第一百零一章 俯卧撐

阿爾在聽了劉軒給他制定的訓練計劃之後，也是非常的好奇，然後向劉軒問道:「師傅，俯卧撐還有那些是什麼啊？我怎麼沒有聽說過？」

劉軒看著阿爾咧嘴笑道:「來來來，我看我做幾個給你瞧瞧啊！」

說罷劉軒便來到了岸邊，擦乾了身上的水漬之後，便穿上了褲衩，然後在岸邊開始做了幾個俯卧撐，示範給阿爾看。

還做了幾個引體向上和深蹲給阿爾看了看，阿爾便把劉軒的示範動作銘記於心，但是阿爾卻覺得這幾個動作好像非常的簡單，他有點懷疑，做這幾個動作真的可以提高實力嗎？

「師傅，做了這幾個動作之後，就可以提升實力嗎？我看這幾個動作挺簡單的嘛。」

「哦？簡單？那你過來做幾個試試。」

劉軒一臉壞笑的看著阿爾走了過來，開始在他面前做起了俯卧撐，但是還沒做到兩個，便見到阿爾臉色痛苦且猙獰，隨後便見到阿爾已經做不下去了，直接趴在了地上。

「哈哈哈哈哈，阿爾，怎麼樣？這動作簡單吧？瞧你那小身板，做了三個就沒勁了，更別提練劍了，只有鍛鍊出強健的體魄，才能更好的去練習劍術！」

劉軒一把將阿爾從地上拉了起來，笑著對阿爾說道。

阿爾一臉羞愧的撓了撓頭，覺得他自己剛才確實是大言不慚了。

劉軒拍了拍阿爾的肩膀說道:「好了，從今天開始，就要好好的按著我定製的計劃去練習，不出一個月，你的體能就會有很大的提升，只要你好好努力鍛煉體能，我就會開始傳授你我的劍術。」

阿爾一聽劉軒提到要傳授他劍術的時候，立馬提起精神來，眼睛炯炯有神的向劉軒回答道:「師傅，我肯定會好好的按照你所制定的計劃去鍛煉體魄的！」

「好！很有精神！！」

隨後劉軒便讓阿爾開始在小溪邊訓練，而他則來到了小帳篷旁邊的小火堆開始煮起魚湯來。

劉軒改時不時的指點阿爾幾句，讓他分組做，才能有效的達到訓練目的，並且能逐漸的去適應這種訓練強度。

阿爾在得到了劉軒的指點后，便開始分組去做，開始慢慢的適應了起來。

在阿爾做完了最後一個俯卧撐的時候，身上已經都是汗水，並且蹲在了沙地上，不停的大口大口的喘氣，臉上還露出了痛苦的表情。

「哈哈哈，阿爾，來來來，喝口水，休息休息，待會兒繼續訓練！」劉軒拿出了水袋向阿爾比劃了一下說道。

阿爾聽到了劉軒的話后，便起身朝著劉軒這邊走了過來，還邊走邊揉著他的雙臂，一臉痛苦的神色。

他來到了劉軒的身前，接過了水袋后，便想狠狠的去喝水袋裡的水，但是劉軒卻讓他喝個幾小口水便可，畢竟想他這也算是高強度的鍛煉，是不能牛飲，要不然會對身體不好。

阿爾在喝了幾小口水后，便拿著水袋走向小溪邊，繼續做鍛煉著身體。

然後這幾天，在走去迷霧沼澤的路上，阿爾每天都在堅持著鍛煉，也漸漸的適應了這種強度的訓練。

「師傅？你看！前面那片森林竟然被迷霧籠罩著，還是很大的範圍。」

「哦？看來，我們前面那塊地方就是迷霧沼澤了。」