第五章計劃和訓練

路易陷入了沉默。

「至於嗎？不過是打個籃球。」

「當然至於了，本系統是為了全方面的實現宿主您的夢想。」

「系統，你這裡的籃球跟外面的籃球有什麼區別？」

「沒有什麼區別，沒有什麼區別，只是增加了宿主，對於該籃球的舒適度能夠更好的訓練。」

路易看了看他自己手中的積分，再看了看籃球的價格。

咬了咬牙，選擇買了一個籃球。

現在路易的手中還有7點積分。

「系統，你幫我瞧瞧我現在應該再買些什麼。」

「系統建議買一雙護腕，以及一雙護踝！」

路易再一次打開商品列表裡面的裝備欄。

很快就分找到了護腕和護踝。

不過這價格有點高的離譜。

價格最低的都有兩點積分。

最高的竟然超過了1000點積分。

看著上面觸目驚心的價格，再想了想自己至今平淡無奇的人生；想了想前世曾經想要獲得的青春。

「md，捨不得孩子套得狼，舊的不去新的不來，老子買了還不成嗎！」

路易最後還是咬了咬牙，買了一個最便宜的護膝和護踝。

總共花去了4個積分。

現在路易剩餘積分僅剩三點。

很快路易購買了物品就送達到了路易的身邊。

「請宿主選擇投放地點。」

「投放地點？」

路易聽到系統的話有些疑惑。

「是的，宿主。物品會直接到達您所指定的地點。」

路易環顧房間四周。

最後選擇了衣櫥。

「地點指定完成。請宿主耐心等候三分鐘。」

時光如流水一般，轉眼間三分鐘就過去了。

「物品已到達，請宿主查收。」

路易起身下床，來到了衣櫥旁邊。

打開櫃門。

只見一個籃球和一雙護腕，一雙護踝，就靜靜的放在衣櫥的底部。

路易對這一幕感到十分的驚奇，但最終只能歸結到系統的神秘力量。

路易嘗試著將護腕和護踝穿戴上。

「果然很舒服啊。」

路易心中微微讚歎。

「那是當然。這臨近裝備的材料選用了最上等的材料。選用的材料個個都是百里挑一。如尼龍、橡膠、聚酯纖維、硅膠、高分子材料、布等不同材質的高質量材料。具有一級的抗拉伸、堅韌、觸感舒適、透氣好等優點，配合有彈性的金屬條來作為支撐、輔助魔術扣進行施壓和固定，提高關節和肌肉的穩定性，使其保持在合適的受力範圍內，保護運動過程中關節、肌肉不會因為劇烈的動作或者大幅度的拉伸而受損傷。……」

