514、團戰最終回：大戰鬼王！

戰後第二天，我們每人都早早地起了床，畢竟還有一天就要和鬼王大戰了，時間緊迫，大家根本沒有心思好好休息，畢竟，臨陣磨槍不亮也光，所以都早早地起床修鍊，每多一分實力，在二天後的戰鬥中就會增多一分生命的保障。

人到齊了之後，我也不廢話，直接就帶著大家開始了一天的日常拉練。首先是早晨的晨練，練的是軍體拳和擒拿術。軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格鬥動作組合而成的一種拳術。經常開展軍體拳訓練，對培養修士堅韌不拔、勇敢頑強的戰鬥作風，具有重要意義。在未來戰爭中，我們面對的是窮凶極惡之敵，不是束手就斃的羔羊。在執行偵察、反潛、摸哨、偽裝等特種任務的行動中，有時往往須徒手對敵。

軍體拳一般先教基本功，再教基本動作。臂功、腿功搭配適當。最好隔一天安排一次課為宜。學習新動作之前，都要複習之前的內容，使套路動作銜接、連貫。畢竟軍體拳是由十幾個或幾十個單個動作按一定原則合理組成的套路練習。不但要一個動作一個動作學會，同時還要完成整套的套路練習。

由於今天是第一次晨練，所以首先先由我開始示範講解。示範、講解是練習者形成正確的動作概念的基本方法。講解的內容有：講解動作的規格和標準；講解動作的環節；講解動作的攻防含義；講解動作易犯錯誤及糾正方法。示範是使練習者通過直觀的感性認識，來獲得正確的動作概貌的手段。為了使練習者比較清楚觀察示範動作，對示範位置的選擇和示範面的運用都要合理。示範有連貫動作和慢動作示範，連貫動作能夠更好地使大家了解動作的完整性；慢動作則有助於使大家看清動作的細節和方向路線。

經過一個時辰左右的講解之後，我便開始帶領大家做動作。我先領做慢動作，再領做連貫動作。畢竟這領做是教會學好的關鍵環節之一。軍體拳動作有簡有繁，有易有難。我因材施教，簡易動作完整教，繁難動作分解教，經過數個時辰后，大家就已初步掌握動作。趁熱打鐵，我馬上開始安排眾人組織操練，複習鞏固。我讓大夥根據我的口令指揮集體操練，男女分開操練。先慢動作到連貫動作，以個人練習，互教互學，糾正錯誤動作。以組織小型評比，開展比、學、趕、幫、超活動。軍體拳評分標準的依據是：要領正確、動作有力、套路連貫、協調、節奏分明、重心穩固，精神振奮。

經過一系列的比拼之後，大夥已經熟練地掌握了軍體拳的修行要領，我見好就收，帶領所有人開始了真正的晨練。兩個時辰的時間裡，我帶著大家從軍體拳的預備姿勢以及格鬥準備和第一式「弓步沖拳」一直到最後的「仆步撩襠」、「擋擊絆腿」、「擊腰鎖喉」所有的動作都嚴格按照其中的動作要領完整地打了一遍，隨後，我讓大家原地休息一分鐘后就又開始了關於擒拿術和教學。

擒拿術根據武術、摔跤、拳擊等技術的有關動作，利用人體關節的活動規律和要害部位的生理、機能和弱點，以及人體重心的轉移和運動力學原理等，綜合研究而成的一種通過擒拿格鬥制服敵人的專門技術與技能。它分為基本功（包括掌、拳、腿、倒法等一些基本動作）、防拳摔打（包括防拳打、架臂摔等）、擒拿與反擒拿（包括主動擒拿、解脫后擒拿、敗中取勝、奪器械擒拿、戒具使用等）等幾個組成部分。

所謂「拳本無法，有法也空，一法不立，無法不容，。但對初學者來說，還必須從有法到無法這個過程，然後達到身無定形，腳無定位，手無定式，隨心所欲的境界。擒拿術是一種應敵捕捉技術。常配合其它技擊方法對敵人進行反側關節、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢襠撇臂、挎攔、攜腕、小纏、大纏、端燈、牽羊、盤腿、卷腕、斷臂等等。當然，擒拿術也包括解脫法。卷臂托肘

修鍊此術要求膽大、力雄、準確、快速、狠毒，擒拿術招式主要有擰腕斷臂、抓腕壓臂、卷臂托肘……含胸斷指、仰撞搬腿等，其中包含了諸多手法，如纏（雙手抓握對方肢體遠端，使關節扭屈，有小纏和大纏之分）、背（將對方肢體反關節背負肩背上，使其過度伸展，如背肩、肘、腰）、卷（使關節過度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指）……點（進攻穴道，如點死穴、點啞門穴、點暈穴）等。按實用手法可分成切、點、分、封、鎖、扣、壓、擰轉等法，而以上的則是根據關節活動與手法運用特點來區分的，共計有17種基本手法，而且擒拿套路中解脫與反拿的手法一環扣一環，實戰性強。

大夥在我的言傳身教之下很快掌握了其中的要領和訣竅，經過了一段時間的習練之後就掌握了基本的修行方法，隨後在我的帶領之下統一地開始了真正的操練。這次操練一直進行到晌午時分才結束，大夥一直吃完午餐之後，就紛紛各自開始了打坐調息，待平復了由於上午操練而躁動的氣息之後就開始了午休……

下午，天鳥時三時五刻左右，所有人都陸陸續續地結束了各自的午休，紛紛醒轉了過來。我先讓大夥活動活動筋骨，一刻鐘之後，我將所有人召集在一起，進行了體能訓練。首先是俯卧撐，兩分鐘最少完成42次；接著是仰卧起坐，兩分鐘內最少完成52次；然後是引體向上，最低限度是做8個引體向上，沒有時間限制；最後就是1.5英里（2414米）跑步，必須穿著靴子和褲子，允許完成的最長時間是11分30秒。

體能訓練結束之後，我安排大家原地休息五分鐘。五分鐘很快就過去了，休息完畢的眾人很快就極其自覺地集合到我的面前，等待我下一步的指示。接下來，我安排的所有人兩兩分組對抗練習，這次練習一直進行到傍晚時分才結束。

最後，準備帶領大家操練一遍太極拳。當然，首先我先是給所有人集中講解了一下其中的所有要領，然後又親自示範了一遍所有的動作套路，最後就帶領大家慢慢熟悉其中的動作，等到大家都已基本掌握了之後，我再帶領大家完整地操練了一遍將一天訓練下來躁動的氣息平復下來后才開始進餐。晚餐之後，大夥就開始原地打坐調息和修鍊一定的時間，然後才休憩，而一天的時間這樣過去了……