第90章 楊浩的問題

因為新生都去軍訓基地了，不在學校，所以這段時間，楊浩都是一個人在宿舍。

倒也清靜。

晚上。

楊浩坐在桌子前練字。

練的是行楷。

他現在已經養成了習慣，每天都要練一會兒。

「青青園中葵，朝露待日曦。

陽春布德澤，萬物生光輝。

......」

另一邊。

加練李衡正在坐在電腦前觀察今天楊浩的跑步錄像。

放慢了看。

尋找問題，看看哪裡需要調整，怎麼調整。

首先就是步幅。

剛才李衡數了幾遍，楊浩跑完全程用了47步。

太多了。

步幅偏小。

以楊浩的身高和腿長，完全可以用43步跑完。

光是這一項，調整好以後，實力就能有明顯進步。

除此之外，楊浩的起步加速階段跑的不好。

爆發不夠。

當然，這跟力量有關。

楊浩的上肢力量明顯不如下肢力量，這影響了他的爆發。

想到這兒，李衡嘆了口氣。

這兩年常去國外進行，深感國內外短跑訓練理念的差異巨大。

就拿力量來說。

國內傳統的訓練方法，主要還是注重下肢力量的訓練，根本不重視上肢訓練。

而在國外，教練對運動員上肢力量非常看重，能在很大程度上增強擺臂的力度，同時帶動腿部的發力。

看了一會兒，李慶端起杯子喝了口咖啡。

然後繼續。

「起跑反應稍慢，抬頭稍早，擺臂幅度不到位，沒有明顯的送髖動作，衝刺太早......」

一條條問題，李衡都在寫筆記本上。

當然，楊浩也不只是有問題。

還有很多優點。

第一個就是速度耐力，楊浩的中后程耐力讓李衡感到震撼。

他這次去漂亮國進修的時候，觀察了幾個頂級黑人短跑運動員，他們雖然是全方位碾壓亞洲選手。

但最強的還是速度耐力。

亞洲運動員往往爆發強，小步快跑，速度提的快，因此在三四十米的時候不會有太大落後。

過了這個階段，情況就變了。

黑人步幅大，速度耐力強，絕對速度也高於亞洲選手，能迅速拉開差距，碾壓獲勝。

而楊浩擁有不遜於黑人運動員的速度耐力，這將會是他克敵制勝的關鍵。

「細節方面調整好，應該會有一個比較大的提升。」

李衡有些期待。

楊浩今天並不是最好的狀態，畢竟在家休息了幾天沒有訓練，但依舊跑出了電計10秒36的成績。

這也就意味著，他的實力比現在表現出來的還要強一些。

等步幅調整好，力量增強，擺臂和送髖這些細節都優化后，能到什麼樣的地步？

「等楊浩100米技術成熟后，還可以兼200米！」

楊浩的速度耐力強，跑200米也很合適，不過前提就是100米先練好。

畢竟貪多嚼不爛。

沒必要。

….

......

第二天。

早上。

因為新生不在校，所以校園很安靜。

田徑場。

楊浩正在跑圈。

跑道上不只他一個，

還有一些早起鍛煉身體的人，有男有女。

「噗噗噗噗。」

楊浩的節奏很穩，姿態也很優美，跟普通學生明顯不一樣。

這也引起了其他人的注意。

「呼......累死了，休息會兒！」

兩個女生停下，走到一邊。

邊休息邊聊天。

「欣欣，我發現個帥哥，很像黎明！」

被叫欣欣的女孩順著同伴手指的方向看過去，正是楊浩。

「看著確實挺帥的，以前怎麼沒見過？難道是新生嗎？」

「你是不是傻，新生去軍訓了！」

「哦對。」

欣欣拍了拍腦門，接著就看到楊浩的速度再提高。

「他加速了！跑的好快！」

楊浩確實在加速。

慢跑2圈后，身體變得慢慢興奮起來，速度不自覺地加了起來。

「噗噗噗噗噗。」

楊浩的速度達到了跑百米時的80%，已經超過很多普通人的百米速度了，看起來非常快。

這吸引了其他晨跑學生的目光。

「卧槽，好快！」

「還不減速嗎？」

「哇，已經高速跑了完整的直道！」

「這耐力，牛逼啊！」

剛才那兩個女生更是驚訝。

因為楊浩剛開始加速的時候她們就看到了，已經跑了起碼130米。

「他好厲害啊，短跑運動隊的嗎？」

「應該是，普通學生哪有能跑這麼快的。」

「真帥！等下你去問問，看是哪個專業的。」

「嘖嘖，你這是春心蕩漾了？」

「呸，你才蕩漾！」

另一邊。

教練李衡背著手來到了田徑場。

剛到入口就看到了正在高速奔跑的楊浩。

他愣了一下，隨後饒有興緻地觀察起來。

「噗噗噗噗噗。」

楊浩此刻已經用80%的速度跑了200米，有疲憊感，不知道是不是太久沒這麼釋放過了，他身體很興奮，不想停下。

250米。

300米。

他終於有點撐不住了，不得不減速停下。

「呼......呼......」

楊浩喘著粗氣，腦瓜子嗡嗡的。

就在這時，李衡走了過來：「別停下，慢走幾步。」

楊浩沒想到他會過來，但還是按照他說的，慢走起來。

李衡也跟在一旁。

「跑的不錯！你是不是每天早上都跑步？」

「是......不過，平時很...少這樣跑長距離高速。」

李衡微微點點頭：「很好的習慣，怪不得你雖然才17歲，但比大多數19歲的體育生身體基礎都好，不過......」

他話鋒一轉：「你的基礎依舊有待提高。」

楊浩並沒有意外：「嗯。」

「昨天我研究了你跑步的錄像，發現了很多問題，基本都是細節方面的，其中最大的問題是步幅，你100米跑了47步，按照我的預計可以43步跑完，這需要進行專項訓練。還有，你需要加強力量訓練，尤其是上肢力量......」

楊浩認真聽他說著。

問題很多。

但楊浩沒有絲毫的挫敗感，反而很高興。

因為有問題才能改善，改善了才能提高實力。

實力足夠強才能站在世界賽的舞台上

，才能贏下每一場比賽。

10秒36，楊浩是不可能滿足的。

要知道，前世的博爾特可是跑進了9秒6。

那才是他追求的終極目標。

「好了，就先說到這兒，具體的訓練計劃，還要兩天才能制定好，今天上午我先帶你去健身房，熟悉熟悉訓練器材和環境，以後每周至少3天的力量訓練，直到你的力量提升到相應水平。」

「嗯。」

短跑：璀璨人生.

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