路易對系統的自賣自誇有些無語。

不過這並不妨礙路易對他們性能的讚歎。

「果然是系統出品，必定精品。」

路易剛準備試一下籃球的手感。

可是轉身一看，窗戶外，路燈已經亮起。

這邊的天黑的比較早。大概7:00就已經黑了。

路易無奈，只能放下試拍籃球的想法。

畢竟已經天黑了。

白天的時候就算是路易成仙做祖也沒有問題。

但是到了晚上是龍，你給我含著是虎，你給我趴著，管你什麼神仙魔鬼，通通給我安靜下來。

這就是路易的父母給家裡定的規矩。

路易想了想父母發火的模樣，渾身打了一個冷顫。

依依不捨的將籃球放到了衣櫥底部。

……

「兒子，吃飯了。」

路易放下籃球沒有多長時間的工夫，路易的父母就喊路易吃飯了。

「兒子，告訴媽。你今天發生了什麼好事？我看你回來了就那麼的高興，給媽說說。是不是談女朋友啦？」

路母現在正一臉期待的看著路易。

路父輕輕拉了一下路母。

「哎，你幹什麼？」

路母說了一下，隨後反應過來趕忙解釋。

「啊！沒什麼！沒什麼！趕緊吃飯。來，兒子，嘗一嘗媽今天特地給你做的紅燒排骨。這是你最愛吃的。」

路母趕緊轉移話題，拿筷子夾了一塊紅燒排骨到路易的碗中。

「謝謝媽！」

路易扒了兩口飯，隨後說道。

「媽，不是你想的那樣的。我沒有談女朋友！不過今天我交了一個朋友，我能預感到我們以後關係可能是10分的要好。」

路母先是眼神中閃過一絲失落，隨後又是被極大的喜悅包圍。

路母也不想如此，實在是他這個兒子不相信，從小到大基本上就沒有交過什麼朋友。

路父這時也驚奇地看了過來。

路母聽到這話趕忙放下碗筷。

「來，兒子！給媽好好說道說道？」

「有什麼事不能吃完再聊啊，反正時間還長著呢。」

路父這時又打斷了他們母子倆間的談話，插言了。

「有什麼話不能吃完飯再說啊！」

聽聽就這一句一家之主的威嚴就出來了。

「對，對，對，是媽著急了。先吃飯，先吃飯！來，兒子多吃一點。」

路母說著又給路易夾了一塊紅燒排骨。

飯後，路易一家子坐在沙發上，開始了談論。

路易將事情的起因經過一一給父母說明。

路父路母沒有打斷靜靜的聽著。臉上滿是笑意。

等路易說完后，才開口。

「你這孩子，從小就是性格內向，沒有什麼朋友，現在好了終於交到了朋友。真是太好了！」

路母說著說著就流下了欣慰的淚水。

路易陷入了沉默，他從來不知道他的父母竟然因為交到了朋友，這麼一件微不足道的小事而開心，甚至流下了眼淚。

過了一會，等路母的心情稍微平復了一下，路易也整理了一下腦海中的思路，才開口說道。

「爸！媽！」

「嗯？」

「我想跟你們商量一個事！」

「什麼事，說吧！」

這是路父在同路易問答，從小到大隻要有什麼事情要商量，基本上都是路父來做決定。

「我想建一個籃球場。」

路易咬了咬牙才繼續說道。

「嗯，好的。我們同意了。」

「啊？」

路易是沒有想到父母竟然就這麽同意了，他準備好一會兒的說辭都沒有用了，因此路易十分的驚訝，甚至都張大了嘴巴！

「你們不問問為什麼嗎。」

「為什麼要問，你長大了，有自己的主見了，再說你也有足夠的資金來支持你未來的生活。我們為什麼要阻攔？讓我們一家人之間產生隔閡？既然如此，只要你不做什麼犯法的事情，我們也就答應了！」

路父的回答路易意想不到，很快淚水就充滿了眼眶。

「爸！媽！」

「好孩子，別哭了，你已經長大了，再有幾個月你就成年了，不論你做什麼，爸爸媽媽都支持你，你要知道我們永遠都是你最堅強的後盾。」

路母起身，輕柔的擦去了路易眼睛中的淚水，抱住了路易。

「嗯！」

路易輕聲回應。

「爸，媽。雖然你們說不用知道為什麼，但我還是想跟你們說一下。」

路母坐回了原來的位置，和路父一起準備聽聽路易接下來的話。

「是這樣的，我不是說我想要打籃球嗎，這不是一時的意氣，而是我考慮了好久之後才做的決定，我還想要參加一次幾年後的全國大賽，考慮到日常的訓練還有一些其他的事情，所以我想要在家裡修建一個場地，來滿足我的需要。」

