第111章 訓練
轉天,周末就帶著夏洛和呂小明開車返回了京都。
呂小明下學期才升高三,平時不愛學習的他,在這個暑假也就沒什麼事了,興高采烈地跟著周末來到了京都。
其餘幾個隊員,因為還要等高考分數下來才能來京都,所以還都留在了同豐市。
回到京都,周末租了一間大的四合院,方便日後隊員們能有一個住處。
第二天一早,東單籃球場。
今天,周末又做回了他前世的老本行——籃球訓練師。
回想之前當訓練師的日子,他合作過的不少nba球星訓練時往往都很隨心所欲,因為他們知道那些訓練師不想因為得罪自己而砸了飯碗。這樣的球員通常仗著自己的身體天賦,能在nba橫行一時,但身體巔峰一過,便會迅速的隕落。究其原因,就是他們只是靠身體素質打球,卻不求在籃球技術上的深耕。
而周末合作過的那些最頂級的運動員,往往在訓練時都會遵守三個原則:準時到場、努力訓練、絕對服從。
只要做到這三點,在周末調教下,就沒有一個能力提升不大的。
呂小明和夏洛顯然符合這三條原則的,他倆都是把籃球當做生命的人,只是缺了一位好老師而已。
當然,他們的情況不盡相同,周末會根據每個人的特點,制定出不同的訓練科目。
本文首發站點為:,歡迎下載APP免費閱讀。
對於呂小明,周末腦海中聯想到了同樣身高矮小的nba球員以賽亞·托馬斯(小托馬斯)。
以賽亞·托馬斯屬於矮小快速的擋拆型後衛,技術紮實,球風強硬,能夠突破,具備三分射程;防守很拼,無畏對抗,但是身高嚴重吃虧。
由於身材原因,小托馬斯並沒有將自己局限一種進攻方式,他突破和投籃的分配選擇非常合理,也就是說,他進攻的決策比較聰明,有時會強勢突破,有時又會突然投籃,活動範圍廣,讓對手難於跟防。
所以周末決定把小托馬斯當成呂小明的模板,進行培養,是他日後能成為一名球場上的攻擊手。
再說夏洛,他除了投射外,幾乎全能,所以對於他,重點要提升投射能力,別的方面只要加強就可以了。
為了能更好的提升訓練效率,周末還托宮冰買了一大堆的籃球訓練用的專業器材。
「夏洛,你現在投籃的問題依然很大,雖然去年我幫你調整過了,但你的身體在空中時,還是太過於僵硬,所以說你並不適合two-motion的投籃方法。」
夏洛認同地點了點頭,確實,自己的基因里彷彿就沒有投籃的天賦。
「不過沒關係,現在我要求你放棄中距離投籃,而是專攻三分球。」
「啊!我一個內線球員,投三分是不是有些奇怪呀?」
對於夏洛的反應,周末倒是可以理解,在這個年代,人們習以為常的認為投三分只能由後衛來干。如果告訴夏洛,在未來,2米11的唐斯主要進攻手段就是三分球,估計打死他都不會相信。
周末:「沒有人規定內線不能投三分,而你現在需要做的就是走出舒適區,去改變你的投籃姿勢,練習one-motion投籃。」
夏洛:「改變姿勢就行了嗎?那要怎麼才能投的像你一樣准呢?」
周末:「我亦無他,惟手熟爾。」
夏洛:「聽不懂!」
周末:「沒文化!」
周末:趙寬要是在場,肯定能把《賣油翁》倒背一遍。
在教完夏洛投籃動作后,周末又訓練起了呂小明的拋投。
「小明,你身高不夠,為了防止被冒,拋投是你必須要練的,甚至你要做到罰球線附近就能拋投命中。」隨後,周末給他演示著各種拋投的細節。
給兩人交代完動作要領,周末自己練起了一套進階的籃球訓練法,叫「運球燈光訓練法」,說起來這還是他自己發明的。
本文首發站點為:,歡迎下載APP免費閱讀。
前世,有一位nba巨星,因為用了這套方法,球技大漲,還曾對周末提議,要花錢買下這套方法,不讓周末教給別人。不過,周末拒絕了。
只見周末帶上了一副墨鏡,然後左手一邊運球,右手一邊拋接網球,手上的速度越來越快。
這一怪異的訓練方式,引起了夏洛和呂小明的注意。
「末哥,你這是練的什麼功啊?」