不是人體最節能的模式。
也就是說，即使是在發獃、放空自己的時候，只要DMN持續過度運作，大腦就永遠不會獲得休息。
那種『明明一整天都在發獃，但還是很累』的感覺，就是DMN過度運作的結果。
換言之，如果不塑造一個可以抑制DMN活動的精神結構，你將永遠無法進入『心流』的狀態...」
隨著前進道路上的「頑石」被一塊又一塊地搬開，肖恩的眼中漸漸透出了神采。
「那麼，路在哪裡？」
「通往心流的道路便是『正念』，就是不做任何評價和判斷，主動將注意力集中到當下的經驗上。」
「......」
好像神學家在夢中獲得神啟一樣，兩者一問一答，肖恩在本能間的每一個疑惑都會得到這個聲音細緻的解答。
修行的前路漸漸清晰起來。
通過「正念」，抑制「預設模式網路DMN」，達到「心流」的境界，建立起內心的秩序，也正是一切「冥想法」的前置。
用玄門的術語來說，便是「識神」退隱「元神」主事的過程，也可以叫做——「定心猿」！