菜地的木牌（附錄漫談中藥保健（213））

菜地的木牌

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>我住處外面有一片菜地，四季常綠，令人砰然心動。

>心動並不要緊。

>而有人卻要手動。

>手動來自菜地對面的外來人口之家。那裡聚集了來自五湖四海的打工者。

>許多人不僅日間心動而且夜間還要手動。令菜地的主人防不勝防。主人是離此半里路的農民，不可能時時守住菜地。

>主人多次找外來人口的管理者－－村委會文任，主任也不好作主，因為查無實際，而且也人手不夠。

>主人罵了幾次，也就罷了。

>日間心動的，照樣還有夜間手動的。

>外來人口之家的打工者戲稱這裡是自家的菜園。

>主人的兒子小李子從農大畢業，想在家中搞蔬菜良種繁育。

>主人說，賊的，良種保不住。種良人不良，煩！

>小李子不認帳，說讓我試一試。

>大學生果然出手不凡。

>不久。

>菜地多了一塊木牌。牌子寫道：親愛的朋友，歡迎光臨我的菜地。如果你要分享我的勞動果實，請15天後再來。菜地已施灑農藥，藥效期為2001年1月1日8時15月8時．如果不聽勸阻，現在摘菜時，後果自負。中毒癥狀為眼黃、腹瀉、腿軟等症，速到人民醫院治療。歡迎下次光臨。2001年1月1日8時立。

>這一招真的有效。

>一時間，菜地平靜了下來。

>不久。

>外來人口之家住進了一個四川人，人稱小四川。小四川在1月14日夜裡到菜地偷了幾棵菜炒了吃，第二天早上便起不了床，上吐下瀉，折騰了三天方好！

>外來人口之家的偷菜族這一下被鎮住了，再也沒人大膽去偷了。

>到了1月20日，有人忍不住了，半夜去光顧菜地，發現木牌又換了新內容：親愛的朋友,15日藥效期已過，可以放心食用。另外，為了繁育良種，其中十株菜地施灑了生長激素，一個月內不可食用，請注意！

>木牌附近的小樹上掛了一個嶄新的家葯機，瓶上的死人骨頭圖案在月光下令人膽戰心寒，那人一看不妙，空手而回了。

>就這樣，小李子不斷更換木牌內容，人家也不知其中虛實。偷菜者也不敢妄然動手。

>後來，外來人口之家搬走了，菜地里也不見了木牌，小李子也可以放心地搞他的良種了。

>菜地主人問兒子到底是怎麼回事？

>小李子笑道：其實蔬菜一般不能施灑農藥，少量低毒低殘留的可以，劇毒的一律嚴禁使用，畢竟是人吃的東西。其實我根本沒灑什麼葯！木牌不過是空城計而已！那個小四川也許是巧合吧！這種東西只能防君子而防不了小人！

漫談中藥保健

原來這些病都是「堵」出來的！掌握5大「疏通法」經絡暢通氣色好

影視劇中常常會出現「打通經絡」的武林高手，而民間也流傳著「經絡一通，走路如風」的說法……

實際上，這些說的都是中醫學里的「經絡」，它雖然看不見摸不著，卻是運行氣血、連接人體五臟六腑的重要通道，影響著全身機能的運行。一旦經絡被氣、血、濕、熱、寒等物質「堵」住了，氣機運行不暢，各種疾病都會隨之而來。

古籍《黃帝內經》中就曾記載：「經脈者，決生死，處百病，調虛實，不可不通。」可見經絡的疏通對身體健康非常重要。

那麼要想疏通經絡應該怎麼做呢？今天給大家介紹一些「舒筋活絡穴」和「養生方」，用好了能助你健康少病痛！

一、氣「堵」了——氣鬱

1、氣鬱：不良情緒是「元兇」

中醫認為，氣是推動和轉化力量，血、食、津液等都依靠氣化功能來運轉代謝。若是長期心情壓抑不得發泄，氣機鬱結於心，體內的器官就容易發生淤塞，可能導致甲狀腺結節、淋巴結節、乳腺結節、肌瘤等疾病的發生。

氣鬱人群往往有精神不振、失眠多夢、易怒善哭、胸脅脹悶、腹部脹滿、咽部有異物感等癥狀，女性可能還會有乳房脹痛、痛經、月經不調等表現。

2、膻中穴：強心臟、解鬱氣

膻中穴是心包經的令官，如果出現胸悶、心郁的情況，按摩膻中穴可以驅散心中的鬱悶之氣，讓心情變得愉悅。此外，膻中穴還有較好的強心作用，經常按揉，不僅可以寬胸理氣、止咳平喘、宣肺化痰、通陽化濁、開郁散結，對於女性乳腺健康也十分有益。

