開始練體

「今天正式開始練體，每天堅持基本的鍛煉主要有耐力，負重，力量，平衡，堅韌的訓練，負重跑步十公里開始」長老道。

周圍一片怨言，稍大一點的孩子還能撐住，稍小一些的孩子直接就累趴了，只見最前方還有青陽和武天在前方領跑，「哼，一品天賦還挺能跑」青陽邊跑邊說到，武天也不甘示弱的說到「不就是天賦好一點，有啥值得偏的」一個加速超過了青陽，成為第一個到達終點的人，長老也是不敢相信的說到「天賦和努力都是修武者應該要有的，缺一不可，天賦決定起點，努力決定終點」。

「那些跑不完的下次也要努力」

「是」齊聲說到

「下個項目教拉伸，你們跟著我做」

「是」齊聲說到

……

「打沙袋一百下開始」

哈～哈～哈～哈～

（不斷的打沙袋聲）

……

「練體的目的就是強化自己的身體，超越常人的身體素質，之後每天聯繫量增加一半，一個月之後進行考核」

「是」齊聲說到

……

時間是一天天的過去了轉眼間到了，改考核的前一天，「明天的考核有把握嗎」掃地僧道，

「有把握」武天道，「好好休息」掃地僧道。

「考核時間到」外門練體長老道「今天是我給你們上的最後一節課了，明天你們就能跟你們的師傅一起學習練氣了，那時候也不要忘了練體，能讓你們修武期是事半功倍」

「考核正式開始」

「是」

「五百公里跑步，做完拉伸，雙人決鬥點到為止」外門練體長老道

外門弟子像令箭一樣沖了出去，「這些年輕人比我們那個時候好多了」掃地僧對著外門練體長老說道，「是啊，你怎麼看上哪個小傢伙了」外門練體長老回道，掃地僧大笑到「天機不可泄露，他們那結束了，要到最後的環節了，你更看好那一個」。

外門練體長老道「那肯定是青陽，宗主之子」

……

「比武開始」

「第一名和第二名，第三名和第四名依次類推」

「是」

……

「武天對戰青陽」

「真期待著倆人的對決」外門練體長老對著掃地僧說道。

「來吧武天讓我看看你的實力」青陽道

「我不會手下留情的」武天道

武天上去就是給了青陽一拳，但被擋了下來，倆個人適當力敵，誰也不讓誰。

遠處

「那個小傢伙是誰」青龍宗宗主道

「一個一品天賦的廢物罷了，終將是走不遠」副宗主道

鏡頭回到比武場地「不錯嘛」青陽道

「你也不賴」武天回到

「我要給你最後一擊了」青陽道

「終於要認真了嗎」武天道

周圍其他人的比武都被打斷了都齊刷刷的看著青陽和武天。

兩個人也開始真正的比試了。

拳拳到肉，只見暗處掃地僧一顆小石子打到武天退關節處，武天半跪，青陽乘勝追擊，「青陽勝」練體長老道。

「不錯」青陽對著武天道

「晉級的有，青陽，武天，武義，楚雨蕁，顏九……沒有晉級的加練一個月，晉級的明天就可以跟你們的師傅一起學習練體了」練體長老道

「你現在贏他並沒有什麼好處，明天正式教你練氣」掃地僧道。