自我調節

有一段時間我一直覺得我是一個很矛盾的人。因為在『卷』流橫行的當下，既不想被落下，也不想被動卷。所以時常呈現一種不上不下的狀態，既沒有穩穩的躺平，也跑的瞻前顧後。

害怕被超越，卻想去超越，但心理又覺得這樣的生活其實是不會快樂的，徒增煩惱罷了，所以同時又不斷告誡自己，按自己的節奏來就好了。但是當信息四面八方奔涌而來，那種唯恐被落下的心態就會不自覺地出現。然後又慌慌張張，不知所往。

等平靜過後又覺得得不償失，如果按照自己的節奏來，不管快還是慢，一直在自己的路上，終究會遠方。但是如果被別人的節奏影響，先不說自己節奏被打亂，還有可能直接走錯了路，去了別人要走的路，最後南轅北轍，啼笑皆非。

我自己在很長一段時間可以說是深受其害。那段時間的個人心態也好，脾氣也好呈現出一種前所未有的極差狀態。明明每天都在努力，卻怎麼也達不成自己的目標。看到周圍的人都在穩步前進，或者學了新的東西就會變得特別焦慮，似乎整個人都變得神經質了起來。不斷自我懷疑，不斷想放棄，學不進去了還是硬學，唯恐自己被落下，但越是這樣越學不進去，學的效率越低下，然後變得更加焦慮，最終變成了一個惡性循環。

後來終於在精神崩潰快到極致的時候，我停了下來，我做著在那之前一直覺得頹廢的事，我報復性玩遊戲，報復性看小說，報復性的飲食，一切彷彿都是在對我耗費的精力沒有得到我預期結果的報復，但是在消耗了大概一個假期的時間后，我突然又能學習了。後來這種間歇性的極端學習和極端頹廢的狀況發生了好多次。我一直沒有搞清楚原因。

直到最近，我看了《認知覺醒》這本書，當然了，這本書我看了大部分，剩下的還在看，但是我有遵照他的裡面說的，慢慢改變我自己的學習習慣。我開始不再逼著自己每天必須做大量的任務，而是完成基本量就ok，剩下的有精力就繼續學，沒精力也不會有負罪感，心安理得的養精蓄銳。學習到有一定的累度就開始休息，然後繼續學習。從前的我總是不把自己學到昏睡過去不罷休，彷彿只有這樣才能彰顯我的努力和認真，最後除了感動自己，並沒有很大的效果。在持續了一段時間后，從前學習的那種疲憊感出現的頻率明顯降低了，即使有時候依舊會覺得疲憊，但都是輕微級別的。稍作休息后也能很快的調整過來。我也不會再像從前那樣把自己的精力用到極致，而是在低於一定限度的時候就停下來休息，補充能量。即使時間上來說，確實比從前花的少，也有過一段時間的心理負罪感，但是一段時間過後，明顯感覺到自己的狀態變好了，從前的間歇性崩潰和疲憊感很少再發生，學習開始呈現一種持續性的狀態，也不會特別焦慮。因為知道自己一直在按照節奏走。

我們在任何一件事情上如果過於用力，帶來的必將是精疲力竭，精疲力竭過後需要耗費更多的時間去調整自己身心的狀態。與其這樣，還不如一開始就量力而行，持續性的吸收，並不會比猛地吸一大口，然後喘幾口氣，再吸幾口來的少，甚至只會更多。

所以穩定的輸入和輸出才能保持穩定的情緒和生活狀態，生活也會隨之變的越來越清晰明朗。

（本章完）