路父路母靜靜的聽著，等到路易說完，路父才開口。

「這樣吧，就從這幾年裡你給家裡的錢來來建吧，就建一個室內的怎麼樣。」

路易露出了驚喜的神色，他本來想著建一個室外的就行，沒想到父親這麼大手筆，即使這用的是他的稿費。

「謝謝老爸！」

「別，別，我也想要建一點別的東西，順便把家裡改造一下。」

路父笑著抬起了手。

……

「好了，今天就這樣吧，我明天找你在土木上的表哥問一下該怎麼建。」

「現在十點多了，你也該洗漱一下休息了。」

路父抬頭看了一下時間對著路易說道。

「好的！」

路易面臉笑容的一跳一蹦的回到了自己的房間。

一夜無話。

第二天，旭日東升。

路易的父親早早的為昨天晚上的承諾而忙碌起來。

路易不情願的被母親從床上揣起來。

原因是路易的母親做好了，叫他起來吃飯。

字面意思上的。

早飯充滿了愛心，一個愛心愛心煎蛋，一個愛心模具做出來的火腿腸，還有一碗玉米zen子（原諒我讀書少，老家的方言實在是打不出來@(o???o)@）。

早飯後，路易早早的出門準備出去練球。

戴上了昨天晚上花重金買來的籃球，護腕以及護踝。

走了大概半個小時，路易來到了縣裡的籃球館。

來的比較早，沒有什麼人。

路易掏了15元錢進場打籃球。

因為沒有人，路易享受了一把包場的快感。

「系統，載入基礎籃球動作，進行訓練。」

「正在載入……載入完成。」

突然路易感覺到一大股知識湧入了腦海，全都是關於籃球的基本動作。

「系統，制定訓練項目，時間5個小時。」

「正在制定中，請稍後……」

「制定完成，是否確認開始訓練。」

「確認！！」

系統制定的計劃包括但不限於運球，投籃，移動……

路易沒有猶豫，很快就開始了籃球訓練。

首先是熱身，繞著球場開始跑動，一共是5圈。

路易跑完后大概是過了三分鐘，身體也跑熱了，關節也基本上活動了開來。

之後就開始了練習。

首先開始了第一項——運球。

分為13個步驟

1.拍球。

雙手持球，手掌大力拍擊籃球，目的是讓路易的手快速熟悉籃球，找回手感。

2.手指撥球

為了練習路易手指靈活度和對球的控制力，分別在頭部上方和頭部前方進行快速撥球。

3.繞球

目的是熟悉球感，包括腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習，順逆時針都要進行練習。

4.大力運球

練習路易對球更好地掌控力，在平時普通運球時，更加穩定，，並且提高路易運球的速度。

5.手指低運球

依靠手指進行快速低運球，加強手指對籃球的控制力，也能聯繫手指的力量，對投籃也有好處！

6.高大力運球

高運球的同時施加較大的力度，同樣是練習控球的穩定性。

7.低運球繞腿

單手低運球繞腿，提高手的靈活度。

8.低運球畫「8字

雙手都加入控球，高頻率的控球加上胯下畫八字，強化弱側手。之後慢慢抬高雙手，並且減少繞腿拍球的次數，最後每次換手只在胯下運一次球。

9.crossovers

不同於平時的crossover1，控球點要高，齊於或者高於肩部。

10.單手體前變向控球

11.單手前後控球

在身體一側進行前後變向控球，和上面的動作相同，加深手對各個方向籃球的掌控度！

12、單手內外控球

兩隻手倒替進行。

13、背後運球

經過一個多小時的運球訓練過後，路易開始了他的投籃訓練。

按照系統給他制定的方法，他還需要一個搭檔，還好這個時候籃球館也陸陸續續的有人進來了。

路易好不容易找到一個願意陪他練習的人，就這還是路易承諾幫他付一下今天在籃球館的消費。

路易想了想，也沒有多少錢，15塊錢拉上一個陪練也不錯，因此也就答應了。

