第三百零二章 菜鳥體能訓練師

「饒了我吧！」

「啊——！！」

最近時不時就從青道的某處傳來這樣的聲音，眾選手都選擇繞道走，免得聽到長達一分鐘的慘叫，太吵耳朵了。

「榮純，小點聲音，要不然又要把部長引過來了。」

對比滿頭大汗的雙投，此時拿著書在一邊的高之野,悠閑的像是監工。

「......最後五秒鐘，再堅持一下，三、二、一。嗨！休息！」

然後兩個重物倒地的聲音，『我對他們太嚴苛了嗎？』最近高之野和外教溝通的時候，對方給他推薦美國體能師一般會看的《體能訓練設計指南》.

「時間：訓練師需要確定訓練的周期、階段、時間，目的：訓練師需要明確訓練的目的......不同的運動需要的訓練目標是不同的，比如鉛球是爆發力、長跑是耐力，但一般的體育項目，都是畢竟綜合的。那麼棒球的投手,應該是爆發力佔比高一點吧......原來如此，體能訓練還有預防受傷的作用。「

那個本應該充當教練的傢伙，竟然對著書里淺顯的道理時不時吃驚的點著頭。

「喂，你完全也是剛入門的吧！」榮純竟然還有力氣頂嘴，反觀旁邊那個號稱要奪走王牌的降谷，已經完全趴在地上了。

「安靜！我是按照書上的菜單給你們安排的，再說了，剛剛不是給你們減量了嗎？」

「可是要求速度這麼快，根本達不成吧！」

「你們剛剛不是達成了嗎？你看書上都寫了，動作的速度和抗阻訓練的效果是呈現明顯正相關的，也就是合理範圍內，做的越快效果越好。」高之野現在正按照爆發力訓練、肌肉力量訓練、軀幹練習和耐力這四個順序來給兩個投手做實驗......咳咳，做訓練。

「那哥哥大人什麼時候做？」榮純反擊，此時的他已經快完全忘記,是自己要求的王牌投手特訓。

「是啊是啊！」旁邊躺屍的降谷復活。

「真沒辦法,我也來吧。純爆發力訓練的話，間隔休息可以長一點，但要求每次都爆發出最大的力量,我們就訓練一次，休息5分鐘吧！」高之野差不多把爆發力章節的內容看完了，這會兒胸有成竹的下場了。

「好狡猾，剛剛給我們的間隔都是3分鐘！」

「那就3分鐘？！」高之野反問。

「......還是5分鐘吧。」

器材室就這麼靜默了幾分鐘，之後就又傳出了人的聲音。

「注意動作要點，保持呼吸節奏！降谷，別以為我看不到！」

「榮純，實在做不來就別做了，我們這是恢復訓練階段。」

總之又到了中午時間，這次三個人整齊的趴在了桌子上。

「這三個人不是恢復訓練當中嗎，為什麼搞這麼累？」

「嘛，這次連高之野自己都撐不住了嗎？」

御幸端著盤子坐過來，看了看沒反應的高之野，心知自己今天是逗不了這個人了。於是一屁股坐到朗致旁邊，「弟弟君，看來你哥和人交流，搞來不少新知識嘛。」

朗致把餐盤推到對面小春的旁邊，自己繞開了御幸往斜對角坐過去。

「誒？弟弟君，怎麼了啊，從今天早上開始就不理我了。」之前每天早上,都是兩人一起下樓的，

之後朗致再和高之野走到一塊去。

「御幸前輩心裡很清楚！」朗致說完就低頭扒飯。

小春面對這尷尬的一幕，大概明白是什麼原因。御幸是個漏勺，老是傳朗致的小消息給他哥，前幾天高之野就專門找朗致聊了聊之後的目標，逼著他寫半年計劃表。

目前看來，朗致是把寫計劃表的仇都放御幸身上了。

「你寫的不是很好嗎？提高打擊率，把游擊手的位置搶回來，之後春夏連霸什麼的。」御幸刻意提高的大嗓門，立刻將叢林里的獵人給吸引了過來。

一頭綠毛的前不良搭住了朗致的肩膀，那語氣十分陰沉，「喲，弟弟君，原來你還沒有死心呢！」

朗致渾身抖了下，彷彿是被什麼猛獸盯緊，連忙解釋，「是秋天的目標啦！」

「還在和我狡辯，你這個臭小子，剛剛御幸說的不是半年計劃表嗎？！三年級還在呢，你這個後輩就盯著前輩的位置，看招！！」

那邊朗致被折騰得吃不了飯，這邊御幸正捧著肚子笑的開心，「哈哈哈哈哈，我從來沒見過你這樣囂張的後輩，和我當年有一拼了！哈哈哈哈。」

然後突然，御幸就樂極生悲了，一隻手從旁邊不期然的打過來，正打在御幸的肚子上，「啊——」他的笑聲戛然而止。

原來是高之野，不知何時，已經移動了一個位置，趴在了旁邊，這下御幸也加入了趴桌子的行列。

等倉持和朗致這對新冤家鬧完，回頭望去，後面的桌子上一共趴了四個人。

「小春，御幸前輩怎麼也趴下了？」

小春開朗的笑著，「大概是吃壞了肚子吧。」

「哼——是不是自己咬到了舌頭，然後不小心中了自己毒舌的毒呢？」朗致哼笑一聲，對這個同寢一年有餘的前輩很了解，當年高之野死活不要和御幸同寢，果然是有原因的。

「原來如此。但不是說，毒蛇會對自身的毒素免疫嗎，想必毒舌也是這樣吧，說得多了，自己就免疫掉了。」小春的吐槽和配合毫不遜色，展現出青道二三壘手之間的默契。

「大概是品種的原因吧。」

被後輩們如此吐槽的御幸，等那股疼痛勁兒過去后，就趕緊拿走餐盤，落荒而逃了。他怕自己再在這裡待下去，吃多少要被投手打出多少。

『可怕啊，都說護崽的熊是最凶的，我今天算是見識到了。啊，肚子上有黑青了吧，嘶，好疼！』

而留下趴著的三個人，也在大家就餐接近完畢的時候陸續爬了起來。

「不行，感覺還是要先增加肌肉的體積，再說爆發力的事兒。」所以吃飯就是最重要的事兒了，「喂喂，榮純，降谷，快起來吃飯了！吃完飯，下午可以休息幾個小時。」

「休息？？」榮純一下精神了。

此時高之野露出了獠牙，「是啊，和外縣來的隊伍比賽，就當作是休息吧。」

正好就用這種身體狀況，來模擬下進入中後段的比賽。