【位置】：兩乳頭連線中點的位置。

【按摩方法】：取仰卧位或端坐位，用中指的指腹點揉穴位，順時針和逆時針交替點揉。力度適中、手法均勻，每天早晚各按摩1次，每次3~5分鐘即可。

3、陳皮+玫瑰+枸杞：疏肝理氣

肝主疏泄，能調暢氣機，若肝失調達，就容易氣機鬱結。因此氣鬱人群可以試試疏肝理氣的代茶飲。

【配方】：取玫瑰花5克、枸杞10個、陳皮10克，泡水代茶飲用。

【功效】：玫瑰花疏肝解郁；枸杞滋補肝腎；陳皮有醒脾開胃的作用，又能防止滋補過膩。這三味葯搭配使用，既能疏肝解郁，又能滋補肝腎、醒脾開胃。

二、血「堵」了——血瘀

血液運行不暢，鬱積於經脈或器官之內呈凝滯狀態時，就被稱為血瘀。而血瘀又細分為三種類型：一是內結之血，可引起冠心病、心絞痛、腦栓塞等心腦血管疾病；二是污穢之血，包括高血脂、高血糖等病症；三是離經之血，主要指腦出血、胃出血等出血性疾病。

1、判斷血瘀，看4個徵象

1出現色斑、皮膚乾燥脫屑。色斑，多是說明本身有血液瘀滯的情況，且斑越多，往往血液循環障礙的程度越重。

2舌下靜脈曲張變粗、嘴唇青紫。若是血液淤堵，嘴唇、舌頭的顏色就會變得青紫發暗，甚至舌頭上出現青紫斑塊，有的舌下靜脈會曲張變粗。

3心臟出現不適癥狀。心臟血管瘀堵，則可演變為冠心病，導致心肌供血不足，出現胸悶憋氣的癥狀，再嚴重就會胸痛、背部疼，還可能放射到肩膀等部位。

4情緒改變。若是腦部血液循環不好，供給腦神經的養分不足，就容易使人失眠，出現煩躁、焦慮、抑鬱等情緒問題。

2、合谷穴：行氣活血、消腫止痛

合谷穴又稱「萬能穴」，它的作用很廣，有疏通經絡、行氣活血、消腫止痛的效果，經常按揉還可以緩解便秘，預防老年痴獃等症。

【位置】：雙手拇指交叉，拇指按住的地方即為合谷穴。如果位置正確，按壓時會有輕微發麻、腫脹的感覺。

【按摩方法】：用拇指指腹垂直按壓此穴，有酸脹感為宜，每次1-3分鐘，早中晚各3次。

3、補氣活血方：預防心腦血管疾病

活血葯大多辛溫發散，長期服用容易耗散人體真氣，反而加重血瘀。因此日常用活血葯調理身體時，一定要注意補氣，兩者相得益彰，效果更理想。北京中醫藥大學中醫學院的賀娟副院長，給大家帶來了一個有補氣活血功效的方子。

【配方】：取党參15克、麥冬15克、五味子15克、丹參30克，共同煎煮15分鐘后飲用即可。

【功效】：党參補氣和緩；麥冬養氣陰、潤肺；五味子斂氣；丹參補氣活血，這些藥材配伍使用對預防心腦血管疾病有很好的作用。但高血壓患者不宜飲用。

三、濕「堵」了——濕邪

春季到來，氣溫不斷升高，雨水又多，濕氣較重；再加上不少人喜歡吃燒烤、火鍋等油膩的食物，容易損傷脾胃，導致水飲和水谷無法正常運化，在體內形成痰濕。

此時，濕氣裡應外合，體內濕氣越來越重，還可能導致糖尿病、痛風、高血脂、高血壓、脂肪肝等代謝疾病。

1、如何判斷體內是否有濕氣

如果以下癥狀出現2個及以上，說明體內濕氣較重：

1頭髮愛出油，臉色黯黃易起痘；

2舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕；

3起床后昏沉乏力，整日嗜睡，容易水腫發胖；

4食欲不振，大便粘滯不暢，小便渾濁；

5口臭，睡覺流口水，打呼嚕；

6手腳冰涼，愛出虛汗。

2、足三里穴：疏風化濕、補中益氣

足三里是人體中最重要的穴位之一，有通經活絡、疏風化濕、補中益氣、扶正祛邪的功效，同時還有利於增強機體免疫力。所以想要祛除濕邪，按摩這個穴位很有必要。

【位置】：膝蓋骨外側下方凹陷處再往下約3指寬處。

【按摩方法】：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5~8分鐘，待局部有酸脹感時則為有效。

3、石菖蒲+佩蘭：健胃醒脾、祛濕豁痰

國家級名老中醫王國慶王老，曾在節目中給大家介紹了一味「秘葯」——石菖蒲。它又叫「野韭菜」，有補五臟、通九竅的功效，若是和佩蘭配伍，能夠幫助排除脾胃中的濕邪，讓其變得更有活力。