就這樣路易獲得了他人生中的第一個陪練。

投籃開始！！

只見陪練用最快的速度送球給路易，路易接球投籃，一共投30個。按照系統制定的訓練，20球瞄空心，10球擦板。

路易是30個球一共中了10個，其中大部分都是擦板球，把陪練看的那叫一個目瞪狗呆，為之汗顏！

不久路易就開始了第二項練習——接球中樞腳轉身投籃。

按照系統的說法是為了身體方向改變狀態下的投籃節奏的練習。

還是陪練傳球，然後路易在接球后，快速做半轉身動作，然後再正轉身面向籃筐投籃。

練了多半個小時后，路易開始第三項——轉腰接球投籃。

訓練目的嗎？是為了路易在比賽中擺脫防守後接球直接跳投的模擬練習，主要是練習迅速將身體擺正，控制節奏投籃。

根據系統傳輸過來的畫面看，主要步驟就是下面兩個。

1.接球前，轉動腰部；

2.順序為：左轉，轉正，接球，投籃；右轉，轉正，接球，投籃。

又是經歷了多半個小時路易開始了三步接射訓練。目的是為了擺脫防守后，等球傳來的時候，保持一個流暢的步伐節奏。

分為3步，陪練還是在當傳球機。

1.在三秒區中間位置的一側起跑；

2.跑到頂圈位置調整三步腳步；

3.接球投籃。

這個比較簡單，路易很快就完成了訓練，開始了第五項訓練——接球假動作投籃。訓練目的是為了擺脫封蓋。還是分為三步。

1.從邊線轉出來，接到球；

2.做一個跳投假動作；

3.然後運球擺脫后投籃。

終於！終於來到了投籃的最後一項。

系統給出了3個選擇，分別是臀部擋人，切入籃下以及後撤步。

聰敏如路易（其實他自己心理也清楚他永遠都如屏幕前的大帥比，以及大漂亮），當然是選擇全都要啊。

陪練已經絕望了！！早知道就不接這個活了！

……

又是經過很久，路易抬頭看鐘，13點多了。

路易也結束了訓練。

路易有點不好意思，被他拉開當工具人的那個人，本來是來打籃球的，結果硬生生的讓他給拉開放陪練，因此結束訓練后，休息了一會兒，路易請工具人吃了一個飯，又多給了工具人一些報酬，並表示明天繼續。

結果沒有想到工具人哭著對路易說。

「大哥你行行好放過我吧。要不我把這些報酬全部還給你，不要再找我了。您領請高明吧！我不適合您！」

路易是十分的不好意思，撓了撓頭，沒有再說什麼。

下午，路易來到了昨天和劉易安一起打球的球場，打了幾場比賽。

之後路易要了劉易安的電話。

「你是不知道我今天早上本來要給你打電話邀請你一起去籃球館打球的。結果把手機拿起一半了才想起來，昨天沒有接你的電話。」

「明天我call你，咱們一起去籃球館打球。順便你幫我訓練訓練。怎麼樣？」

劉易安爽快的答應了。

「沒問題，不過錢你來出啊。」

「那當然。畢竟是我邀請你的嗎？怎麼能讓你來出錢呢？」

兩人哈哈大笑。

又是黃昏，夕陽西下，夜色逐漸濃照大地。

兩人告別。

各回各家，各找各媽。

1crossover指交叉步過人、大幅度變向、雙手交替運球，急速變向過人。

籃球上crossover的本義是交叉步/急速交叉步突破

crossover是籃球術語，胯下運球、交叉步過人、大幅度變向等之意.

在nba里是指包括跨下運球、變向、插花在內的過人的技巧.

crossover分為三種。

第一種叫做正常crossover，隨處可見一個球員一手運球，迅速的胯下運球，依靠速度向另一側突破。

第二種叫做——名字很可怕——殺手crossover。利用身體與頭部的晃動，配合以胯下運球，做向一側運球的假動作，隨即根據對方的防守傾向，向一側突破。

最後一種叫做雙crossover——這種胯下運球將是反覆的、簡單的胯下運球，並非依靠這一動作突破，而是希望依靠此舉造成對方的瞬間愣怔、失去平衡。