【健脾祛濕方】

【配方】：取石菖蒲3克、藿香3克、佩蘭3克、蒼朮5克，煎煮後代茶飲即可。

【功效】：佩蘭和藿香是一個葯對，都有芳香化濕的作用；蒼朮健脾、燥濕；這四味葯配伍，可以達到健胃醒脾、祛濕豁痰、促進食慾的功效。

四、熱「堵」了——熱毒

熱毒，其實指火熱鬱積在體內堵塞經絡，像渾身發熱、皮膚紅腫熱痛、起痤瘡、全身關節肌肉酸痛等都是熱毒的主要癥狀。

熱毒未能及時排出體外，大多是因為肝功能受損所致，所以肝臟受損也是熱毒的一個典型癥狀。

1、曲池穴：涼血祛風

曲池穴隸屬手陽明大腸經，而大腸經與肺經相表裡，故此穴既可清外在之風熱，又能瀉內在之火邪，是表裡雙清的要穴，具有清熱解毒、疏散風熱、涼血祛風、消腫止痛的作用，尤其對於關節疼痛的治療有很好的效果。

【位置】：輕抬手臂，屈肘后將手臂內彎，此時手肘關節的凹陷處即是曲池穴。

【按摩方法】：建議採用點按的方式。用拇指指腹按住曲池穴，有酸痛感后再逐漸用力深按，保持2~3秒后鬆開，休息3秒鐘再繼續。一按一松為一個循環，重複3~5分鐘即可。

2、雙花藕節飲：清熱涼血

中醫上講「寒者熱之、熱者寒之」，有熱毒的人平時可吃些寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、冬瓜、絲瓜、苦瓜、菠菜等。

其中，藕節是我們經常扔掉不用的一節，它有清熱、生津、涼血、止血的功效，而且性平不上火，又是葯食同源的東西，不會對身體造成傷害。將其製成代茶飲，能祛除火邪、疏通經絡。

【雙花藕節飲】

【配方】：取金銀花10-20克、野菊花10-20克、藕節30-50克，一起煎煮20分鐘就可以作為代茶飲了，一天喝一杯即可。

【功效】：金銀花、野菊花清熱解毒；藕節又能涼血止血。三者搭配，祛除火邪的功效更佳。可以根據自己的癥狀和喜好進行加減。

五、寒「堵」了——寒邪

1、寒氣生痰、瘀、濕、痛

《素問·痹論》記載：「痛者，寒氣多也，有寒故痛也。」寒氣堵塞經脈，就會刺激血管收縮、神經和肌肉痙攣，產生疼痛。

時間久了，還會擾亂人體氣血運行，降低新陳代謝效率，給濕邪、風邪提供機會，最終形成痰積、血瘀、風濕等。這些因素又容易進一步削弱人體健康，使人常年多病，各個器官組織功能下降，甚至提前衰老。

2、內關穴：鎮靜安神、理氣和胃

內關穴是手厥陰心包經的絡穴，也是中醫治療胃痛和腹瀉的常用穴位。此外，心慌胸悶、煩躁以及心絞痛者常按揉此穴，也可鎮靜安神、寬胸理氣。

【位置】：腕橫紋向上約三指寬的中央凹陷處。

【按摩方法】：大拇指垂直按壓在內關穴上，其餘四指握緊手臂下端，力度以產生酸脹感為宜。沒有心臟病的人每日兩次，每次按壓兩分鐘左右即可。

3、溫陽散寒，試試乾薑茶

姜是溫陽散寒的「法寶」：生薑偏重於發散外在的風寒；炮姜只適用於人體內部虛寒；而乾薑既能發散外在風寒，也能祛脾胃的虛寒，非常適合有畏寒、消化不良、腰膝酸軟、心悸怔忪等陽虛癥狀的人群食用，能夠溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲。

【乾薑茶】

【配方】：取乾薑5克、肉桂3克、炙甘草6克。開水煎煮15分鐘，作為代茶飲即可。

【提示】：熱性的葯吃久了會上火，如果服用后舌頭轉紅、癥狀消失了，就可以停止。飲用前可諮詢醫師。

【注意】上面的這些疏通法只能做簡單調理之用，如果癥狀嚴重、身體有明顯不適的，還是應該到醫院進行規範治療。